น้ำผลไม้ปั่นเพื่อสุขภาพ ตอน 4 ผลไม้ช่วยลดความดัน…รักษาโรคได้โดยไม่ต้องใช้ยา

น้ำผลไม้ปั่นเพื่อสุขภาพ ตอน 4 ผลไม้ช่วยลดความดัน…รักษาโรคได้โดยไม่ต้องใช้ยา

1. กีวี (ผลไม้ลดระดับความดันเชื่อมั้ยขา ว่ากีวีคือผลไม้ที่ช่วยลดระดับความดันได้ เพราอะไรน่ะหรอก็เพราะเหตุว่ากีวีอุดมไปด้วยวิตามินซีที่มากกว่าส้มยังไงล่ะ ซึ่งวิตามินซีนี่เองที่จะดำเนินการร่วมกับโพแทสเซียมและก็ธาตุ ช่วยทำให้สมดุลความดันเลือดให้เข้าที่เข้าทาง

กีวี เครื่องปั่นน้ำผลไม้แบบพกพา.com เครื่องทำสมูทตี้ เครื่องทำอาหารเด็ก
กีวี เครื่องปั่นน้ำผลไม้แบบพกพา.com เครื่องทำสมูทตี้ เครื่องทำอาหารเด็ก

ข้อเสนอ กีวีที่มีขายในซูเปอร์มาเก็ตในประเทศไทยอาจจะเป็นไปได้ว่าจะมีราคาแพง หากคนใดหาซื้อไม่ไหวก็สามารถใช้ผลไม้เชื้อสายเบอร์ปรี่แทนได้เช่นเดียวกัน เพราะว่าเชื้อสายเบอร์ปรี่บางประเภทก็ปลูกได้ไม่ยากในไทย ราคาถูกเหมือนอย่างที่คิด

2. ลูกพีช (ผลไม้ลดระดับความดันเนื่องจากว่าความหวานตามธรรมชาติของพีชที่จะส่งผลดีต่อระดับความดัน แถมยังอุดมไปด้วยโพแทสเซียมจำนวนร้อยละ ซึ่งพวกเราสามารถกินแบบสดหรือคั้นเป็นน้ำ นำไปปั่นเป็นสมูธตี้ก็ได้ด้วยเหมือนกัน แม้กระนั้นต้องระมัดระวังเรื่องน้ำตาล ทางที่ดีหลีกเลี่ยงน้ำตาลไปเลย ไม่ใช่ให้ลดนะคะแม้กระนั้นคือให้เลิกรับประทาน (ถ้าเกิดต้องการทราบจะโทษเป็นร้อยข้อจากน้ำตาลสามารถอ่านได้ในบทความโทษจากน้ำตาลแรง)

ลูกพีช เครื่องปั่นน้ำผลไม้แบบพกพา.com เครื่องทำสมูทตี้ เครื่องทำอาหารเด็ก.
ลูกพีช เครื่องปั่นน้ำผลไม้แบบพกพา.com เครื่องทำสมูทตี้ เครื่องทำอาหารเด็ก


คำเสนอแนะ ลูกพีชหรือลูกท้อมีแบบอบแห้งเหมือนกัน แม้กระนั้นพวกเราไม่เสนอแนะให้ซื้อมากินเล่นด้วยเหตุว่ามันฉาบน้ำตาลจะได้โทษมากยิ่งกว่าคุณประโยชน์น่ะสิ เชื่อเถอะว่าถ้าหากคุณอ่านโทษของน้ำตาลแล้วคุณจะสยดสยอง ทำให้ไม่กล้ารับประทานอะไรตามใจปากอีกเลย

3. กล้วย (ผลไม้ลดระดับความดันรีบเอากระดาษกับปากกามาเขียนไว้เลยจ้ะ จำจนขึ้นใจนะคะว่ากล้วยคือผลไม้ที่อุดมไปด้วยธาตุโพแทสเซียม มีสูงถึงจำนวนร้อยละ 12 รวมทั้งมีคุณลักษณะช่วยกระตุ้นให้ผลิตสารเซโรโทนิน เมื่อรับประทานกล้วยเข้าไปพวกเราจะรู้สึกอารมณ์เบิกบานทันตา ทั้งยังคือผลไม้ลดระดับความดันได้ด้วย แถมกล้วยยังปลูกง๊าย งาย เดินออกไปไม่เกิน 100 เมตรอย่างไรก็จำต้องพบขาย ถ้าเกิดผู้ใดกันมีพื้นที่หน่อยก็ปลูกไว้บริเวณบ้านเลยแรง คุณประโยชน์เต็มเปี่ยม หาง่ายแถมราคาไม่แพงอย่างนี้จะเสียเงินเสียทองเป็นอันมากเพราะเหตุไร จริงมั้ย

ประโยชน์ของกล้วยหอม เครื่องปั่นน้ำผลไม้แบบพกพา
ประโยชน์ของกล้วยหอม เครื่องปั่นน้ำผลไม้แบบพกพา


ข้อแนะนำ ถ้ารู้สึกง่วงซึม ร่างกายไม่สดชื่น เสนอแนะให้รับประทานกล้วยหอมสักลูก เพียงนี้คุณก็จะร่าเริงแจ่มใสทันตา

4. อะโวคาโด้ (ผลไม้ลดระดับความดันผลไม้จำพวกนี้คือผลไม้ที่มีกรดไขมันจำพวกดี ช่วยลดไขมันต่ำทราม ในกระแสโลหิต โดยเฉพาะอย่างยิ่งคอเลสเตอรอลแล้วก็ตรีกลีเซอร์ไรด์ ยิ่งไปกว่านี้ยังอุดมไปด้วยแร่โพแทสเซียมถึงจำนวนร้อยละ 10 จุดนี้แหละที่จะช่วยให้ระดับความดันเลือดของคุณกลับมามีสมดุลที่ดี

อะโวคาโด งามทุกตารางนิ้ว

ข้อเสนอ รายการอาหารที่ช่วยดีท็อกซ์เส้นโลหิตให้สะอาดเป็น สลัดอะโวคาโดน้ำมันงาแบบประเทศญี่ปุ่น ทานง่ายแม้กระนั้นร่างกายแข็งแรงเวอร์
ผัก ช่วยลดระดับความดันเลือด

นอกเหนือจากผลไม้ลดระดับความดันแล้ว ก็ยังมีผักที่ต้องการชี้แนะให้กินพร้อมๆกัน ยืนยันได้ว่ายังยังไงโรคความดันเลือดหายแน่ๆ

– ผักคะน้า ทราบไหมว่าผักใบเขียวอย่างคะน้าอุดมไปด้วยวิตามินซีสูงไม่แพ้ผลไม้อย่างยิ่งจริงๆ ผักคะน้าที่ปรุงสุกแล้วจะมีโพแทสเซียมกับแคลเซียมสูงถึงปริมาณร้อยละ นอกจากจะมีกรดอัลฟาไลโปอิกสถานที่ทำงานร่วมกับวิตามินซี ช่วยดักจับสารอนุมูลอิสระภายในร่างกาย แถมยังช่วยเพิ่มการกระตุ้นระบบไหลเวียนเลือดให้ปฏิบัติงานปกติอีกด้วยเอ้อ

ข้อแนะนำ รายการอาหารผัดผักคะน้าน้ำมันหอยประเภทไม่ใส่เนื้อสัตว์ ก็เป็นอีกรายการอาหารที่ช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของโลหิตเจริญ

– บรอคอยวัวลี ผักประเภทนี้เป็นผักในเชื้อสายกะหล่ำ ที่มากด้วยคุณค่า ไม่สามารถที่จะบรรยายในนี้ได้หมด ผลดีมีเป็นร้อยข้อ พวกเราจะคัดเลือกมาเฉพาะเรื่องความดัน ว่ามีโพแทสเซียมมาก ช่วยปรับให้สมดุลเลือดให้ปกติ

ข้อเสนอแนะ ถ้าหากคุณมีความคิดว่าร่างหายกะปลกกะเปลี้ย เหนื่อยแรง ขอเสนอแนะให้จัดรายการอาหารคอยวัวลีไปสักจาน รับประกันเข้าใจ จะผัด ทอด หรือใช้เป็นผักในสุกี้แทนกะหล่ำ ผักกาดขาว ก็เวิร์คไม่น้อย

– มัน ทราบหรือเปล่าว่าเปลือกของมันทุกสายพันธุ์อุดมไปด้วยโพแทสเซียมสูงถึงปริมาณร้อยละ 5อย่างยิ่งจริงๆ แต่ว่าหากพวกเราบริโภคแบบปอกพวกเราจะได้ประโยชน์จากโพแทสเซียมเพียงแค่ 10ที่สำคัญยังได้รับผลดีจากคาร์โบไฮเดรต ที่ทำให้อิ่มท้อง ร่างกายนำไปเผาผลาญเป็นพลังงานได้ แอบกระซิบบอกนิดหน่อยว่ารับประทานแล้วไม่อ้วนนั่นเอง

คำเสนอแนะ มันเป็นพืชที่มีแป้งมาก พวกเราบางทีก็อาจจะท้องขึ้นได้หากกินเข้าไปในจำนวนมาก ทางที่ดีอย่ากินตอนท้องว่างดีมากยิ่งกว่า เพราะเหตุว่ามิเช่นนั้นบางทีอาจกำเนิดก๊าซในกระเพาะ รวมทั้งบางทีอาจมีการผายลมในที่ชุมชนได้อย่างไรล่ะค่ะ

การดูแลและรักษาสมดุลของความดันเลือดนั้นไม่ยากเลย เพียงแต่พวกเราระวังอาหารเพียงเท่านั้น จำจนขึ้นใจว่า หลีกเลี่ยงของกินมัน เค็มจัด แล้วก็หวานจัด ด้วยเหตุว่า สิ่งนี้เป็นตอนนี้ที่ทำให้ความกันพุ่งปรี๊ด รักผู้ใดกันแน่เลิฟคนไหนกัน แชร์บทความผลไม้ลดระดับความดันนี้ไปให้รู้กันเลยแรง

 

 

Credit:
http://health.kapook.com/view108397.html
sukkaphap-d.com

Related Post