8 ผลไม้ต้านมะเร็งเต้านม ดักให้ครบทุกความเสี่ยง

ผลไม้ต้านมะเร็งเต้านม เครื่องปั่นน้ำผลไม้แบบพกพา

8 ผลไม้ต้านมะเร็งเต้านม ดักให้ครบทุกความเสี่ยง

 

Credit: health.kapook.com

 

ผลไม้ต้านทานโรคมะเร็งเต้านมรับประทานปกป้องไว้ตั้งแต่เนิ่นๆจะได้สลัดการเสี่ยงโรคร้ายนี้ไปให้ไกล

โรคมะเร็งเต้านม เป็นโรคร้ายที่มั่นใจว่าไม่มีผู้ใดต้องการจะให้เกิดขึ้นกับตนเอง แล้วก็ถึงแม้การเสี่ยงโรคมะเร็งเต้านมจะเกิดจากความประพฤติปฏิบัติการกินอาหารเป็นส่วนมาก แต่ว่าทราบไหมว่าพวกเรายังมีอีก ผลไม้ต่อต้านโรคมะเร็งเต้านมอยู่บนโลกใบนี้ด้วย ด้วยเหตุนี้จะรอคอยอะไรล่ะขา ไปดูเลยว่าส่งผลไม้ต้านทานโรคมะเร็งเต้านมอะไรบ้างที่รอคอยให้พวกเรากินอยู่

ทับทิม ผลไม้ต้านมะเร็งเต้านม เครื่องปั่นน้ำผลไม้แบบพกพา
ทับทิม ผลไม้ต้านมะเร็งเต้านม เครื่องปั่นน้ำผลไม้แบบพกพา

1. ทับทิม

งานศึกษาทำการค้นคว้าและวิจัยทางด้านการแพทย์สหรัฐฯพบว่า น้ำทับทิมอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระหลายอย่างที่มีคุณภาพออกจะสูง รวมทั้งยังมีไฟโตนิวเทรียนท์ รวมทั้งกรดเอลาจิก ที่มีคุณลักษณะช่วยคุ้มครองความเคลื่อนไหวของเซลล์ภายในร่างกายมนุษย์ แล้วก็ยั้งการขยายตัวของเซลล์ไม่ดีเหมือนปกติซึ่งบางทีก็อาจจะเปลี่ยนเป็นเซลล์ของมะเร็งได้ โดยยิ่งไปกว่านั้นเซลล์ของมะเร็งผิวหนัง โรคมะเร็งไส้ โรคมะเร็งตับ โรคมะเร็งเต้านม และก็โรคมะเร็งต่อมลูกหมาก

ยิ่งกว่านั้นสถาบันโรคมะเร็งแห่งชาติ ประเทศอเมริกา ยังบอกเสริมเติมเพราะ สารเอลาจิกในทับทิมสามารถปกป้องโรคมะเร็งปากมดลูกของเพศหญิงได้อีกด้วยแรง

ส้ม ผลไม้ต้านมะเร็งเต้านม เครื่องปั่นน้ำผลไม้แบบพกพา
ส้ม ผลไม้ต้านมะเร็งเต้านม เครื่องปั่นน้ำผลไม้แบบพกพา

2. ส้มแล้วก็ผลไม้เชื้อสายส้ม

ผลการศึกษาเรียนรู้และค้นคว้ารวมทั้งการวิจัยของ Texas A&M University เปิดเผยว่า เว้นแต่ส้มจะเปี่ยมไปด้วยวิตามินซีแล้ว ในส้มแล้วก็ผลไม้เชื้อสายส้มยังมีคุณลักษณะต้านทานโรคมะเร็งได้อย่างดีเยี่ยม โดยเฉพาะอย่างยิ่งกับโรคมะเร็งเต้านม เหตุเพราะมีสารแคโรทีนอยด์ค่อนข้างจะสูงนั่นเอง

มะละกอ ผลไม้ต้านมะเร็งเต้านม เครื่องปั่นน้ำผลไม้แบบพกพา
มะละกอ ผลไม้ต้านมะเร็งเต้านม เครื่องปั่นน้ำผลไม้แบบพกพา

3. มะละกอ

มะละกอจัดคือผลไม้สีส้มที่อุดมไปด้วยเบต้าแคโรทีน วิตามินเอ วิตามินซี แคลเซียม ธาตุฟอสฟอรัสและก็ธาตุเหล็ก มีคุณลักษณะบำรุงสายตาแล้วก็ช่วยต้านทานโรคมะเร็งได้ รับรองจากงานศึกษาเรียนรู้วิจัยของมหาวิทยาลัยฟลอริดาที่ศึกษาค้นพบว่า คุณประโยชน์ทางโภชนาการของมะละกอมีฤทธิ์ปกป้องโรคมะเร็งได้อย่างมีคุณภาพ โดยสามารถเข้าไปยั้งการเติบโตของเนื้องอก หรือเซลล์ไม่ปกติที่มีลักษณะท่าทางจะแปลงเป็นเซลล์ของโรคมะเร็ง รวมทั้งยังยั้งได้เซลล์ของมะเร็งเต้านม โรคมะเร็งปากมดลูก โรคมะเร็งตับ รวมทั้งโรคมะเร็งตับอ่อนอย่างยิ่งจริงๆ

 แอปเปิล ผลไม้ต้านมะเร็งเต้านม เครื่องปั่นน้ำผลไม้แบบพกพา
แอปเปิล ผลไม้ต้านมะเร็งเต้านม เครื่องปั่นน้ำผลไม้แบบพกพา

4. แอปเปิล

ผลการศึกษาเรียนรู้จาก University of California ร่วมกับ Genesis Prevention Center เปิดเผยว่า ถ้ารับประทานแอปเปิลได้วันละ ลูก จะช่วยลดการเสี่ยงโรคมะเร็งเต้านมได้ค่อนข้างจะมากมาย เพราะแอปเปิลมีสารต้านอนุมูลอิสระออกจะสูง และฟลาโวนอยด์ เส้นใย และก็สารอาหารอื่นๆที่มีคุณลักษณะต่อต้านโรคมะเร็งอีกนับไม่ถ้วน แม้กระนั้นดังนี้ก็จะต้องรับประทานแอปเปิลแบบไม่ปอกนะคะ เนื่องจากความดีเลิศของแอปเปิลที่ว่ามาทั้งปวงก็แอบซ่อนอยู่ในเปลือกแอปเปิลนี่แหละแรง

 เบอร์รี่ ผลไม้ต้านมะเร็งเต้านม เครื่องปั่นน้ำผลไม้แบบพกพา
เบอร์รี่ ผลไม้ต้านมะเร็งเต้านม เครื่องปั่นน้ำผลไม้แบบพกพา

5. ผลไม้เชื้อสายเบอร์รี

ผลไม้ประเภทนี้อุดมไปด้วยสารฟลาโวนอยด์ สารต้านอนุมูลอิสระ และก็สารที่มีคุณลักษณะต้านทานเซลล์ของโรคมะเร็งร้าย โดยผลที่เกิดจากการวิจัยก็พบว่า ผลไม้เครือญาติเบอร์รี โดยเฉพาะอย่างยิ่งบลูเบอร์รีมีสารพฤกษเคมีพวกแอนโทไซยานิน (Anthocyanins) สูง ซึ่งช่วยชะลอการเกิดเซลล์ของโรคมะเร็ง รวมทั้งลดเซลล์ของมะเร็งเต้านมในตัวทดลองได้ถึง 60-75% เมื่อเทียบกับตัวทดลองที่มิได้รับประทานบลูเบอร์รีบ่อยๆ

พีช ผลไม้ต้านมะเร็งเต้านม เครื่องปั่นน้ำผลไม้แบบพกพา
พีช ผลไม้ต้านมะเร็งเต้านม เครื่องปั่นน้ำผลไม้แบบพกพา

6. พลัมแล้วก็ลูกพีช

นักค้นคว้าจาก Texas A&M University พบว่า ลูกพีชแล้วก็พลัมมีสารต้านอนุมูลอิสระสูงพอกับซูเปอร์ฟู้ดอย่างบลูเบอร์รีอย่างยิ่งจริงๆ ทั้งยังยังมีโพลีฟีนอลซึ่งช่วยปราบเซลล์ของมะเร็งเต้านมได้อีกต่างหาก

มันเทศ ผลไม้ต้านมะเร็งเต้านม เครื่องปั่นน้ำผลไม้แบบพกพา
มันเทศ ผลไม้ต้านมะเร็งเต้านม เครื่องปั่นน้ำผลไม้แบบพกพา

7. มัน

มันก็คือผลไม้สีส้มอีกหนึ่งจำพวก ที่นอกเหนือจากการที่จะมีคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน เบต้าแคโรทีนเส้นใย วิตามินอี วิตามินซี ไรโบลาวิน โพลีฟีนอล สารต้านอนุมูลอิสระ แล้วก็กรดคาเฟอิกแล้ว การเล่าเรียนจาก The International Potato Center ก็เปิดเผยมาว่า ในมันหรือมันหวานยังเปี่ยมไปด้วยกรดติดอยู่เฟโออิวควินิก (Caffeoylquinic Acid) ซึ่งมีคุณลักษณะช่วยลดการเสี่ยงโรคมะเร็งเต้านมด้วย

แม้กระนั้นดังนี้ผู้หญิงก็อย่าเผลอรับประทานมันแบบจัดหนักเหลือเกินนะคะ เนื่องจากอย่าลืมว่ามันเป็นพืชหัวที่มีคาร์โบไฮเดรตอยู่มากมาย โดยเหตุนี้ถ้าไม่ได้อยากอ้วนก็บากบั่นอย่ารับประทานเป็นของว่างมื้อมืดค่ำตามใจ

มังคุด ผลไม้ต้านมะเร็งเต้านม เครื่องปั่นน้ำผลไม้แบบพกพา
มังคุด ผลไม้ต้านมะเร็งเต้านม เครื่องปั่นน้ำผลไม้แบบพกพา

8. มังคุด

ศูนย์วิจัยและพัฒนามังคุดไทย บริษัท เอเชียน ไฟย์โตซูติเตียนคอลส์ จำกัด (มหาชนแล้วก็มหาวิทยาลัยเชียงใหม่ พบว่า สารสกัดจากมังคุดช่วยสร้างเซลล์เม็ดเลือดขาวประเภท TH1 รวมทั้งTH 17 ซึ่งมีคุณลักษณะช่วยกำจัดและก็คุ้มครองป้องกันการเกิดเซลล์ของโรคมะเร็งดูเหมือนจะทุกประเภทได้ ไม่เว้นแม้กระทั้งโรคมะเร็งเต้านม

ทั้งยังเซลล์เม็ดเลือดขาว TH1 ยังเป็นสารกระตุ้นภูมิต้านทานภายในร่างกายให้แข็งแรง สามารถช่วยปกป้องโรคก้าวหน้าขึ้น โดยเฉพาะอย่างยิ่งการปกป้องคุ้มครองเซลล์ภายในร่างกายไม่ให้แปลงเป็นเซลล์ของมะเร็งร้าย


แม้กระนั้น ผลไม้ต่อต้านโรคมะเร็งเต้านมทั้งยัง ประเภทนี้เป็นเพียงแค่ตัวช่วยคุ้มครองปกป้องโรคร้ายได้อีกช่องทางหนึ่งแค่นั้น แม้กระนั้นสิ่งที่จะยืนยันได้ว่าพวกเราจะไม่มีอาการป่วยเป็นโรคมะเร็งเต้านมก็คือการรักษาสุขภาพของตัวเราเองให้ดีในทุกๆด้าน โดยเฉพาะอย่างยิ่งเรื่องอาหารของพวกเราเองนะคะ บากบั่นหลบหลีกอาหารพวกที่ทำมาจากการทอด ปิ้งไหม้เกรียม ของกินที่มีไขมันสูง รวมทั้งของกินดัดแปลงต่างๆที่บางทีอาจเป็นเหตุทำให้เกิดเซลล์ของมะเร็งภายในร่างกายพวกเราได้ นอกเหนือจากนี้ถ้าหากหมั่นบริหารร่างกายกันเสมอๆได้ก็จะยิ่งดีเลย

 

 

ภาพจาก unsplash
ขอขอบคุณข้อมูลจาก
everydayhealth
eatingwell
emaxhealth
timesofindia

Related Post