4 สูตร สมูทตี้ กินหลังออกกำลังกาย เผาผลาญต่อเนื่อง ไม่มีสะดุด

4 สูตร สมูทตี้ กินหลังออกกำลังกาย เผาผลาญต่อเนื่อง ไม่มีสะดุด

 

Credit: women.trueid.net

 

ตั้งใจออกกำลังกายแล้วรวมถึงยังควบคุมอาหารอีก แต่ทำไมดูเหมือนว่าน้ำหนักยังไม่ค่อยลดตามที่ตั้งใจไว้ บางทีอาจเป็นไปได้ว่าร่างกายของเราไม่ค่อยเผาผลาญพลังงานก็เป็นไปได้ค่ะ ถ้าเกิดอาการแบบนี้แล้ว คงต้องหาวิธีกระตุ้นระบบเผาผลาญในร่างกายกันหน่อยแล้วล่ะค่ะ

คราวนี้เราได้จัด 4 สูตรสมูทตี้ ที่ช่วยเพิ่มการเผาผลาญพลังงานให้ร่างกาย รวมถึงยังมีแคลอรี่ต่ำ ทำให้สาวๆ สามารถดื่มหลังออกกำลังกายได้ค่ะ ซึ่งทั้ง 4 สูตรนี้ นอกจากจะมีผลไม้ที่ช่วยเร่งการเผาผลาญได้แล้ว หากได้ดื่มหลังออกกำลังกาย จะช่วยให้ร่างกายของสาวๆ สามารถเผาผลาญพลังงานได้ต่อเนื่อง ทำให้ช่วยเบิร์นแคลอรี่ได้เร็วอีกด้วยล่ะค่ะ ว่าแล้วก็ไปดูส่วนผสมกันดีกว่าค่ะ

สูตรที่ 1 สมูทตี้กล้วย + เมล็ดเจีย

4 สูตร สมูทตี้ กินหลังออกกำลังกาย เผาผลาญต่อเนื่อง ไม่มีสะดุด

– กล้วยหอม 1 ลูก
– ขิงหั่นชิ้น 2-3 ชิ้น
– เมล็ดเจีย 1 ช้อนโต๊ะ
– น้ำเลม่อนหรือน้ำมะนาว 1/2 ช้อนโต๊ะ

สูตรที่ 2 สมูทตี้แครอท + บีทรูท

4 สูตร สมูทตี้ กินหลังออกกำลังกาย เผาผลาญต่อเนื่อง ไม่มีสะดุด

– แครอทครึ่งหัว
– น้ำส้มคั้น 1 ถ้วย
– บีทรูทครึ่งหัว
– น้ำเลม่อนหรือน้ำมะนาว 1/2 ช้อนโต๊ะ

สูตรที่ 3 สมูทตี้แอปเปิ้ล + สับปะรด

4 สูตร สมูทตี้ กินหลังออกกำลังกาย เผาผลาญต่อเนื่อง ไม่มีสะดุด

– สับปะรด 1/4 ลูก
– น้ำส้มคั้น 1 ถ้วย
– แอปเปิ้ล 1 ลูก
– น้ำเลม่อนหรือน้ำมะนาว 1/2 ช้อนโต๊ะ

สูตรที่ 4 สมูทตี้ส้ม + สตอเบอร์รี่

4 สูตร สมูทตี้ กินหลังออกกำลังกาย เผาผลาญต่อเนื่อง ไม่มีสะดุด

– บีทรูท 1 หัว
– น้ำส้มคั้น 1/2 ถ้วย
– สตอเบอร์รี่ 3 – 4 ลูก
– แครอทครึ่งหัว

 

Related Post