เครื่องปั่นน้ำผลไม้แบบพกพา ตอน ปั่น กล้วยหอม นมสด อกไก่ สำหรับคนชอบออกกำลังกาย และควบคุมน้ำหนัก

ปั่น กล้วยหอม นมสด อกไก่ สำหรับคนชอบออกำลังกาย และควบคุมน้ำหนัก

เครื่องปั่นน้ำผลไม้แบบพกพา ตอน อกไก่ปั่น กล้วยหอม นมสด สำหรับคนชอบออกกำลังกาย และควบคุมน้ำหนัก

ประโยชน์ของกล้วยหอมต่อสุขภาพ

  1. ช่วยเติมความสดชื่นให้ร่างกาย
  2. ช่วยคลายเครียด
  3. แก้นอนไม่หลับ
  4. ช่วยย่อยอาหาร
  5. แก้ท้องผูก
  6. ลดความอ้วน
  7. ลดความเสี่ยงโรคหัวใจ
  8. ป้องกันตะคริวได้
  9. รักษาความดันโลหิตสูง
อกไก่ปั่น
อกไก่ปั่น

ประโยชน์ของโปรตีนจากอกไก่

1. มีโปรตีน อกไก่ 100 กรัมให้โปรตีนโดยประมาณ 21 กรัม ดีอย่างยิ่งสำหรับคนสร้างกล้ามเนื้อ ซึ่งร่างกายคนเราต้องการโปรตีนประมาณ 0.5 -1 กรัมต่อน้ำหนัก 1 กิโลกรัม

2. ในอกไก่จะมีกรดอะมิโนลิวซีน 4 กรัม ซึ่งกรดอะมิโนดังกล่าวมีหน้าที่ยับยั้งการสลายตัวของกล้ามเนื้อ อีกทั้งยังเพิ่มพลังงานในการออกกำลังกายและยังสามารถเร่งให้ระบบการย่อยอาหารเร็วขึ้นได้ และยังมีทริปโตเฟน ที่เป็นกรดอะมิโนที่จำเป็นต่อร่างกายมนุษย์ ที่สามารถต้านอาการซึมเศร้าได้

3. อุดมไปด้วยวิตามินบี อย่างเช่น วิตามินบี 5 ซึ่งวิตามินดังกล่าวที่ว่านี้จะสามารถเปลี่ยนแป้ง และไขมันในร่างกาย ให้เป็นพลังงานแทนได้ นอกจากนี้ยังมีวิตามิน บี 6 ที่ดีต่อเม็ดเลือดแดง และยังเป็นส่วนหนึ่งในกระบวนการสร้างพลังงานในร่างกาย และวิตามินบี 12 ที่ช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันด้วย

4. มีวิตามินเอ ช่วยบำรุงสายตา

5. มีฟอสฟอรัส ที่เป็นแร่ธาตุจำเป็นในการเจริญของกระดูก ฟัน เล็บ

6. มีโพแทสเซียมที่จำเป็นสำหรับการทำงานของหัวใจ และกล้ามเนื้อ

7. มีซีลีเนียม ที่ช่วยป้องกันการทำลายเซลล์ในร่างกาย และป้องกันมะเร็ง

ลดน้ำหนัก
ลดน้ำหนัก

ประโยชน์ของนมสด

  1. น้ำนมมีสารอาหารครบ 5 หมู่จึงช่วยในการเจริญเติบโตของร่างกาย
  2. ประโยชน์ของการดื่มนม ช่วยทำให้มีสุขภาพสมบูรณ์แข็งแรง ช่วยเสริมสร้างภูมิต้านทานโรค
  3. ช่วยซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอของร่างกายใยวัยผู้ใหญ่
  4. ไขมันจากนมช่วยเพิ่มพลังงานให้กับร่างกาย (ปกติเราจะเรียกว่า “มันเนย”)
  5. มีความสำคัญอย่างมากต่อพัฒนาการทางร่างกายและสมองของเด็กๆ
  6. ช่วยบำรุงประสาท (วิตามินบี1)
  7. ช่วยบำรุงหัวใจ (วิตามินบี1)
  8. ช่วยในการทำงานของระบบเซลล์ผิวหนัง (วิตามินบี2)
  9. ช่วยเสริมสร้างกระดูกและฟันให้แข็งแรง
  10. ประโยชน์ของนม ช่วยให้กระดูกเจริญเติบโตและแข็งแรง ซึ่งจำเป็นอย่างมากโดยเฉพาะเด็กในช่วงก่อนเข้าวัยรุ่นและช่วงวัยรุ่น
  11. ช่วยเพิ่มความหนาแน่นของมวลกระดูกในวัยเด็ก
  12. ดื่มนมในช่วงวัยเด็กหรือวัยรุ่นแล้วจะช่วยทำให้ตัวสูงขึ้น เพราะแคลเซียมจะช่วยทำให้กระดูกยาวขึ้น
  13. ช่วยลดความเสี่ยงของการเกิดโรคกระดูกพรุน กระดูกเปราะ
  14. มีส่วนช่วยลดความดันโลหิต (แคลเซียม)
  15. ช่วยลดความเสี่ยงของมะเร็งลำไส้ใหญ่ (แคลเซียม)
  16. ช่วยทำให้ระบบประสาทไวต่อสิ่งเร้ามากขึ้น (แคลเซียม)
  17. ช่วยทำหน้าที่ยืดและหดตัวของกล้ามเนื้อ (แคลเซียม)
  18. ช่วยป้องกันการเกิดความผิดปกติของกล้ามเนื้อ (วิตามินดี)
  19. ช่วยทำให้เลือดแข็งตัว (แคลเซียม)
  20. ช่วยเสริมสร้างเม็ดเลือดแดง (วิตามินบี12)
  21. ช่วยลดไขมันในเส้นเลือด (วิตามินดี)
  22. มีงานวิจัยชี้ว่านมช่วยลดน้ำหนักตัวได้ ซึ่งจากการศึกษาโดยใช้นมพร่องมันเนยในเด็กวัยรุ่นที่อยู๋ในช่วงลดน้ำหนักพบ ว่ากลุ่มที่ดื่มนมพร่องมันเนยสามารถลดน้ำหนักได้ดีกว่ากลุ่มที่ไม่ได้ดื่ม
  23. ช่วยทำให้ระบบย่อยอาหารเป็นปกติ ทำให้ขับถ่ายได้สะดวก ป้องกันอาการท้องผูก (นมเปรี้ยว)
  24. ช่วยในการทำงานของระบบขับถ่าย (วิตามินบี1)
  25. นมสามารถนำไปผลิตเป็น เนย ชีส ครีม โยเกิร์ต ไอศกรัมได้

สูตร อกไก่ปั่น
1. อกไก่ 7-11 1 ชิ้น
2. นมสดรสจืดเมจิก
3. กล้วยหอม 1 ลูก

ปริมาณ แคลอรี่ 300 เหมาะสำหรับมื้อเย็น สำหรับคนอยากลดน้ำหนัก ลดความอ้วน และควบคุมน้ำหนัก

 

เครื่องปั่นน้ำผลไม้แบบพกพา
iBerry 6 Blades 4400 mAh
iBerry 6 Blades 4400 mAh
Vitamer
Vitamer

 

🍏🍉🍍🥑🍓🍊🍏🍌🍒🍅🥝
สินค้าพร้อมส่ง
 
ร้านนี้ นำเข้าเอง ขายเอง ได้ของชัวร์จร้า **
พร้อมบริการเก็บเงินปลายทาง จ่ายเงินหน้าบ้าน
🚚 จัดส่งฟรี Kerry Express
 
สนใจสั่งซื้อ
LineID: @MiniJuicerThailand
 
http://www.เครื่องปั่นน้ําผลไม้แบบพกพา.…
www.MiniJuicerThailand.com

ขอบคุณข้อมูลจาก
Manager.co.th

Related Post

1 Comment

  1. […] อย่างที่ทราบดีว่าอกไก่เป็นของกินสร้างกล้ามที่คนเล่นกล้ามกินกันเสมอๆ เนื่องจากว่าไม่เฉพาะแต่อกไก่จะอุดมไปด้วยโปรตีนเพียงแค่นั้นหรอกนะคะ แม้กระนั้นยังนับได้ว่าเป็นบ่อเกิดเกรดเอของกรดอะมิโนที่จำเป็นจะต้องต่างๆภายในร่างกาย โดยการกินอกไก่หนึ่งชิ้นจะได้รับโปรตีน 54 กรัม และก็กรดอะมิโนลิวซีน 4 กรัม โดยกรดอะมิโนลิวซีนจะปฏิบัติภารกิจยั้งการย่อยสลายของกล้าม รีบการย่อยของอาหารให้เร็วขึ้น รวมทั้งเพิ่มพลังงานสำหรับการบริหารร่างกาย […]

Comments are closed.