9 อาหารช่วยลดน้ำมูก กำจัดเสมหะ แก้หวัดได้ในตัว

ผลไม้แก้หวัด เครื่องปั่นน้ำผลไม้แบบพกพา

9 อาหารช่วยลดน้ำมูก กำจัดเสมหะ แก้หวัดได้ในตัว

Credit:health.kapook.com

 

ถ้าหากมีลักษณะอาการคล้ายจะเป็นหวัด เริ่มคัดจมูก น้ำมูกไหล รวมทั้งมีเสลดในคอ ทราบไหมว่าปัญหาด้านสุขภาพพวกนี้จัดแจงได้ด้วยของกิน

 

ในตอนแปลงฤดู อากาศเริ่มจะเอาแน่เอานอนมิได้ในทุกๆวัน พวกเราก็ชอบป่วยเป็นอาการเป็นหวัดกันเป็นประจำเริ่มจากเริ่มมีน้ำมูกไหล ไอพร้อมทั้งมีเสลด ซึ่งถ้าหากอาการหวัดยังอยู่ในระยะเริ่มต้นอย่างนี้ ทดลองรักษาโดยใช้แนวทางธรรมชาติอย่างการกินของกินช่วยลดน้ำมูก ลดเสลด ทุเลาอาการหวัดไปด้วยในตัวดังนี้กันมองไหม

 

ฟักทอง ผลไม้แก้หวัด เครื่องปั่นน้ำผลไม้แบบพกพา
ฟักทอง ผลไม้แก้หวัด เครื่องปั่นน้ำผลไม้แบบพกพา

 

1. ฟักทอง

ฟักทองอุดมไปด้วยวิตามิน A, C และก็ รวมถึงแคลเซียม สังกะสี โพแทสเซียม แล้วก็ธาตุฟอสฟอรัส ก็เลยเป็นของกินที่จะช่วยเสริมภูมิต้านทานให้ร่างกายกลับมาแข็งแรงมากพอจะต่อสู้กับเชื้อหวัดที่ก่อกำเนิดน้ำมูก และก็เสลดได้อีกทาง

นอกนั้นยังชี้แนะให้รับประทานเม็ดฟักทองเพื่อกำจัดน้ำมูกด้วย เนื่องจากว่าในเม็ดฟักทองมีกรดไขมันโอเมก้า ซึ่งมีคุณประโยชน์สำหรับการต่อต้านการอักเสบภายในร่างกาย ทั้งยังเม็ดฟักทองยังมีสารต้านอนุมูลอิสระจำพวกฯลฯที่พร้อมจะไฟท์กับอาการอักเสบต่างๆด้วยนะคะ

 

ขิง ผลไม้แก้หวัด เครื่องปั่นน้ำผลไม้แบบพกพา
ขิง ผลไม้แก้หวัด เครื่องปั่นน้ำผลไม้แบบพกพา

 

2. ขิง

สมุนไพรที่มีรสร้อนอย่างขิงจะช่วยจัดการช่องทางสำหรับเดินหายใจของพวกเราให้เตียนโล่งขึ้น ทั้งขิงยังมีสารจิงเกอร์รอคอยล ที่จะช่วยต่อสู้กับเชื้อไวรัสหวัดและก็ลักษณะของการมีไข้ได้อย่างเต็มสมรรถนะ เพราะเหตุว่าสารประเภทนี้ในขิงมีฤทธิ์ร้ายแรงกว่าแอสไพรินซะอีก ยิ่งไปกว่านี้ขิงยังพ่วงคุณประโยชน์ต่อต้านการอักเสบที่เกิดขึ้นภายในร่างกายพวกเราได้ด้วยนะคะ

 

น้ำผึ้ง ผลไม้แก้หวัด เครื่องปั่นน้ำผลไม้แบบพกพา
น้ำผึ้ง ผลไม้แก้หวัด เครื่องปั่นน้ำผลไม้แบบพกพา

 

3. น้ำผึ้ง

รู้ไหมค่ะว่าน้ำผึ้งแท้ 100% จะอุดมไปด้วยคุณค่าหลากหลาย คุณประโยชน์สำหรับเพื่อการต่อต้านการอักเสบ ต้านทานเชื้อแบคทีเรีย ต้านทานเชื้อรา แถมยังมีสารต้านอนุมูลอิสระ รวมทั้งสารฟลาโวนอยด์ที่จะช่วยลดทั้งยังลักษณะของการมีไข้ อาการภูมิแพ้ น้ำมูกไหล และก็ยังรวมทั้งจะใช้น้ำผึ้งสำหรับการรักษารอยแผลติดโรคไม่ร้ายแรงก็ยังได้

 

หัวหอม ผลไม้แก้หวัด เครื่องปั่นน้ำผลไม้แบบพกพา
หัวหอม ผลไม้แก้หวัด เครื่องปั่นน้ำผลไม้แบบพกพา

 

4. หัวหอม

เพียงแค่พวกเราสูดดมหัวหอมยังช่วยแก้อาการคัดจมูกได้อย่างไม่ยากเย็นนับประสาอะไรกับการกินหัวหอมใหม่ๆที่กำลังจะได้รับสารอาหารจากหัวหอมอย่างพร้อม ไม่ว่าจะเป็นวิตามิน C, B6, B1, K,ไบโอติเตียนน, โครเมียมแคลเซียมรวมทั้งกรดฟอสฟอริกตัวจี๊ด (กรดที่ทำให้พวกเราร้องไห้ตอนหั่นหัวหอมที่มีคุณประโยชน์ช่วยชำระล้างแบคทีเรียแล้วก็ฆ่าเชื้อโรคที่มีอยู่ในเลือด ทำให้ระบบไหลเวียนเลือดสะอาดขึ้น ลักษณะการป่วยก็จะทุเลาลงเป็นลำดับ

กระเทียม ผลไม้แก้หวัด เครื่องปั่นน้ำผลไม้แบบพกพา
กระเทียม ผลไม้แก้หวัด เครื่องปั่นน้ำผลไม้แบบพกพา

 

5. กระเทียม

เว้นแต่หอมแล้วกระเทียมก็เป็นสมุนไพรที่มีดีสำหรับเพื่อการต้านทานหวัด ขับเสลด ด้วยคุณประโยชน์ที่ช่วยต้านทานการอักเสบ อีกทั้งในกระเทียมยังมีสารต้านอนุมูลอิสระอยู่ออกจะสูง โดยพวกเราสามารถทุเลาอาการหวัด น้ำมูกไหล รวมทั้งขับเสลดด้วยกระเทียมอย่างง่ายๆด้วยการหั่นกระเทียมเป็นแว่น แช่ลงไปในน้ำร้อนราวๆ 2-3 นาที แล้วกรองเอากากออก จิบเป็นชากระเทียมอุ่นๆก็ดีแล้วหรือหากทนกลิ่นไม่ไหว จะเพิ่มน้ำผึ้งหรือน้ำขิงเข้าไปสักนิดสักหน่อยก็ได้แรง

 

พริก ผลไม้แก้หวัด เครื่องปั่นน้ำผลไม้แบบพกพา
พริก ผลไม้แก้หวัด เครื่องปั่นน้ำผลไม้แบบพกพา

 

6. พริก

มองเห็นมีแม้กระนั้นรสเผ็ดอย่างงั้นแต่ว่าที่จริงแล้วสารอาหารในพริกก็เด็ดไม่แพ้ความเผ็ดเลยจ้ะเพราะว่านอกเหนือจากพริกจะมีวิตามิน แล้ว ความเผ็ดร้อนที่เกิดขึ้นจากสารแคปไซซินของพริกยังช่วยทุเลาอาการหวัด ขับเสลด และก็ลดน้ำมูกได้สบายคนไหนที่รับประทานเผ็ดได้ก็จัดไปอย่าให้เสีย

ชาคาโมมายล์ ผลไม้แก้หวัด เครื่องปั่นน้ำผลไม้แบบพกพา
ชาคาโมมายล์ ผลไม้แก้หวัด เครื่องปั่นน้ำผลไม้แบบพกพา

 

7. ชาค้างโมมายล์

สารเด่นในชาค้างโมมายล์ที่ช่วยลดการอักเสบ ขับเสลด และก็ลดน้ำมูกได้ ก็คือสารเอพิจีนีน ซึ่งเป็นสารฟลาโวนอยด์ประเภทที่มีคุณลักษณะต่อต้านการอักเสบภายในร่างกายได้ นอกนั้นในชาติดอยู่โมมายล์ยังมีสารต้านอนุมูลอิสระด้วยนะคะ ยิ่งถ้าเกิดได้ดื่มชาติดอยู่โมมายล์อุ่นๆในเวลาที่เป็นหวัด ก็น่าจะเตียนโล่งคอเตียนโล่งจมูกน่าดูอย่างยิ่งจริงๆ

 

ชาพริกไทยดำผสมน้ำผึ้ง ผลไม้แก้หวัด เครื่องปั่นน้ำผลไม้แบบพกพา
ชาพริกไทยดำผสมน้ำผึ้ง ผลไม้แก้หวัด เครื่องปั่นน้ำผลไม้แบบพกพา

 

8. ชาพริกไทยดำผสมน้ำผึ้ง

พริกไทยดำมีรสเผ็ดร้อนก็เลยสามารถละลายเสลดที่ติดอยู่ใ­­นคอ จัดการให้ฟุตบาทหายใจสบายขึ้นได้ส่วนน้ำผึ้งก็มีคุณประโยชน์เหมือนยาปฏิชีวนะจากธรรมชาติ กำจัดเชื้อไวรัสแล้วก็แบคทีเรียได้อย่างสะอาด โดยเหตุนั้นเพียงดื่มชาพริกไทยดำผสมน้ำผึ้งอุ่นๆสักแก้ว อาการไอแถมเสลดของพวกเราก็จะเบาบางลงได้แล้วล่ะ

 

สับปะรด ผลไม้แก้หวัด เครื่องปั่นน้ำผลไม้แบบพกพา
สับปะรด ผลไม้แก้หวัด เครื่องปั่นน้ำผลไม้แบบพกพา

 

9. สับปะรด

นอกเหนือจากการที่จะอุดมไปด้วยวิตามิน ที่จะช่วยเสริมความแข็งแรงให้ภูมิต้านทานได้แล้ว ความจี๊ดของสับปะรดก็อยู่ที่โปรตีนที่ทำหน้าที่เร่งปฏิกิริยาเคมีรอมีเลนซึ่งจะช่วยยั้งอาการอักเสบ ช่วยกำจัดเสลดได้อย่างมีคุณภาพ รวมทั้งเมื่อภูมิต้านทานมีตัวช่วยมากขึ้น อาการอักเสบน้อยลง จำนวนน้ำมูกก็จะเบาๆลดน้อยลงไปด้วยนั่นเอง

สำหรับมีลักษณะหวัด น้ำมูกไหล มีเสลดในคอ ก็ทดลองทานอาหารทั้งยัง จำพวกนี้เพื่อทุเลาอาการกันนะคะ แล้วก็ถ้าเกิดไม่ได้อยากต้องการเจ็บป่วย ตอกย้ำซ้ำเติมอาการให้ห่วยลงกว่าที่เป็นอยู่เสนอแนะให้หลีกเลี่ยงของกินกลุ่มนี้ให้ไกลด้วย

 

ขอขอบคุณข้อมูลจาก
whyamiunhealthy
organicauthority
livelovefruit

Related Post