5 อาหารแนะนำสำหรับเด็กวัยเริ่มต้นทานอาหารเสริม

อาหารแนะนำสำหรับเด็กวัยเริ่มต้นทานอาหารเสริม

5 อาหารแนะนำสำหรับเด็กวัยเริ่มต้นทานอาหารเสริม

 

ถ้าเกิดอยากให้ลูกมีร่างกายที่บริบูรณ์แข็งแรง บิดามารดาทุกคนอาจจะจะต้องนึกถึงประเด็นการทานอาหารเกิดเรื่องแรก จะต้องดูแลประเด็นการรับประทานอาหารของลูกให้ถูกตามโภชนาการ รวมทั้งควรจะเริ่มให้ลูกทานอาหารที่นานาประการตั้งแต่ยังเด็ก เด็กควรจะเริ่มทานอาหารเสริมตอนอายุ ข้างขึ้นไป แม้กระนั้นก็มีเด็กไม่น้อยที่เริ่มอาหารเสริมเร็วกว่านี้

หากอยากได้ให้ลูกเริ่มอาหารเสริมตอนไหนจำต้องมองความพร้อมเพรียงและก็ระบบการขับถ่ายของลูกเป็นหลัก วันนี้พวกเราจะมาเสนอแนะเมนูอาหารเสริมที่เด็กวัย ข้างขึ้นไปสามารถทานได้ ซึ่งของกินอะไรบางอย่างอาจเริ่มต้นให้ลูกวัยเดือนได้ทดลองลองดูซิก็ได้จ้ะ


ของกินเสนอแนะสำหรับเด็กวัยเริ่มรับประทานอาหารเสริม


1. 
เมล็ดพืชต่างๆ:

ดังเช่นว่า ข้าวโอ๊ตข้าว ของกินเหล่านี้จะต้องต้มแล้วก็เอามาบดอย่างรอบคอบก่อน ถึงจะให้ลูกกินได้ ย้ำจะต้องต้มให้เหลว แล้วก็บดอย่างรอบคอบบางทีอาจผสมด้วยผักต้ม หรือ ผลไม้ให้เข้ากันได้ ให้ลูกรับประทานเพียงแค่ 1-2 ช้อนชาต่อมื้อเพียงแค่นั้นจ้ะ


2. 
ผลไม้:

เป็นของกินที่ควรจะให้ลูกวัย เดือนของคุณได้ทดลองลองมอง และก็ดังเดิมผลไม้ที่คุณจะเอามาให้ลูกรับประทานจำเป็นต้องสุก และก็บดละเอียด บางทีอาจจะบดเอาเนื้อมาให้รับประทาน หรือ จะปั่นให้รับประทานแบบน้ำก็ตามทีความเหมาะสมจ้ะ แต่ว่าเด็กควรจะได้รับประทานผลไม้เพื่อเพิ่มวิตามิน และก็ ธาตุให้กับร่างกาย ผลไม้ที่เหมาะกับเด็กที่เริ่มกินอาหารเสริมเป็น กล้วย อะโวคาโดมะม่วงสุก ฯลฯ


3. 
ผัก:

ผักต้มสุกหรือน้ำสุกผักก็ได้จ้ะ บดละเอียดทานพร้อมอาหาร หรือจะบดทานเลยก็ได้จ้ะ ผักจำเป็นต้องต้มหรือต้มให้สุกเพียงแค่นั้น ห้ามนำผักดิบให้ลูกทานเด็ดขาด ผักที่เสนอแนะเป็น ฟักทอง แครอท บล็อกวัวลี่ ฯลฯ


4. 
โปรตีน:

ความเป็นจริงเดี๋ยวนี้ยังไม่ต้องย้ำโปรตีนมากมายจ้ะ ด้วยเหตุว่าลูกรับประทานนมอยู่ แม้กระนั้นถ้าเกิดอยากให้ลูกรับประทานสามารถทำเป็นจ้ะ โดยให้รับประทานเนื้อสัตว์ตัวอย่างเช่น ไก่ ปลา ต้มสุกบดละเอียดให้รับประทานน้อยก่อนจ้ะ ทดลองให้ทานสัก 3-5 วันเพื่อมองว่าลูกมีลักษณะแพ้ไหมจ้ะ


5. 
ไข่:

เป็นยอดเยี่ยมอาหารเสริม และก็ของกินหลักสำหรับลูกในท้อง และก็เด็กวัยกำลังเจริญวัย การเริ่มไข่ให้เป็นอาหารเสริมของลูกจำเป็นต้องเริ่มจากไข่แดงก่อนส่วนไข่ขาวคอยให้ลูกแก่สัก ขวบค่อยให้เริ่มทานจ้ะ เพราะเหตุว่าเด็กโดยมากมักแพ้โปรตีนจากไข่ขาวกันจ้ะ บางทีอาจให้เริ่มจากไข่แดงต้ม ไข่แดงต้มสุกบดอาหาร ฯลฯ


เมื่อลูกเริ่มรับประทานอาหารเสริม อาจจะเป็นไปได้ว่าจะมีการแพ้ของกินบางสิ่งได้ ด้วยเหตุนั้น ถ้าหากอยากรู้ว่าลูกรับประทานอะไรได้บ้างและก็แพ้อะไร จำต้องให้ลูกรับประทานอาหารประเภทเดียวกันบ่อยๆ3-5 วันเพื่อเช็คให้มั่นใจว่าของกินประเภทนี้กินได้แน่ๆ และหลังจากนั้นก็ค่อยกลายเป็นรายการอาหารอื่นๆจ้ะ

 

Credit: maerakluke.com