เช็กแคลอรีในอาหารจานเส้น เทียบให้เห็น กินเส้นไหนอ้วนที่สุด

แคลอรีในอาหารจานเส้น เครืองปันน้ำผลไม้แบบพกพา MiniJuicerThailand

เช็กแคลอรีในอาหารจานเส้น เทียบให้เห็น กินเส้นไหนอ้วนที่สุด

 

Credit: health.kapook.com

เข้ากันไหนอ้วนที่สุด ลองไล่เรียงพลังงานในของกินจานเส้นแต่ละประเภทมอง แล้วจะทราบดีว่ารับประทานวุ้นเส้นอ้วนหรือเปล่า

 

เคยทราบเขากล่าวว่ารับประทานวุ้นเส้นไม่อ้วน แม้กระนั้นเพียงพอไปมองเห็นข้อมูลที่คนแชร์กันว่า วุ้นเส้น 100 กรัม ให้พลังงานตั้ง 330 กิโลแคลอรี แฟนสุขภาพก็เลยจิตตก สงสัยว่าวุ้นเส้นให้พลังงานมากยิ่งกว่าเส้นก๋วยเตี๋ยวหรือเส้นขนมจีนอีกหรือ รายการแน่นอนก่อนแชร์ ทางสำนักข่าวไทยเลยไปถามไถ่เรื่องจริงจาก คุณพิมพ์ฟ้าณัท ศรีดอนไผ่ นักค้นคว้าสถาบันโภชนาการ มหาวิทยาลัยมหิดลเพื่อคลายปัญหาให้คนเข้ากันหายคับข้องใจเสียรู้

โดยข้อเท็จจริงก็คือ จำนวน 330 กิโลแคลอรี เป็นการคำนวณน้ำหนักจากวุ้นเส้นแห้งที่ยังมิได้แช่น้ำในจำนวน 100 กรัมนั่นเองจ้ะ แม้กระนั้นถ้าเกิดนำวุ้นเส้นไปแช่น้ำในแบบที่พวกเราทานกัน วุ้นเส้นแช่น้ำน้ำหนัก 100 กรัม (พอๆกับวุ้นเส้นแห้งหนัก 47 กรัมจะให้พลังงานเพียงแค่ 172 กิโลแคลอรี มองเห็นไหมว่าต่ำลงไปครึ่งต่อครึ่ง เพราะว่าธรรมดาพวกเราจะทานกันราว 50 กรัมเพียงเท่านั้น
โดยเหตุนี้ถ้าเกิดจะเทียบเคียงจำนวนแคลอรีในของกินจานเส้น เมื่อทานเส้นพวกนี้ในจำนวน 100 กรัมหรือ ขีด ก็จะเรียงลำดับชอบกันไหนอ้วนที่สุดได้ตามนี้

 

 

บะหมี่เหลือง แคลอรีในอาหารจานเส้น เครืองปันน้ำผลไม้แบบพกพา MiniJuicerThailand
บะหมี่เหลือง แคลอรีในอาหารจานเส้น เครืองปันน้ำผลไม้แบบพกพา MiniJuicerThailand

– บะหมี่เหลืองสด ให้พลังงาน 298 กิโลแคลอรี

เส้นเล็กสด แคลอรีในอาหารจานเส้น เครืองปันน้ำผลไม้แบบพกพา MiniJuicerThailand
เส้นเล็กสด แคลอรีในอาหารจานเส้น เครืองปันน้ำผลไม้แบบพกพา MiniJuicerThailand

          – เส้นเล็กสด ให้พลังงาน 220 กิโลแคลอรี

 

วุ้นเส้นแช่น้ำ แคลอรีในอาหารจานเส้น เครืองปันน้ำผลไม้แบบพกพา MiniJuicerThailand
วุ้นเส้นแช่น้ำ แคลอรีในอาหารจานเส้น เครืองปันน้ำผลไม้แบบพกพา MiniJuicerThailand

          – วุ้นเส้นแช่น้ำ (จากเส้นแห้ง 47 กรัม) ให้พลังงาน 172 กิโลแคลอรี

เส้นหมี่ขาวแช่น้ำ แคลอรีในอาหารจานเส้น เครืองปันน้ำผลไม้แบบพกพา MiniJuicerThailand
เส้นหมี่ขาวแช่น้ำ แคลอรีในอาหารจานเส้น เครืองปันน้ำผลไม้แบบพกพา MiniJuicerThailand

          – เส้นหมี่ขาวแช่น้ำ (จากเส้นแห้ง 47 กรัม) ให้พลังงาน 168 กิโลแคลอรี

เส้นใหญ่สด แคลอรีในอาหารจานเส้น เครืองปันน้ำผลไม้แบบพกพา MiniJuicerThailand
เส้นใหญ่สด แคลอรีในอาหารจานเส้น เครืองปันน้ำผลไม้แบบพกพา MiniJuicerThailand

          – เส้นใหญ่สด ให้พลังงาน 160 กิโลแคลอรี

ขนมจีน แคลอรีในอาหารจานเส้น เครืองปันน้ำผลไม้แบบพกพา MiniJuicerThailand
ขนมจีน แคลอรีในอาหารจานเส้น เครืองปันน้ำผลไม้แบบพกพา MiniJuicerThailand

          – ขนมจีน ให้พลังงาน 106 กิโลแคลอรี

 

มองเห็นแบบงี้ก็อย่าพึ่งสรุปว่ากวยเตี๋ยวเส้นใหญ่ ถ้วยชาม ให้พลังงานน้อยกว่ากวยเตี๋ยวเส้นเล็กนะคะ เพราะว่าจำนวนดังที่กล่าวมาข้างต้นเทียบเคียงจากจำนวน 100 กรัมแค่นั้น แม้กระนั้นตามความจริงจำเป็นต้องขึ้นกับแต่ละร้านค้าเพราะจะตักเสิร์ฟแต่ละเส้นในจำนวนเท่าไร อย่างเส้นใหญ่ชอบเสิร์ฟในจำนวนที่มากกว่าเส้นเล็ก หรือหากสั่งเป็นรายการอาหารเส้นใหญ่ผัด ก็จะได้รับพลังงานจากไขมันมากขึ้นไปอีก ด้วยเหตุผลดังกล่าวชอบกันไหนอ้วนกว่ากัน ก็ขึ้นกับจำนวนแล้วก็รายการอาหารที่พวกเราสั่งด้วยนะคะ

Related Post