12 สรรพคุณ…ประโยชน์ของแอปเปิ้ล ผลไม้อิ่มนาน ทานลดน้ำหนัก

12 สรรพคุณ…ประโยชน์ของแอปเปิ้ล ผลไม้อิ่มนาน ทานลดน้ำหนัก

แอปเปิ้ล” (Apple) นับว่าเป็นผลไม้ยอดฮิตของบรรดาผู้หญิงที่อยากควบคุมน้ำหนัก ซึ่งหลายสูตรที่นิยมกันชอบชี้แนะให้รับประทานแอปเปิ้ลด้วยเสมอ โน่นเนื่องจากแอปเปิลคือผลไม้ที่ให้พลังงานต่ำ ก็เลยไม่ทำให้อ้วน แล้วก็มีสารอาหารที่ต้องมีให้ได้มายสำหรับร่างกาย นับว่าเป็นยอดเยี่ยมของกินเพื่อสุขภาพกระทั่งมีคำพูดว่า รับประทานแอปเปิ้ลให้ได้วันละผลร่างกายจะแข็งแรง ซึ่งแอปเปิ้ลที่พวกเรากินกันนั้นมีหลายสี หลายสายพันธุ์ แต่ละสีก็ให้ผลดีไม่เหมือนกันคนไหนถูกใจแบบไหนก็สามารถเลือกกินกันได้ตามประทับใจ เพราะเหตุว่าไม่ว่าแอปเปิ้ลสีไหนก็ล้วนให้คุณประโยชน์กับร่างกายทั้งหมดทั้งปวงอย่าคอยช้า!! ไปรู้จักกับคุณประโยชน์และก็ประโยช์จากแอปเปิ้ลกันเถิด
คุณประโยชน์ของแอปเปิ้ลผลไม้อิ่มนาน แคลอรี่ต่ำ

สารอาหารในแอปเปิ้ลจะให้คาร์โบไฮเดรตรวมทั้งวิตามินซีเป็นหลัก ซึ่งแต่ละสายพันธุ์จะให้วิตามินซีแตกต่าง รวมทั้งความใหม่และก็ระยะเวลาเก็บเกี่ยวก็ส่งผลต่อจำนวนวิตามินซีด้วยเช่นเดียวกัน โดยแอปเปิล 100 กรัม ให้พลังงานราวๆ 59แคลอรี มีวิตามินซี มก. นับว่าแอปเปิลคือผลไม้ที่ให้พลังงานออกจะต่ำ ก็เลยไม่ทำให้อ้วน นี่เองก็เลยทำให้แอปเปิลคือผลไม้ในดวงใจของผู้หญิงที่กำลังไดเอท ยิ่งไปกว่านั้นแล้วแอปเปิลยังมีประโยชน์อีกเยอะแยะ ที่เพียงพออ่านจบแล้วรับประกันว่าพวกเราจะต้องรีบไปพบแอปเปิ้ลมาติดบ้านไว้กันอย่างยิ่งจริงๆ

 


คุณประโยช์จากแอปเปิ้ลมากมายคุณประโยชน์ ผลไม้ที่คุณคู่ควร


แอปเปิ้ลอิ่มนาน น้ำตาลน้อย น้ำตาลเลวูโลสที่อยู่ในแอปเปิลเป็นน้ำตาลที่เปลี่ยนรูปไปเป็นพลังงานอย่างช้าๆทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดเบาๆเพิ่มสูงมากขึ้น ไม่มากขึ้นอย่างเร็วราวกับตอนที่พวกเรารับประทานอาหารหวานอื่นๆทำให้เกิดความรู้สึกอิ่มนานและไม่หิวบ่อยมาก

แอปเปิ้ลอุดมไปด้วยสารอาหาร วิตามิน แล้วก็เกลือแร่ที่มีคุณประโยชน์ อีกทั้งวิตามินเอ วิตามินบี บี บี ไบโอตำหนิน เกลือแร่ คลอไรด์ เหล็กทองแดง แมกกานีส แคลเซียม ธาตุฟอสฟอรัส โพแทสเซียม โซเดียม ซิลิคอนกรดโฟลิก กรดแพนโทคุณนิค แล้วก็ยังมีกรดอินทรีย์อีก จำพวกหมายถึงกรดมาลิครวมทั้งกรดทาร์ทาริก ซึ่งกรดนี้ช่วยสำหรับในการย่อยของกินพวกโปรตีนและก็ไขมันเจริญ

แอปเปิ้ลมีคุณประโยชน์ต้ายอนุมูลอิสระ วิตามินซี แล้วก็สารในกรุ๊ปฟลาโวนอยด์ที่เจอในแอปเปิล เป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่ดี ผิวพรรณก็เลยผ่องแผ้วเรียบเนียน

แอปเปิลมีคุณประโยชน์บำรุงปอด ช่วยทำให้ปอดแข็งแรง เพราะเหตุว่าในผลแอปเปิ้ลมีสารเคอร์ซีทิน ที่ช่วยลดการเสี่ยงต่อการเกิดโรคมะเร็งปอดอย่างเห็นผล และก็ยังช่วยคุ้มครองป้องกันโรคเส้นโลหิตสมองอีกด้วย

แอปเปิ้ลเหมาะสมกับผู้อยากได้ควบคุมน้ำตาลในเลือด หรือคนเจ็บโรคเบาหวาน เพราะเหตุว่าแอปเปิ้ลจะมีน้ำตาลธรรมชาติมากมาย แม้กระนั้นน้ำตาลนี้จะมากขึ้นในเลือดอย่างช้าๆช่วยทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดคงเดิม นอกเหนือจากนั้นยังพบว่าผู้ที่รับประทานอาหารที่มีใยอาหารมากมายได้โอกาสเป็นโรคเบาหวานน้อยกว่ารับประทานใยอาหารน้อย

แอปเปิ้ลมีคุณประโยชน์ต่อคนไข้ แอปเปิ้ลคือผลไม้ที่เหมาะกับคนเจ็บภาวการณ์เลือดเป็นกรด ไขข้อรูมาติก โรคเกาต์ โรคตับเหลือง

แอปเปิ้ลมีคุณประโยชน์คุ้มครองป้องกันโรคมะเร็งไส้ เปลือกแล้วก็เนื้อของแอปเปิ้ลมีใยอาหารที่ชื่อว่าเพคติน เส้นใยตัวนี้มีคุณลักษณะขยายตัว ก็เลยช่วยเพิ่มกากใยในทางเดินของกิน ช่วยทำให้ถ่ายเจริญ ช่วยคุ้มครองป้องกันโรคมะเร็งลำไส้ใหญ่ แถมยังช่วยจับคอเลสเตอรอลไม่ให้ถูกซึมซับไปสู่ร่างกาย ก็เลยช่วยลดคอเลสเตอรอลในเลือด ลดระดับความดันเลือดสูง รวมทั้งคุ้มครองปกป้องโรคหัวใจได้

คุณประโยชน์ซึ่งมาจากแอปเปิ้ลช่วยกำจัดพิษ โดยเปลือกของแอปเปิ้ลก็มีความหมาย เพราะว่ามีสารฟลาโวนอยด์ที่ช่วยต้านทานอนุมูลอิสระ กำจัดพิษภายในร่างกาย การกัดกินแอปเปิลอีกทั้งผลพร้อมเปลือกร่างกายจะได้ประโยชน์มากยิ่งกว่าปอกเอาเปลือกออก เมื่อก่อนรับประทานควรจะล้างน้ำให้สะอาดเพื่อลดพิษที่ติดอยู่กับผิวเปลือกด้วย

แอปเปิ้ล เครื่องปั่นน้ำผลไม้แบบพกพา.com เครื่องทำสมูทตี้ เครื่องทำอาหารเด็ก
แอปเปิ้ล เครื่องปั่นน้ำผลไม้แบบพกพา.com เครื่องทำสมูทตี้ เครื่องทำอาหารเด็ก

แอปเปิลสีแดงเข้มมีสารต้านอนุมูลอิสระสูงที่สุด เสมอกันกับวิตามินซีถึง1,500 มก. ซึ่งสารต้านอนุมูลอิสระนี้จะไปกีดขวางการเจริญเติบโตของเซลล์ของโรคมะเร็ง แถมยังช่วยคุ้มครองปกป้องโรคอัลไซเมอร์ได้

10 แอปเปิ้ลสีเขียว คือผลไม้สำหรับในการลดหุ่นชั้นเลิศ เพราะว่าแอปเปิ้ลเขียวมีน้ำตาลน้อย ก็เลยกินได้แบบไม่ต้องกลัวอ้วน รวมถึงยังช่วยลดความต้องการของกินเจริญ มีใยอาหารสูง ช่วยทำให้การขับถ่ายก้าวหน้า ช่วยลดการเสี่ยงการเกิดโรคมะเร็งลำไส้ใหญ่ แล้วก็ช่วยลดริ้วรอยที่วัย

11 แอปเปิ้ลเหลือง มีประโยชน์สามารถช่วยบำรุงสายตา ช่วยเสริมภูมิต้านทานร่างกายให้แข็งแรง ช่วยล้างพิษที่สะสมในตับ แล้วก็คุ้มครองปกป้องการเกิดโรคมะเร็งบางประเภทได้

12 แอปเปิ้ลสีชมพู มีจำนวนวิตามินซีสูงถึง ใน ของจำนวนของวิตามินซีที่ควรจะได้รับต่อวัน ซึ่งวิตามินซีมีฤทธิ์เป็นสารต้านอนุมูลอิสระช่วยคุ้มครองป้องกันริ้วรอยที่วัย ทำให้ฝาผนังของเส้นเลือดฝอยแข็งแรง ลดการอักเสบ และก็ลดอาการเลือดออกตามไรฟันได้ดิบได้ดี

อย่างไรก็แล้วแต่ แอปเปิ้ลจะมีสาระมากมายก่ายกอง แถมยังช่วยควบคุมน้ำหนักก้าวหน้า แม้กระนั้นผู้หญิงไม่สมควรรับประทานเกินวันละ ผล เนื่องจากว่าอาจจะก่อให้ร่างกายได้รับสารอาหารมากเกินความจำเป็น จนกระทั่งไปสะสมหลงเหลือภายในร่างกาย ที่สำคัญไม่สมควรรับประทานแอปเปิ้ลเป็นของกินหลักเพื่อลดหุ่น เนื่องจากว่าอาจจะส่งผลให้ร่างกายได้รับสารอาหารน้อยเกินไป

คุณประโยชน์รวมทั้งคุณประโยชน์ที่ได้รับมาจากแอปเปิลมีมากมายก่ายกองขนาดนี้ คนใดที่เกลียดชังรับประทานแอปเปิ้ลอาจจะจำเป็นต้องกลับมาคิดเสียใหม่ แอปเปิ้ลมีหลายสี หลายรส ทดลองเลือกแบบที่ถูกใจติดบ้านไว้ จะได้เป็นตัวดูแลสุขภาพของพวกเรา โดยไม่จำเป็นจำเป็นต้องพึ่งอาหารเสริมเลยเนื่องจากว่าแอปเปิ้ลเป็นยอดเยี่ยมของกินเพื่อสุขภาพอย่างแท้จริง

Credit: sukkaphap-d.com

 

Related Post

3 Comments

  1. […] แอปเปิลเป็นผลไม้ลดน้ำหนักที่อุดมไปด้วยไฟเบอร์ วิตามิน เกลือแร่ที่ดีต่อร่างกาย ทำให้แอปเปิลเป็นผลไม้ตัวเอกที่สามารถช่วยในเรื่องของการลดน้ำหนักที่ได้ผล โดยเฉพาะแอปเปิ้ลสีเขียว เพราะจะมีไฟเบอร์ที่จะสามารถช่วยให้คุณอิ่มและไม่กินจุบกินจิบ […]

  2. […] แอปเปิลเขียว แก้วมังกร ส้มก็ได้ค่ะ […]

  3. […] แอปเปิ้ล “ราชาแห่งผลไม้” (king of the fruit) มีทั้งสีแดง เขียว เหลือง ชมพู  ที่นิยมคือ เลือกมีสีแดงเข้ม และเปลือกเป็นลาย สีอมส้ม แอปเปิ้ลมีรูปร่างสวยงาม สีสันนากิน เนื้อกรอบ รสหวาน มีกลิ่นหอม เลือกแอปเปิ้ลที่มีผิวสด ผิวไม่เหี่ยว ช้ำ มีตำหนิ หรือเน่าเสียและผิวต้องไม่เคลือบแวกซ์ ล้างทั้งเปลือกด้วยน้ำสบู่อ่อน ๆหั่นเป็นเสี้ยว ตามยาวของผลคว้านเอาเมล็ดออก […]

Comments are closed.