14 ภาพเปรียบเทียบ "พลังงานในอาหาร" ที่จะเปลี่ยนมุมมองต่อการ "นับแคลอรี่"

หลายคนอาจเคยได้ยินแนะนำว่าถ้าหากเราอยากลดน้ำหนักหรือคุมอาหาร ต้องเริ่มจากการ “นับแคลอรี่” แต่จริงๆ แล้วแคลอรี่ในอาหารนั้นเป็นสิ่งที่ไม่แน่นอน และอาหารแคลอรี่ต่ำก็ไม่ได้ทำให้เราผอมหรือสุขภาพดีเสมอไป

 

ชม 14 ภาพเปรียบเทียบ “การให้พลังงานของอาหาร” ที่จะเปลี่ยนมุมมองของคุณต่อการ “นับแคลอรี่”

 

ข้าวพองครึ่งห่อ = นักเก็ต 3 ชิ้น

 

บรอกโคลี 100 กรัม = มาร์ชแมลโลว์ 1 ชิ้น

 

ผลไม้อบแห้ง 100 กรัม = มัฟฟิน 1 ชิ้น

 

แอปเปิ้ล 1 ผล = เยลลี่หมี 1 กำมือ

 

มูสลี่ 100 กรัม = มันฝรั่งแผ่นทอดกรอบ 1 ห่อเล็ก

 

นมบัวหิมะธิเบต 1 แก้ว = คาปูชิโน่แก้วกลาง 1 แก้ว

 

น้ำผลไม้รวม 1 แก้ว = โคคาโคล่าขวดเล็ก 1 ขวด

 

วอลนัต 1 กำมือ =  เฟรนช์ฟรายส์ 1 กล่องเล็ก

 

ลูกเกด 100 กรัม = เยลลี่ 100 กรัม

 

ไข่ต้ม 4 ฟอง = ชีสเบอร์เกอร์ 1 ชิ้น

 

โยเกิร์ตผสมเนื้อผลไม้ 1 แก้ว = ครัวซ็องพร้อมซอส 1 ชิ้น

 

ข้าวกล้อง 100 กรัม = วาฟเฟิล 2 ชิ้น

 

Fitness bar แคลอรี่ต่ำ 1 ชิ้น = ไอศกรีมสตรอว์เบอร์รี่ 1 แท่ง

 

อกไก่ต้ม 1 ชิ้น = แพนเค้ก 1 ชิ้น

สิ่งสำคัญในการควบคุมน้ำหนักหรือดูแลสุขภาพไม่ได้อยู่ที่ว่าเราได้รับพลังงานวันละกี่กิโลแคลอรี่ แต่อยู่ที่ว่าเรารับประทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกายมากแค่ไหน และได้เผาผลาญไปเท่าไหร่ต่างหาก

 

ที่มา: BrightSide

ที่มาของเนื้อหา : www.meekhao.com