กินผลไม้พื้นบ้านต้านโรค

ผลไม้ต้านโรค เครื่องปั่นน้ำผลไม้แบบพกพา

กินผลไม้พื้นบ้านต้านโรค

 

Credit: health.kapook.com

รับประทานผลไม้พื้นเมืองต่อต้านโรค (Wellbeing & Health Modernmom)

เรื่อง : PK

ประเทศไทยส่งผลไม้ท้องถิ่นราคาถูกอยู่จำนวนมากที่ให้ผลดีแล้วก็คุณประโยชน์ทางโภชนาการต่อสุขภาพในจำนวนสูง ทั้ง ยังได้มีการพิสูจน์ด้านวิทยาศาสตร์แล้ว ว่าสารเคมีที่อยู่ในผลไม้นั้นมีคุณประโยชน์เป็นยากระตุ้นหลักการทำงานของระบบต่างๆรวมทั้งสร้างเสริมภูมิคุ้มกันได้อีกด้วย

ผลไม้ต้านโรค เครื่องปั่นน้ำผลไม้แบบพกพา
ผลไม้ต้านโรค เครื่องปั่นน้ำผลไม้แบบพกพา

ฝรั่ง ผลไม้ท้องถิ่นราคาไม่แพง รวมทั้งผลิดอกออกผลทั้งปี ทุกสายพันธุ์ล้วนเป็นยอดเยี่ยมผลไม้ที่มีวิตามินซี ใยอาหาร และก็สารต้านอนุมูลอิสระในจำนวนสูงมากมาย ช่วยกระตุ้นหลักการทำงานของเม็ดเลือดขาว ทำให้ร่างกายมีภูมิคุ้มกันโรคมากเพิ่มขึ้น ก็เลยสามารถคุ้มครองการป่วยหวัดได้ หรือช่วยสร้างและก็คุ้มครองปกป้องโรคเลือดออกตามไรฟันที่พวกเราเคยท่องกันในยุคเด็กได้อีกด้วย

ผลไม้ต้านโรค เครื่องปั่นน้ำผลไม้แบบพกพา
ผลไม้ต้านโรค เครื่องปั่นน้ำผลไม้แบบพกพา

มะเฟือง นอกจากความสวยผิดตาในเรื่องทรงแล้วยังให้ท่านค่าทางโภชนาการอย่างเต็มเปี่ยม มะเฟืองอุดมไปด้วยวิตามินซี วิตามินเอ ธาตุฟอสฟอรัสและก็แคลเซียม ช่วยรักษาอาการเลือดออกตามไรฟันเป็นยาระบายแก้ท้องผูกช่วยขับเสลดได้

ผลไม้ต้านโรค เครื่องปั่นน้ำผลไม้แบบพกพา
ผลไม้ต้านโรค เครื่องปั่นน้ำผลไม้แบบพกพา

ทับทิม ผลไม้รสหวานอมเปรี้ยว ออกฤทธิ์เป็นยาบำรุงกำลัง แก้เจ็บคอ แก้โลหิตจาง ห้ามเลือด รักษาแผล แก้ลักษณะของการปวดกระเพาะ ขับพยาธิในไส้ แก้ท้องเดิน ยิ่งไปกว่านี้ ถ้ากินน้ำทับทิมรุ่งอรุณวันละ แก้วจะช่วยลดอาการอ้วก ในแม่ตั้งท้องได้

มะละกอแขกดำ ผลไม้สุดร่อยที่มีคุณประโยชน์ใช้สอยอีกเยอะแยะ เนื้อมะละกออุดมไปด้วยวิตามินซีมีเบต้าแคโรทีน ไลวัวพีน รวมทั้งมีแมกนีเซียม ทองแดง โพแทสเซียมและก็ใยอาหาร เมื่อกินบ่อยๆจะช่วยบำรุงรักษาให้ผิวพรรณเปียกชื้น มีใยอาหารที่ช่วยสำหรับเพื่อการถ่าย กำจัดไขมันในฝาผนังไส้ช่วยทำให้ไส้สะอาดซับของกินเจริญขึ้น

ส้มโอ ในส้มโอมีสารเพคติน (Pectin) สูง มีคุณลักษณะช่วยลดคอเลสเตอรอลในเลือดและก็มีสารโมโนเทอร์ปืน ที่ช่วยสำหรับในการจับสารก่อโรคมะเร็ง นอกจากถ้ากินส้มโอข้างหลังมื้อของกินจะช่วยขับลมในกระเพาะแล้วก็ไส้ช่วยทำให้ระบบย่อยดำเนินงานได้มีคุณภาพเพิ่มขึ้นเรื่อยๆ

มะขาม เนื้อมะขามมีสารแอนราควินิน (Antraquinone) ซึ่งช่วยทำให้รอบเดือนมาปกติ ทั้งยังมีกรดอินทรีย์ (Organic Acid) อยู่หลากหลายประเภท ยกตัวอย่างเช่น กรดทาร์ทาร์ริก (Tartaric Acid) แล้วก็กรดซิตริค (Citric Acid) มีฤทธิ์เป็นยาระบายอ่อนเพิ่มกากใยอาหาร รวมทั้งช่วยทำให้ถ่ายสบาย

มะยม คือผลไม้ประจำถิ่นที่ให้รสเปรี้ยวอมฝาด อุดมไปด้วยแคลเซียม ธาตุฟอสฟอรัส วิตามินเอ และก็วิตามินซีสูง มีฤทธิ์ช่วยรักษาแผลแล้วก็ใช้เป็นยาขับฉี่ แก้อาการหลอดลมอักเสบ

การเลือกรับประทานผลไม้ทุกประเภท เว้นเสียแต่จำต้องรับประทานผลไม้ที่สดสะอาดเพื่อร่างกายได้รับคุณประโยชน์สูงสุดแล้ว สิ่งจำเป็นที่จำเป็นต้องทำพร้อมๆกันก็คือ การดูแลรักษาสุขภาพร่างกายให้แข็งแรงเป็นประจำเพียงเท่านี้ก็ไม่ต้องกลัวโรคภัยอะไรก็ตามมากมายล้ำกรายแล้ว

 

ขอขอบคุณข้อมูลจาก

10 ประโยชน์ของกล้วยหอม ลองแล้วจะรัก ช่วยลดน้ำหนักก็ได้ !

ประโยชน์ของกล้วยหอม เครื่องปั่นน้ำผลไม้แบบพกพา

10 ประโยชน์ของกล้วยหอม ลองแล้วจะรัก ช่วยลดน้ำหนักก็ได้ !

 

Credit: health.kapook.com

 

คุณประโยช์จากกล้วยหอมที่คนจำนวนไม่น้อยบางทีอาจไม่รู้มาก่อน แม้กระนั้นถ้าหากทดลองได้ทราบแล้วจะหลงเสน่ห์ จนกระทั่งต้องการปักหลักรับประทานแต่ว่ากล้วยหอมเลยก็เป็นไปได้ !


กล้วย คือผลไม้ที่หาเลี้ยงชีพได้ง่ายในบ้านพวกเรา แถมยังมีกล้วยให้เลือกรับประทานอยู่หลายแบบร่วมกันอีกต่างหาก แต่ว่ากล้วยที่ได้กินกันเป็นประจำก็อาจจะหนีไม่พ้นกล้วยน้ำว้า กล้วยไข่ รวมทั้งกล้วยหอม เพราะว่านอกเหนือจากจะรับประทานกล้วยคือผลไม้แล้ว กล้วยแต่ละจำพวกยังนำไปทำของหวานอร่อยได้อีกด้วยเนอะ แต่ว่าพอจะรับประทานกล้วยไปวันโดยไม่รู้ประโยชน์ต่างๆที่ได้รับจากกล้วยกันเลย โน่นก็ไม่ใช่สไตล์พวกเราจ้ะ ด้วยเหตุดังกล่าววันนี้พวกเราจะพาทุกคนมารู้จักคุณประโยชน์ของกล้วยหอม มาดูซิว่าคุณประโยชน์ที่ได้รับมาจากกล้วยหอมต่อร่างกาย มีอะไรเด็ดจนถึงจำต้องร้องว้าวกันบ้าง

อ่อำเภอ..เมื่อก่อนจะไปเจาะลึกถึงประโยชน์ซึ่งมาจากกล้วยหอมกัน พวกเราจะพาทุกท่านมาดูข้อมูลที่ได้รับมาจากกองโภชนาการ กรมอนามัย กันก่อนว่า ค่าทางโภชนาการของกล้วยหอมในจำนวน 100กรัม มีสารอาหารที่สำคัญอะไรบ้าง

ประโยชน์ของกล้วยหอม เครื่องปั่นน้ำผลไม้แบบพกพา
ประโยชน์ของกล้วยหอม เครื่องปั่นน้ำผลไม้แบบพกพา


ค่าทางโภชนาการของกล้วยหอม จำนวน 100 กรัม (ราวๆ ลูกขนาดกึ่งกลาง)

– พลังงาน 132 กิโลแคลอรี

– น้ำ 66.3 กรัม

– โปรตีน 0.9 กรัม

– ไขมัน 0.2 กรัม

– คาร์โบไฮเดรต 31.7 กรัม

– เส้นใย 1.9 กรัม

– ซัลเฟต 0.9 กรัม

– แคลเซียม 26 มก.

– ธาตุฟอสฟอรัส 46 มก.

– เหล็ก 0.8 มก.

– เบต้าแคโรทีน 99 ไมโครกรัม

– วิตามินเอ 17 ไมโครกรัม

– วิตามินบี 1 (ไทอะมีน) 0.04 มก.

– วิตามินบี 2 (ไรโบลาวิน) 0.07 มก.

– ไนอะซีน 0.1 มก.

– วิตามินซี 27 มก.

ประโยชน์ของกล้วยหอม เครื่องปั่นน้ำผลไม้แบบพกพา
ประโยชน์ของกล้วยหอม เครื่องปั่นน้ำผลไม้แบบพกพา


คุณประโยชน์ซึ่งมาจากกล้วยหอมต่อร่างกาย


1. 
ช่วยคุ้มครองป้องกันกระดูกเปราะ

จะเห็นได้ชัดว่ากล้วยหอมมีธาตุฟอสฟอรัสค่อนข้างจะสูง ซึ่งสารอาหารประเภทนี้จะมีส่วนช่วยเสริมความแข็งแรงของกระดูกพวกเราได้ ทั้งยังในกล้วยหอมก็ยังมีแคลเซียมช่วยเสริมความแข็งแกร่งของกระดูกส่วนต่างๆภายในร่างกายได้อีกทาง

2. ต่อต้านอนุมูลอิสระ

กล้วยคือผลไม้ที่มีวิตามินซีอยู่พอเหมาะพอควร ฉะนั้นจะนับว่าเป็นผลไม้ต่อต้านอนุมูลอิสระตัวหนึ่งก็ไม่ผิดนัก ทั้งยังวิตามินซีที่มีอยู่ในกล้วยยังจะช่วยเสริมความแข็งแรงของเส้นโลหิต และก็คุ้มครองป้องกันโรคลักปิดลักเปิดได้ด้วยนะคะ

ประโยชน์ของกล้วยหอม เครื่องปั่นน้ำผลไม้แบบพกพา
ประโยชน์ของกล้วยหอม เครื่องปั่นน้ำผลไม้แบบพกพา


3. 
ช่วยผ่อนคลายความเคลียด

เมื่อร่างกายตกอยู่ในสถานการณ์เครียด ความดันโลหิตก็จะสูงมากขึ้น ทำให้พวกเรารู้สึกป่วยเนื้อเจ็บป่วยตัว หรืออาจทำให้กำเนิดลักษณะของการปวดหัวตุบๆได้ ซึ่งจุดนี้โพแทสเซียมแล้วก็วิตามินในกล้วยหอมจะช่วยลดระดับความดันเลือดให้กลับไปสู่สภาวะธรรมดา ก็เลยทำให้ร่างกายลดระดับความเครียดลงไปด้วยนั่นเอง

4. บำรุงสายตา

กล้วยหอมพกมาวิตามินเอ และก็เบต้าแคโรทีน ซึ่งเป็นสารอาหารสำคัญต่อร่างกายดวงตา มีส่วนช่วยบำรุงแนวทางการทำงานของระบบประสาทตา ก็เลยสามารถบำรุงสายตาและก็การมองมองเห็นได้อย่างดีเยี่ยม

5. แก้ท้องผูก

เส้นใยที่มีอยู่ในกล้วยหอมเป็นเส้นใยจำพวกละลายน้ำได้ ซึ่งดีต่อระบบขับถ่ายของพวกเรามากมายอย่างยิ่งจริงๆ เพราะฉะนั้นคนใดกันแน่มีลักษณะอาการท้องผูกเป็นประจำทดลองรับประทานกล้วยหอมให้ได้ทุกๆวัน วันละ ลูก ก็คงจะช่วยแก้ท้องผูกให้ท่านได้

6. ช่วยเพิ่มพลังให้ร่างกาย

หน้าที่นี้ของกล้วยหอมจำเป็นต้องชูความดีความชอบให้กับวิตามินซีเลยจ้ะ ด้วยเหตุว่าวิตามินซีมีส่วนสำคัญต่อกระบวนการสร้างพลังงานของร่างกาย ด้วยเหตุนั้นคนไหนต้องการเพิ่มเติมพลังให้รู้สึกขมีขมัน กล้วยหอมสักลูกก็ช่วยได้ โดยยิ่งไปกว่านั้นถ้ารับประทานกล้วยหอมก่อนบริหารร่างกาย ก็จะสามารถช่วยให้อึดขึ้นด้วย

7. แก้นอนไม่หลับ

รับประทานกล้วยหอมก่อนนอนก็เป็นอีกหนึ่งแนวทางแก้นอนไม่หลับได้จ้ะ เพราะเหตุว่ากล้วยหอมอุดมไปด้วยกรดอะมิโนและก็ทริปโตเฟน สารประกอบสำคัญของการผลิตเซโรโทนิน ฮอร์โมนภายในร่างกายที่ช่วยทำให้หลับง่ายดายมากยิ่งขึ้น โดยเหตุนั้นคนใดมีลักษณะนอนกระวนกระวาย นอนไม่หลับเป็นประจำชี้แนะให้รับประทานกล้วยหอมข้างหลังมื้อเย็นและก็หลังจากนั้นจึงค่อยอาบน้ำนอน

8. ช่วยสำหรับการย่อยของกิน

กากของกินในกล้วยหอมจะช่วยทำให้รูปแบบการทำงานของระบบที่ทำหน้าที่ย่อยอาหารแคล่วคล่องว่องไวเยอะขึ้น ยิ่งถ้าเกิดรับประทานกล้วยหอมได้เป็นประจำก็จะช่วยสำหรับปรับจูนระบบที่ทำหน้าที่ย่อยอาหารให้ดำเนินการได้ปกติดี จำพวกที่พวกเราไม่มีความจำเป็นต้องพึ่งยาช่วยในการย่อยกันอีกเลย

9. รับประทานกล้วยหอมลดน้ำหนักก็ได้ !

ขอออกตัวก่อนจ้ะว่ากล้วยหอมไม่ใช่ผลไม้แคลอรีต่ำ เพราะเหตุว่าแคลอรีในกล้วยหอม ลูกย่อมๆก็ให้พลังงานโดยประมาณ 132 กิโลแคลอรีกันเลย แต่จุดเด็ดที่ทำให้กล้วยหอมช่วยลดความอ้วนได้ก็คือ กล้วยมีวิตามิน B1 แล้วก็ B2 รอช่วยรีบการเผาไหม้น้ำตาลและก็ไขมัน ทั้งยังมีคาร์โบไฮเดรตจำพวกดีต่อสุขภาพ มีเส้นใยจำพวกละลายน้ำได้ โดยเหตุนี้เมื่อกล้วยตกเข้าไปในระบบการทำงานด้านการย่อยอาหารก็เลยดูดซึมน้ำ ขยายตัวรวมทั้งช่วยให้ท้องรู้สึกอิ่มได้นานขึ้น

อ๋อ ขอแถมให้อีกหนึ่งทริค ถ้าเกิดต้องการรับประทานกล้วยหอมลดความอ้วนจริงๆเสนอแนะให้รับประทานกล้วยหอมรุ่งอรุณ เพราะว่าน้ำตาลแล้วก็คาร์โบไฮเดรตในกล้วยหอมจะช่วยลดความต้องการขนมหวานของร่างกาย ทำให้พวกเราควบคุมเรื่องการกินอาหารเจริญขึ้น

10. บำรุงหัวใจ

ในกล้วยหอมมีวิตามินและก็แร่อีกหลายแบบที่ดีต่อร่างกายหัวใจ ทั้งยังยังมีสารต้านอนุมูลอิสระที่มีส่วนช่วยลดการเสี่ยงโรคหัวใจได้อีกด้วย ที่สำคัญเบต้าแคโรทีนในกล้วยหอมยังมีส่วนช่วยบำรุงความสมบูรณ์แข็งแรงของเส้นเลือดพวกเราได้อีกทาง ด้วยเหตุผลดังกล่าวเพียรพยายามรับประทานกล้วยหอมให้ได้ทุกเมื่อเชื่อวันก็จะดีต่อใจมากๆเลยล่ะ


คุณประโยชน์กล้วยหอมพร้อมเป็นยา

ประโยชน์ของกล้วยหอม เครื่องปั่นน้ำผลไม้แบบพกพา
ประโยชน์ของกล้วยหอม เครื่องปั่นน้ำผลไม้แบบพกพา

1. เป็นยาทำให้ปอดเปียก รักษาโรคร้อน หิวน้ำ

ตามศาสตร์หมอแผนจีน กล้วยหอมมีรสเย็น แล้วก็เข้าเส้นลมหายใจปอด ก็เลยมีการนำกล้วยหอมมารักษาโรคร้อน หิวน้ำ แก้เมาแฮงก์ แก้ไอเรื้อรังจากอาการคอแห้งผาก แค่เพียงรับประทานกล้วยหอมสุกหรือสมูทตี้กล้วยหอมก็ได้

2. รักษาความดันเลือดสูง

ตำรับยาสมุนไพรใช้เปลือกกล้วยหอมสด 30-60 กรัม ต้มเอาน้ำ เป็นยาหม้อช่วยลดระดับความดันเลือดสูงได้ หรือถ้าหากต้มหัวปลีรับประทานเสมอๆ จะช่วยปกป้องโรคเส้นโลหิตในสมองแตกได้

3. รักษาโรคริดสีดวงทวาร

ใครกันแน่มีลักษณะท้องผูก หรือเป็นริดสีดวงทวาร ตำรับนี้จะช่วยแก้อาการให้ท่านได้ เพียงแต่รับประทานกล้วยหอมสุก 1-2 ลูกทุกตอนเช้าขณะท้องว่างเสมอๆ

4. รักษาอาการมือเท้าแตก

เปลือกกล้วยหอมยังมีคุณประโยชน์ช่วยรักษาอาการมือเท้าแตกได้ด้วยนะคะ โดยนำกล้วยหอมที่สุกเต็มกำลังมาเจาะรูเล็กที่ปลายข้างหนึ่ง แล้วบีบเอากล้วยออกมาทาที่เท้าแตก ทิ้งเอาไว้หลายชั่วโมงหน่อยและก็หลังจากนั้นจึงค่อยล้างออก ทำเป็นประจำผิวที่เคยแห้งแตกจะเปียกชื้นและก็ดูดีขึ้นได้

โทษของกล้วยหอม

ทั้งหมดทุกอย่างย่อมมีสองด้านเสมอ อย่างกล้วยหอมเองก็มีสิ่งที่จำเป็นต้องระมัดระวังสำหรับในการกินด้วย ซึ่งหมายถึงไม่สมควรรับประทานกล้วยหอมมากเกินขนาด วันใดวันหนึ่งละ 1-2 ลูกก็พอเพียงเนื่องจากกล้วยหอมมีฤทธิ์เย็น ไม่เหมาะสมต่อผู้ที่มีลักษณะท้องขึ้น มีลมในท้องมากมาย มีเสลดมากมายเนื่องจากว่าอาการม้ามพร่อง ด้วยเหตุว่าอาจส่งผลให้อาการพวกนี้ยิ่งกำเริบเสิบสานได้


ขอตบท้ายไว้นิดเดียวว่า สำหรับผู้ที่กำลังลดหุ่น อย่าลืมนะคะว่ากล้วยก็มีแคลอรีพอควร ถ้าหากรับประทานเกินวันละ ลูกก็ให้พลังงานเกือบจะ 300 กิโลแคลอรีแล้ว ด้วยเหตุดังกล่าวเลือกทานอาหารที่นานัปการ เพื่อร่างกายได้รับสารอาหารได้ครบถ้วนบริบูรณ์ และก็หมั่นบริหารร่างกายเสมอๆจะดีมากยิ่งกว่า

 

 

ขอขอบคุณข้อมูลจาก

กองโภชนาการ กรมอนามัย
โครงการอนุรักษ์พันธุกรรมพืชอันเนื่องมาจากพระราชดำริฯ
livescience
authoritynutrition

10 ประโยชน์ของถั่วดำ ธัญพืชต้านมะเร็งได้หลายชนิด

ประโยชน์ของถั่วดำ เครื่องปั่นน้ำผลไม้แบบพกพา

10 ประโยชน์ของถั่วดำ ธัญพืชต้านมะเร็งได้หลายชนิด

Credit: health.kapook.com

 

หากกล่าวถึงคุณประโยชน์ต่างๆที่ได้รับจากถั่วดำ หรือ Black bean คนจำนวนไม่น้อยบางครั้งอาจจะยังไม่เคยรู้ว่าคุณประโยชน์ของถั่วดำจัดว่าเป็นของกินต่อต้านโรคมะเร็งเจริญอีกเลยนะ

รายการอาหารถั่วดำเป็นของหวานที่พวกเราเคยชินกันดี เนื่องจากถั่วดำทำอะไรก็อร่อย ไม่ว่าจะเป็นขนมไทยโบราณอย่างข้าวเหนียวแฉะถั่วดำ ถั่วมุดน้ำน้ำกะทิ หรือผ่านทวีปไปอีกนิดเป็นบราวนี่ถั่วดำเห็นได้ชัดว่าถั่วดำเป็นเมล็ดพืชที่รับประทานง่ายจริงๆแต่ว่าเว้นแต่ผลดีในด้านความอร่อยที่นานัปการแล้ว ทราบไหมค่ะว่าประโยชน์ต่างๆที่ได้รับจากถั่วดำก็เด็ดดวงพอได้เชียวล่ะ โดยยิ่งไปกว่านั้นคุณประโยชน์สำหรับการต้านทานโรคมะเร็ง

แต่ทว่าก่อนที่จะไปดูประโยชน์ซึ่งมาจากถั่วดำ พวกเราต้องการโชว์ค่าทางของกินของถั่วดำในจำนวน100 กรัม โดยอ้างอิงจากข้อมูลกองโภชนาการ กรมอนามัย ตามนี้ก่อนเลย

ประโยชน์ของถั่วดำ เครื่องปั่นน้ำผลไม้แบบพกพา
ประโยชน์ของถั่วดำ เครื่องปั่นน้ำผลไม้แบบพกพา

ค่าทางของกินของถั่วดำดิบ จำนวน 100 กรัม

– พลังงาน 357 กิโลแคลอรี

– น้ำ 9.3 กรัม

– โปรตีน 23.8 กรัม

– ไขมัน 1.6 กรัม

– คาร์โบไฮเดรต 61.8 กรัม

– กากใยอาหาร 4.6 กรัม

– สารอนินทรีย์ (Ash) 3.5 กรัม

– แคลเซียม 57 มก.

– ธาตุฟอสฟอรัส 479 มก.

– ธาตุเหล็ก 16.5 มก.

– ไธอะไม่น 0.19 มก.

– ไรโบลาวิน 0.12 มก.

– ไนอะซิน 1.5 มก.

แม้กระนั้นถ้าเกิดนำถั่วดำจำนวน 100 กรัม ไปปรุงสุกด้วยการคั่ว จะได้สารอาหารเพิ่มมาอีก 2อย่างอันเป็นต้นว่า

– เบต้าแคโรทีน ไมโครกรัม

– วิตามิน รวม ไมโครกรัม

ประโยชน์ของถั่วดำ เครื่องปั่นน้ำผลไม้แบบพกพา
ประโยชน์ของถั่วดำ เครื่องปั่นน้ำผลไม้แบบพกพา

คุณประโยช์จากถั่วดำ มากมายล้ำไปด้วยคุณประโยชน์ดี

1. ปรับสมดุลระบบทางเดินอาหาร และก็น้ำตาลในเลือด

จากที่มีความคิดเห็นว่าถั่วดำเป็นแหล่งโปรตีน ใยอาหาร แล้วก็แร่ต่างๆที่ดีหลายอย่าง ถั่วดำก็เลยมีคุณประโยชน์ช่วยปรับให้สมดุลให้ระบบทางเดินอาหารปฏิบัติงานได้ดิบได้ดี รวมทั้งยังช่วยสร้างสมดุลระดับน้ำตาลในเลือด ไม่ให้เพิ่มหรือต่ำลงอย่างเร็วด้วย

2. เป็นของกินต่อต้านโรคมะเร็งรังไข่

ด้วยคุณประโยชน์ของถั่วดำที่ช่วยทำนุบำรุงสุขภาพม้าม ขับความชุ่มชื้นภายในร่างกาย บำรุงพลังศูนย์กลาง ซึ่งจะช่วยทำให้ระบบรูปแบบการทำงานของร่างกาย โดยเฉพาะอย่างยิ่งระบบภูมิต้านทานดำเนินการได้อย่างเต็มคุณภาพ เป็นด่านคุ้มครองเซลล์ร้ายได้ทางหนึ่ง

อีกด้วยคุณประโยชน์ช่วยทำให้ฮอร์โมนภายในร่างกาย ถั่วดำก็เลยมีส่วนช่วยลดการเสี่ยงโรคมะเร็งรังไข่อันเป็นผลมาจากความเปลี่ยนไปจากปกติของฮอร์โมนภายในร่างกายได้นั่นเอง

ดังนี้พวกเราก็มีสูตรรายการอาหารซุปถั่วดำ รับประทานเพื่อต่อต้านโรคมะเร็งรังไข่มาฝากด้วย ตามนี้เลยจ้ะ

ซุปถั่วดำ ประโยชน์ของถั่วดำ เครื่องปั่นน้ำผลไม้แบบพกพา
ซุปถั่วดำ ประโยชน์ของถั่วดำ เครื่องปั่นน้ำผลไม้แบบพกพา

สูตรซุปถั่วดำ

ส่วนประกอบ ซุปถั่วดำ

– ถั่วดำ 250 กรัม

– น้ำ 10 ถ้วย

แนวทางการทำซุปถั่วดำ

– ต้มถั่วดำกับน้ำด้วยไฟอ่อน ต้มนานๆจนถึงน้ำข้น กินน้ำซุปเสมอๆ

3. คุ้มครองป้องกันโรคมะเร็งไส้

นอกเหนือจากถั่วดำจะเป็นของกินต่อต้านโรคมะเร็งรังไข่แล้ว ยังมีคุณประโยชน์ช่วยต่อต้านโรคมะเร็งประเภทอื่นๆได้อีกด้วย เนื่องมาจากในเปลือกถั่วดำเป็นแหล่งสะสมสารฟลาโวนอยด์ ซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระประเภทหนึ่ง โดยมีงานศึกษาเรียนรู้วิจัยพบว่า สารฟลาโวนอยด์ที่เจอในเปลือกถั่วดำมีอยู่ถึง จำพวกร่วมกัน ก็เลยช่วยคุ้มครองเซลล์ภายในร่างกายจากการกลายพันธุ์เป็นเซลล์ร้ายได้

ดังนี้ยังมีการค้นคว้าวิจัยจาก Michigan State University ที่ให้ตัวทดลองรับประทานถั่วดำแล้วพบว่า ตัวทดลองมีการเสี่ยงโรคมะเร็งไส้ต่ำลงราว 44-75% ขึ้นกับจำนวนถั่วดำที่รับประทานเข้าไป แล้วก็ยังพบว่าตัวทดลองที่รับประทานถั่วดำอย่างสม่ำเสมอมีจำนวนไขมันภายในร่างกายต่ำลงด้วย โดยยิ่งไปกว่านั้นจำนวนไขมันในลำไส้ใหญ่ส่วนปลาย

4. คุ้มครองปกป้องโรคมะเร็งตับ

ในถั่วดำยังมีสารเซเลเนียมอยู่มากมาย ซึ่งเป็นไฟโตนิวเทรียนท์ประเภทที่เจอไม่ใช่เรื่องง่ายในผักและก็ผลไม้ทั่วๆไป แม้กระนั้นสามารถเจอได้ในถั่วดำ ซึ่งเซเลเนียมตัวนี้จะสามารถช่วยสำหรับในปรับสมดุลโปรตีนที่ทำหน้าที่เร่งปฏิกิริยาเคมีในตับ และก็ช่วยดีท็อกซ์พิษในตับที่อาจจะก่อให้กำเนิดเซลล์ของมะเร็งได้ ด้วยเหตุนั้นการกินถั่วดำบ่อยๆก็จะช่วยปกป้องโรคมะเร็งตับได้นั่นเอง

5. ลดการเสี่ยงโรคมะเร็งเต้านม

จากการเรียนพบว่า ถั่วดำมีโฟเลตค่อนข้างจะสูง ซึ่งจะช่วยคุ้มครองปกป้องเซลล์ในระดับ DNA รวมทั้งช่วยซ่อมเยื่อในส่วนที่สึก เป็นป้อมคุ้มครองป้องกันไม่ให้เซลล์กลายพันธุ์เป็นโรคมะเร็งได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งกับโรคมะเร็งเต้านมจ้ะ

ประโยชน์ของถั่วดำ เครื่องปั่นน้ำผลไม้แบบพกพา
ประโยชน์ของถั่วดำ เครื่องปั่นน้ำผลไม้แบบพกพา

6. คุ้มครองป้องกันโรคหัวใจ

ด้วยสารอาหารในถั่วดำที่มีทั้งยังเส้นใย โพแทสเซียม โฟเลต วิตามินบี แล้วก็ไฟโตนิวเทรียนท์จำพวกอื่นๆก็เลยดีต่อร่างกายหัวใจ โดยยิ่งไปกว่านั้นเส้นใยจำพวกกากใยอาหารในถั่วดำ จะมีส่วนช่วยลดจำนวนคอเลสเตอรอลในเส้นโลหิตหัวใจ ซึ่งเป็นตัวการสำคัญของการเกิดโรคหัวใจได้

7. คุ้มครองป้องกันพาร์กินสันแล้วก็อัลไซเมอร์

วิตามินและก็ธาตุในถั่วดำมีส่วนช่วยบำรุงระบบประสาทภายในร่างกายได้อย่างดีเยี่ยม โดยยิ่งไปกว่านั้นเหล่าวิตามินบี โฟเลต รวมทั้งกรดอะมิโน ซึ่งเป็นองค์ประกอบสำคัญของระบบประสาท ด้วยเหตุผลดังกล่าวการเติมสารอาหารที่จำเป็นจะต้องพวกนี้ให้ร่างกายด้วยการกินถั่วดำเป็นประจำก็เลยสามารถกระตุ้นลักษณะการทำงานของระบบประสาทได้ ทั้งยังช่วยคุ้มครองโรคพาร์กินสันแล้วก็อัลไซเมอร์ได้ด้วยนะ

8. คุ้มครองสภาวะโลหิตจาง

เพราะว่าจำนวนธาตุเหล็กในถั่วดำที่มีอยู่ค่อนข้างจะสูง ก็เลยช่วยเพิ่มธาตุเหล็กให้กับผู้ที่มีภาวการณ์เสี่ยงต่อการเกิดโรคโลหิตจางได้ ซึ่งนอกเหนือจากการที่จะสามารถรับประทานถั่วดำเพื่อเพิ่มธาตุเหล็กแล้ว ยังมีของกินช่วยปกป้องสภาวะโลหิตจางอื่นๆอย่างเช่น ซีเรียล ข้าวโอ๊ต และก็ถั่วแดงเป็นตัวเลือกด้วยนะคะ

9. ช่วยล้างพิษ

ถั่วดำมีคุณประโยชน์ช่วยขับพิษและก็บำรุงไต เพราะเหตุว่ามีสารฟลาโวนอยด์ที่เป็นสารล้างพิษตัวเด่นทั้งในถั่วดำยังมีสารสำคัญอย่างแอนโทไซยานิน ซึ่งเป็นสารที่มีคุณลักษณะล้างพิษเจริญ ซึ่งอำเภอคุ้นชินริณี วีระวุฒิสกุล ผู้ที่มีความชำนาญด้านการรักษาสุขภาพแบบองค์รวม กล่าวว่า แม้เทียบกับคุณประโยชน์สำหรับในการล้างพิษของส้มแล้ว ถั่วดำจะมีคุณภาพสำหรับการดีท็อกซ์พิษภายในร่างกายได้มากกว่าส้มถึง 10 เท่าอย่างยิ่งจริงๆ

10. ดีต่อหญิงมีครรภ์และก็หญิงให้นมลูก

ของกินเป็นสิ่งที่จำเป็นในยามตั้งท้อง เพราะว่าของกินที่ม่าม้ารับประทานจะมีผลต่อการเติบโตของทารกในครรภ์ด้วย โดยเหตุนี้ในขณะที่มีท้องหรือกำลังให้นมลูกก็จำเป็นต้องเอาใจใส่เรื่องอาหารมากมายเป็นพิเศษจ้ะ ซึ่งในจุดนี้พวกเราก็ต้องการเสนอแนะให้ท่านแม่มีครรภ์หรือม่าม้าให้นมลูกรับประทานถั่วดำเสมอๆ ด้วยเหตุว่าไม่เฉพาะแต่ถั่วดำจะมีโปรตีนสูงแค่นั้น แต่ว่ายังอุดมไปด้วยธาตุเหล็กแล้วก็โฟเลต ซึ่งเป็นสารอาหารสำคัญสำหรับเพื่อการเจริญวัยของลูกน้อย โดยช่วยคุ้มครองป้องกันภาวการณ์โลหิตจางให้กับแม่แล้วก็ลูก รวมถึงช่วยคุ้มครองภาวการณ์ไขกระดูกสมองรวมทั้งไขสันหลังมีรูปร่างไม่ปกติได้อีกด้วย

ถ้าหากถั่วดำจะมีสาระล้นหลามขนาดนี้ พวกเราก็อย่ารอคอยช้ากันอีกต่อไป มาทำรายการอาหารถั่วดำกินกันเลย !

– บราวนี่ถั่วดำไร้แป้ง อาหารหวานแม้กระนั้นไม่อ้วน คนลดความอ้วนมีเฮ

– โดรายากิไส้ถั่วดำ ไส้แน่นแป้งนุ่มหวานน้อยอร่อยเต็มคำ

– 12 สูตรแกงบวด ขนมไทยโบราณหอมน้ำกะทินานัปการความอร่อย

เอ๊ะ แต่ว่าดังนี้ก็ขอฝากไว้นิดหน่อยว่า ถั่วดำก็มีข้อกำหนดสำหรับการกินอยู่อะไรบางอย่าง ซึ่งก็จำเป็นต้องระแวดระวังเพื่อสุขภาพที่สมบูรณ์แข็งแรงของพวกเราด้วยจ้ะ

ประโยชน์ของถั่วดำ เครื่องปั่นน้ำผลไม้แบบพกพา
ประโยชน์ของถั่วดำ เครื่องปั่นน้ำผลไม้แบบพกพา


ข้อควรปฏิบัติตามสำหรับการรับประทานถั่วดำ


1. 
จำเป็นต้องปรุงสุกก่อนรับประทาน

ไม่สมควรรับประทานถั่วดำที่ไม่สุก หรือสุกไม่เต็มกำลัง เพราะว่าที่เปลือกของถั่วดำจะมีกรดไฟว่ากล่าวก ซึ่งมีฤทธิ์ยั้งการดูซึมแร่บางประเภท เป็นต้นว่า ธาตุเหล็ก แคลเซียม สังกะสี แล้วก็ธาตุฟอสฟอรัส โดยแม้ร่างกายได้รับสารนี้เข้าไป ก็จะไม่อาจจะซึมซับสารอาหารดังที่กล่าวถึงแล้วได้ตามเดิม รวมทั้งอาจทำให้กำเนิดความแตกต่างจากปกติภายในร่างกายได้ อาทิเช่น มีความผิดธรรมดาของเม็ดเลือด ฯลฯ ด้วยเหตุดังกล่าวก่อนกินถั่วดำจะต้องแช่น้ำทิ้งเอาไว้ คืนแล้วก็ค่อยนำไปต้มหรือปรุงให้สุกซะก่อน

2. มีลักษณะแพ้โปรตีนจำเป็นจะต้องระวังถั่วดำด้วย

ในมีลักษณะแพ้โปรตีน โดยรับประทานถั่วดินแล้วแพ้ รับประทานนมแล้วกำเนิดอาการแพ้ ก็บางครั้งอาจจะจำเป็นต้องสงสัยไว้ก่อนว่ารับประทานถั่วดำแล้วบางครั้งก็อาจจะแพ้ได้ด้วยเหมือนกัน ด้วยเหตุผลดังกล่าวถ้าเกิดจะทดลองรับประทานถั่วดำบางทีอาจจำต้องทดลองรับประทานครั้งละนิด เพื่อพิจารณาอาการแพ้ของตน

3. รับประทานถั่วดำมากมายไปบางทีอาจกำเนิดก๊าสในกระเพาะได้

ในถั่วดำมีคาร์โบไฮเดรตประเภทที่เรียกว่าโอลิโกแซกคาร์ไรด์ ที่สามารถกลายเป็นน้ำตาลในวิธีการย่อยของกินได้ แล้วก็ถ้าร่างกายมีเจ้าตัวนี้สะสมอยู่เยอะแยะในไส้ ก็จะกลายเป็นก๊าซมีเทน ทำให้มีการเกิดอาการพองท้อง แล้วก็ร่างกายบางทีอาจระบายก๊าซมีเทนออกมาด้วยการผายลมหรือการเรอนั่นเองจ้ะ

 

ขอขอบคุณข้อมูลจาก
,  
กองโภชนาการ กรมอนามัย
DRERICZ
The Doctor Oz Show
organicfacts
medicalnewstoday

สตรอว์เบอร์รีนมสด สูตรเครื่องดื่มสุดคูลจากผลิตภัณฑ์โครงการหลวง

สตอรว์เบอร์รีนมสด เครื่องปั่นน้ำผลไม้แบบพกพา

สตรอว์เบอร์รีนมสด สูตรเครื่องดื่มสุดคูลจากผลิตภัณฑ์โครงการหลวง

Credit: cooking.kapook.com

คอนเฟิร์มเย็นสุดขั้ว ! เครื่องดื่มสตรอว์เบอร์รีนมสด (Strawberry Fresh Milk) ที่ใช้วัตถุดิบจาก “โครงการหลวง” เติมความฟรุ้งฟริ้งจากน้ำแข็งสตรอว์เบอร์รี สดชื่นยันอึกสุดท้าย

สาว ๆ คงคุ้นเคยกับเครื่องดื่มเมนูสตรอว์เบอร์รี  โดยเฉพาะสตรอว์เบอร์รีโยเกิร์ต ถ้าดื่มซ้ำไปซ้ำมาก็เบื่อลองเปลี่ยนสไตล์ใส่นมสดแทนกันดีไหม กระปุกดอทคอมขอนำเสนอวิธีทำสตรอว์เบอร์รีนมสด (Doi-Kham Strawberry Fresh Milk) สูตรจาก คุณ MedIEviL สมาชิกเว็บไซต์พันทิปดอทคอม จุดเด่นคือ ใช้สตรอว์เบอร์รีดอยคำบดหยาบผสมกับนมสด เติมไอเดียเก๋ ๆ ด้วยการใส่น้ำแข็งสตรอว์เบอร์รี แต่งด้วยสตรอว์เบอร์รีสด แก้วเดียวสดชื่น

มาแชร์เมนูดีต่อใจ ดอยคำสตรอว์เบอร์รีนมสด (Doi Kham Strawberry Fresh Milk) โดย คุณ MedIEviL สมาชิกเว็บไซต์พันทิปดอทคอม

เมนูนี้สืบเนื่องจาก MedIEviL ไปเดินเล่นจ่ายตลาดที่ Golden Place เลยเหลือบไปเห็นเจ้าสินค้าตัวนี้ค่ะ “สตรอว์เบอร์รีสดในน้ำสตรอว์เบอร์รีเข้มข้น ตราดอยคำ” ซึ่งเป็นผลิตภัณฑ์จากสตรอว์เบอร์รีในโครงการพัฒนาลุ่มน้ำแม่งอนอันเนื่องมาจากพระราชดำริ เลยลองซื้อมาครีเอทเมนูนี้ดู รสชาติจะเปรี้ยวปนหวานหน่อย ๆ จากสตรอว์เบอร์รี และเข้มหอมมันจากนมสด (ตอนไปซื้อก็ดันลืมซื้อนมจิตรลดาเลยซื้อนมโฟร์โมสต์มาแทนค่ะ) มาดูกันเลยว่าขั้นตอนการทำมีอะไรบ้าง

ส่วนผสม สตรอว์เบอร์รีนมสด (สูตรนี้ใช้สตรอว์เบอร์รีในน้ำสตรอว์เบอร์รี 1 กระป๋อง ทำได้ 2 แก้วค่ะ)     • สตรอว์เบอร์รีในน้ำสตรอว์เบอร์รีเข้มข้น ตราดอยคำ 1 กระป๋อง

     • นมสดรสจืด (ขอแบบไม่ต้องพร่องมันเนยนะคะ จะได้อร่อย ๆ) 400 ซี.ซี.

     • สตรอว์เบอร์รีสด สำหรับตกแต่ง (ไม่ใส่ก็ได้)

วิธีทำสตรอว์เบอร์รีนมสด

• เปิดกระป๋องสตรอว์เบอร์รีแล้วแยกเนื้อกับน้ำสตรอว์เบอร์รีโดยใช้ตะแกรงกรองหรือที่ร่อนแป้ง


 

• นำเนื้อสตรอว์เบอร์รีมาบดหยาบ ๆ ด้วยส้อม ให้เนื้อสตรอว์เบอร์รีมีลักษณะเหมือนแยม พักไว้

สตอรว์เบอร์รีนมสด เครื่องปั่นน้ำผลไม้แบบพกพา
สตอรว์เบอร์รีนมสด เครื่องปั่นน้ำผลไม้แบบพกพา

• นำน้ำสตรอว์เบอร์รีเข้มข้นกรอกใส่ในพิมพ์น้ำแข็ง (Ice Tray) แล้วแช่ช่องฟรีซอย่างน้อย 1 คืน (เราจะเอามาทำเป็นน้ำแข็ง หรือใครจะประยุกต์ทำเป็นเมนูอื่น เช่น กรานิต้าสตรอว์เบอร์รีก็ได้นะคะ) ถ้าเพื่อน ๆ ไม่ชอบหวานมากก็ไม่ต้องใส่น้ำแข็งสตรอว์เบอร์รีค่ะ ใส่แค่เนื้อสตรอว์เบอร์รีบดก็พอ

ดอยคำสตรอว์เบอร์รีนมสด

     • ล้างสตรอว์เบอร์รีสด และหั่นครึ่ง แช่เย็นพักไว้ เมื่อต้องการจัดเสิร์ฟให้ใส่สตรอว์เบอร์รีสดที่ก้นแก้ว ตามด้วยสตรอว์เบอร์รีบดให้ได้ประมาณ 1/3 ของแก้ว

ดอยคำสตรอว์เบอร์รีนมสด

     • ใส่น้ำแข็งที่ทำจากน้ำสตรอว์เบอร์รีเข้มข้นลงไปจนเกือบเต็มแก้ว (ถ้าใครไม่ชอบสตรอว์เบอร์รีหวานมาก ไม่ต้องใส่ก็ได้ค่ะ ใส่เป็นน้ำแข็งธรรมดา)

ดอยคำสตรอว์เบอร์รีนมสด

     • เทนมลงไปตามจนเต็มแก้ว

ดอยคำสตรอว์เบอร์รีนมสด

     • ตกแต่งด้วยสตรอว์เบอร์รีสด แล้วจัดเสิร์ฟ

ดอยคำสตรอว์เบอร์รีนมสด

     • เวลาจะดื่ม คนให้เนื้อสตรอว์เบอร์รีเข้ากันดีกับนมสดจะเริดมากค่ะ

     • มาดูกันหน่อยว่าหน้าตานางน่ารักขนาดไหนนะคะ

วิธีทำสตรอว์เบอร์รีนมสด

     ถ้าเพื่อน ๆ คนไหนอยากติดตามความรู้เรื่องการทำขนม สูตรขนมอร่อย ๆ และรีวิวร้านอาหารน่ากินติดตามกันได้ที่

ยูทูบ Sweet Pastel Diary

หรือ

เฟซบุ๊ก SweetPastelDiary

   วันหยุดนี้ลองแวะไปช้อปปิ้งที่โครงการหลวงกันไหมคะ นอกจากได้ส่วนผสมมาทำเครื่องดื่มสตรอว์เบอร์รีนมสดแล้ว อาจได้สินค้าอื่น ๆ ที่น่าสนใจติดไม้ติดมือมาทำอาหารเมนูอื่น ๆ ด้วยนะคะ

 

ขอขอบคุณข้อมูลและภาพประกอบจาก
คุณ MedIEviL สมาชิกเว็บไซต์พันทิปดอทคอม

เปิดตำนาน Slurpee เครื่องดื่มชนิดนี้เกิดจากความบังเอิญ !

สเลอบี้ เครื่องปั่นน้ำผลไม้แบบพกพา

เปิดตำนาน Slurpee เครื่องดื่มชนิดนี้เกิดจากความบังเอิญ !

Credit: cooking.kapook.com

 

เปิดเผยจุดเริ่มต้นของสเลอปี้ (Slurpee) เครื่องดื่มปั่นเป็นเกล็ดแสนอร่อยที่พวกเรารับประทานเสมอๆซึ่งมาจากความพังทลาย แต่ว่าเปลี่ยนมาเป็นเครื่องดื่มที่ปังไปทั้งโลกได้อย่างไร พวกเรามาเปิดเผยตำนานสเลอปี้ให้แล้ว

ตำนานของกินแล้วก็เครื่องดื่มหลายชนิดถูกลืมไปอย่างโชคร้าย แม้กระนั้นขั้นต่ำพวกเรามั่นใจว่าจะต้องมีสักแวบที่พวกเราเคยคิดสงสัยขึ้นมาว่าผู้ใดกันแน่เป็นคนต้นคิดรายการอาหารโปรดของพวกเรา หรือใครนะที่คิดทำเครื่องดื่มสุดอร่อยจำพวกนี้ขึ้นมา อย่างสเลอปี้ (Slurpee) เครื่องดื่มปั่นเป็นเกล็ดเล็กดื่มแล้วเย็นซ่าสดชื่นนี้ก็ด้วยเหมือนกัน ที่ผู้คนจำนวนมากบางทีอาจคิดสงสัยขึ้นมาว่าคนไหนเป็นคนคิดทำขึ้นมา แล้วก็ความอร่อยนี้มีมาตั้งแต่ยุคไหน สรุปว่าวันนี้พวกเราจะพาทุกคย้อนเวลากลับไปอ่านเรื่องราวซึ่งฯลฯเกิดของสเลอปี้แก้วโปรดกันจ้ะ

สเลอบี้ เครื่องปั่นน้ำผลไม้แบบพกพา
สเลอบี้ เครื่องปั่นน้ำผลไม้แบบพกพา

รูปภาพที่เอามาจาก priceonomics

สเลอปี้

เกิดขึ้นคราวแรกเมื่อปลายปี คริสต์ศักราช 1950 โดยความสามารถของ โอมาร์ เนดลิค เถ้าแก่Dairy Queen แฟรนไชส์ร้านค้าไอติมเล็กแห่งหนึ่งในเมืองแคนซัส สหรัฐฯ แม้กระนั้นเนื่องจากว่าเป็นช็อปร้านค้าขายของกินเล็กเงินลงทุนต่ำ เครื่องกดน้ำอัดลมที่ร้านค้าก็เลยชอบป่วยไข้เสมอๆกดน้ำไม่ออกบ้าง ใช้ได้บ้าง แต่ว่าส่วนใหญ่จะพังทลายเป็นส่วนมาก หนักเข้าโอมาร์เลยจัดการกับปัญหาเฉพาะหน้าด้วยการนำน้ำอัดลมไปแช่ลงในช่องสำหรับแช่แข็งเพื่อหวังให้น้ำอัดลมเย็นพอเพียงจะขายให้ลูกค้าได้

แต่ว่าโน่นกลับทำให้เขาจะต้องเซอร์ไพร์สจ้ะ เพราะเหตุว่าน้ำอัดลมในช่องที่มีไว้แช่แข็งไม่เฉพาะแต่เย็นจัดเพียงแค่นั้น แต่ว่ายังมีความเป็นวุ้นเกล็ดขายให้ลูกค้าคนไหนกันไปก็พึงใจกันเป็นแนว เลยเปลี่ยนเป็นว่าที่ร้านค้าไม่จำเป็นที่ต้องพึ่งตู้กดน้ำอีกต่อไป แม้กระนั้นโอมาร์จำต้องกลับมามีความคิดว่าจะทำตู้แช่น้ำอัดลมอย่างไรให้แปลงเป็นเกล็ดไวๆด้วยเหตุว่าในเวลานั้นน้ำอัดลมร้านค้าของโอมาร์ขายดิบขายดีหนักมากมายจริงๆ

ในขณะนั้นทุกเมื่อเชื่อวันภายหลังจากปิดร้านค้า โอมาร์ เลยทดสอบผลิตตู้แช่แข็งของเขาไปเรื่อยโดยในทีแรกๆเขาได้นำเอาส่วนของเครื่องปรับอากาศรถยนต์มาทำเป็นตู้แช่ และก็ทดลองผสมน้ำผลไม้ น้ำแล้วก็คาร์บอนไดออกไซด์เข้าด้วยกัน แล้วหลังจากนั้นก็ทิ้งเอาไว้แบบงั้นให้ส่วนประกอบทุกสิ่งทุกอย่างแปลงเป็นเกล็ดน้ำแข็ง ซึ่งเวลานี้น้ำปั่นของเขาก็ขายดิบขายดีนะคะ แล้วก็โอมาร์ก็ตั้งชื่อเครื่องดื่มจำพวกนี้ว่า ICEE

สเลอบี้ เครื่องปั่นน้ำผลไม้แบบพกพา
สเลอบี้ เครื่องปั่นน้ำผลไม้แบบพกพา

แต่ว่าเมื่อกิจการค้า ICEE เรื่อยโอมาร์เลยจำเป็นต้องสั่งทำเครื่องปั่น ICEE ขึ้นมาเพิ่ม ซึ่งก็ได้วิศวกรจากเมืองดัลลัสวางแบบเครื่องผลิต ICEE ขึ้นมาให้ใหม่ เครื่องปั่น ICEE เลยดูดีขึ้น รวมทั้งเริ่มขายแฟรนไชส์เครื่องปั่น ICEE ให้ร้านค้าสบายซื้อ 2-3 ที่ตั้งแต่ปี คริสต์ศักราช 1960 จนกระทั่งในปีคริสต์ศักราช 1965 ความอร่อยของ Knedlik’s icees ก็ขยายแฟรนไชส์ไปแล้วราว 100 ร้านทั่วสหรัฐฯเลย

แล้วก็เมื่อเครื่องดื่ม ICEE ได้รับความนิยมไปทั่วทั้งประเทศแบบนี้ ก็แน่ๆว่าบริษัท 7-Eleven ก็มาติดต่อขอซื้อลิขสิทธิ์ ICEE ไป โดยมีเงื่อนไขว่าเขาจะแปลงชื่อเครื่องดื่มซะใหม่เพื่อเป็นเอกลักษณ์ใน7-Eleven เพียงแค่ที่เดียว ท้ายที่สุดโอมาร์ก็เลยตกลงใจขายลิขสิทธิ์เครื่องดื่ม ICEE ให้ร้านค้าสบายซื้อชื่อก้องโลกไปในปี คริสต์ศักราช 1965 นั่นเอง

สเลอบี้ เครื่องปั่นน้ำผลไม้แบบพกพา
สเลอบี้ เครื่องปั่นน้ำผลไม้แบบพกพา

รูปภาพที่เอามาจาก 7-eleven

ครั้งนี้พวกเรามาว่ากันต่อเรื่องต้นเหตุของชื่อสเลอปี้บ้าง โดยภายหลังจากซื้อลิขสิทธิ์ ICEE มาแล้ว ในเวลานั้นทาง 7-Eleven ก็คิดมากกันอยู่เป็นปีจ้ะว่าจะเรียกเครื่องดื่มประเภทนี้ว่าอะไรดี จนกระทั่งบ็อบ สแตนฟอร์ด ผู้จัดการข้างโปรโมทของ 7-Elevenในเวลานี้ ปิ๊งชื่อ สเลอปี้ (Slurpee) ขึ้นมาได้โดยไอเดียก็มาจากเสียงดูดเกล็ดน้ำแข็งขึ้นมาจากหลอดนั่นเอง สรุปว่า สเลอปี้ก็ได้เกิดใน 7-Elevenเมื่อพฤษภาคม ปี คริสต์ศักราช 1966 เป็นต้นมา โหนี่ก็แก่กว่า 51 ปีแล้วสิเนี่ย !

สเลอบี้ เครื่องปั่นน้ำผลไม้แบบพกพา
สเลอบี้ เครื่องปั่นน้ำผลไม้แบบพกพา

รูปภาพจาก icee.com

ส่วน โอมาร์ เนดลิค ผู้สร้างเครื่องดื่มเกล็ดหิมะในตำนานก็ได้เสียชีวิตไปเมื่อปี คริสต์ศักราช 1989โดยเรื่องราวภายหลังที่เขาขาย ICEE ให้ 7-Eleven ไปก็ไม่ประจักษ์ว่าเขาไปทำอาชีพอะไรต่อนะคะแม้กระนั้นอย่างไรก็ตามพวกเราก็ต้องการขอบพระคุณไอเดียจัดการกับปัญหาเฉพาะหน้าของเขาจริงๆที่ทำให้พวกเรามีสเลอปี้อร่อยรับประทานจนถึงทุกวันนี้

 

ขอขอบคุณข้อมูลจาก

todayifoundout, mentalfloss, Reader’s digest

 

16 สูตรเครื่องดื่มจากสตรอว์เบอร์รี รสเปรี้ยวหวานชื่นใจอร่อยเต็มอึก

เครื่องดื่มจากสตรอว์เบอร์รี เครื่องปั่นน้ำผลไม้แบบพกพา

16 สูตรเครื่องดื่มจากสตรอว์เบอร์รี รสเปรี้ยวหวานชื่นใจอร่อยเต็มอึก

 

Credit: cooking.kapook.com

 

 

พร้อมมีชีวิตชีวากันหรือยัง ? สูตรเครื่องดื่มจากสตรอว์เบอร์รี รสหวานหลบซ่อนเปรี้ยว ดื่มดับร้อนชุ่มฉ่ำหัวใจ ฟินจนกระทั่งหยดในที่สุด

สตรอว์เบอร์รี

สามารถที่จะนำมาใช้เพื่อทำอะไรได้บ้าง ? ถ้าหากเบื่อจับมาคลุกพริกเกลือแซ่บๆก็จับมาทำเครื่องดื่มสตคอยว์เบอร์รีกันเถิด กระปุกดอทคอมขอนำเสนอขั้นตอนการทำเครื่องดื่มจากสตรอว์เบอร์รียกตัวอย่างเช่น สสตรอว์เบอร์รีสมูทตี้ สตรอว์เบอร์รีน้ำโซดา แล้วก็รายการอาหารเครื่องดื่มสตคอยว์เบอร์รีอื่นๆที่น่าดึงดูดอีกเยอะ

เครื่องดื่มจากสตรอว์เบอร์รี เครื่องปั่นน้ำผลไม้แบบพกพา
เครื่องดื่มจากสตรอว์เบอร์รี เครื่องปั่นน้ำผลไม้แบบพกพา

1. น้ำหมักสตรอว์เบอร์รีสะระแหน่

สำหรับคู่รักสุขภาพต้องการให้ทดลองทำน้ำหมักสตรอว์เบอร์รีสะระแหน่ ขั้นตอนการทำไม่ยากจับสตรอว์เบอร์รีกับสะระแหน่ลงในแก้ว เพิ่มน้ำแข็งและก็น้ำดื่มลงไป นำไปแช่จนถึงเย็นพร้อมดื่ม

ส่วนประกอบ น้ำหมักสตรอว์เบอร์รีสะระแหน่ • สตรอว์เบอร์รีสด

• ใบสะระแหน่

• น้ำแข็ง

• น้ำสุกสุก

แนวทางการทำน้ำหมักสตรอว์เบอร์รีสะระแหน่

1. หั่นสตคอยว์เบอร์รีเป็นชิ้นเล็กๆรวมทั้งหั่นหรือเด็ดใบสะระแหน่เป็นใบๆจัดแจงไว้

2. ใส่สตรอว์เบอร์รีและก็ใบสะระแหน่ลงในแก้ว แล้วหลังจากนั้นใช้ช้อนบี้พอให้มีน้ำออกมาบางส่วน

3. ใส่น้ำแข็งลงไปกระทั่งเต็มแก้ว เพิ่มน้ำสุกสุกลงไป ปิดฝา และจากนั้นจึงนำไปแช่เย็น 2-3ชั่วโมงก่อนเอามาดื่ม

+ มองแนวทางการทำเสริมเติมพอดี 3 สูตรน้ำหมักผลไม้ รสไทยๆดื่มอร่อยเน้นย้ำสุขภาพ

++++++++++++++++++

เครื่องดื่มจากสตรอว์เบอร์รี เครื่องปั่นน้ำผลไม้แบบพกพา
เครื่องดื่มจากสตรอว์เบอร์รี เครื่องปั่นน้ำผลไม้แบบพกพา

2. สตคอยว์เบอร์รีโฟรเซ่น

เพิ่มเติมความมีชีวิตชีวายามบ่ายกันด้วยสตคอยว์เบอร์รีโฟรเซ่น สูตรจาก แมกกาซีนแม่บ้านสูตรนี้ใส่น้ำหวานเพิ่มสีสันรวมทั้งกลิ่นหอมสดชื่น ทดลองทำกันดีกว่า

ส่วนประกอบ สตรอว์เบอร์รีโฟรเซ่น • สตรอว์เบอร์รี (จำพวกพระราชทาน 80) 100กรัม

• น้ำหวากลิ่นสตรอว์เบอร์รี 6 ช้อนโต๊ะ

• น้ำมะนาว 1 ช้อนโต๊ะ

• น้ำดื่ม 2 ช้อนโต๊ะ

• น้ำแข็งบด 1+1/2 ถ้วย

• น้ำตาลสีชมพู (สำหรับตกแต่ง)

กระบวนการทำสตรอว์เบอร์รีโฟรเซ่น

1. นำเปลือกของมะนาวทาให้รอบปากแก้ว แล้วคว่ำแก้วลงบนจานที่มีน้ำตาลสีชมพูกระทั่งขอบแก้วมีน้ำตาลติดอยู่

2. นำส่วนประกอบที่้เหลือใส่ลงในโถปั่นน้ำผลไม้ ปั่นอย่างถี่ถ้วน รินใส่แก้ว จัดเสิร์ฟ

หมายเหตุ: ทำน้ำตาลสีชมพู โดยนำน้ำตาลผสมกับสีผสมอาหารสีชมพูน้อยแล้วเขย่าให้ถูกกัน

+ มองวิธีการทำเพิ่มเติมอีกพอดี 3 สูตรเครื่องดื่มจากสตรอว์เบอร์รี จำพวกพระราชทาน 80ดื่มอร่อยรสละมุน

+++++++++++++++++++

 

เครื่องดื่มจากสตรอว์เบอร์รี เครื่องปั่นน้ำผลไม้แบบพกพา
เครื่องดื่มจากสตรอว์เบอร์รี เครื่องปั่นน้ำผลไม้แบบพกพา

3. น้ำสตรอว์เบอร์รีเลมอนเนด (Strawberry Lemonade)

สำหรับผู้หญิงที่อยากได้รายการอาหารเครื่องดื่มสำหรับงานเลี้ยง ขอนำเสนอน้ำสตรอว์เบอร์รีเลมอนเนด สูตรจาก คุณ RinS CookBook ส่วนประกอบมี 2 เลเยอร์หมายถึงซอสสตรอว์เบอร์รีกับน้ำเลมอนเนด รับประกันเปรี้ยวมีชีวิตชีวา

ส่วนประกอบ น้ำสตคอยว์เบอร์รีเลมอนเนด • สตคอยว์เบอร์รีสด (สไลซ์บางๆ) 1+1/2 ถ้วย

• น้ำตาล 1/2 ถ้วย

• น้ำกิน 2 ช้อนโต๊ะ

• น้ำมะนาวคั้น 2 ช้อนโต๊ะ

• น้ำเลมอนเนด 8 ออนซ์ วิธีทำน้ำเลมอนเนด

• น้ำแข็ง

ขั้นตอนการทำน้ำสตรอว์เบอร์รีเลมอนเนด

1. ใส่สตรอว์เบอร์รีสด น้ำตาล น้ำ แล้วก็น้ำมะนาวลงในหม้อ คนผสมกันไปเรื่อยๆจนกว่าจะเข้ากันกระทั่งน้ำตาลละลาย

2. หลังจากนั้นนำขึ้นตั้งไฟปานกลางต้มจนถึงเดือดแล้วลดเป็นไฟอ่อนสุด ต้มต่ออีก 5-7 นาที พอเพียงครบเวลา ชูลงจากเตา พักทิ้งเอาไว้กระทั่งเย็น (สามารถนำส่วนประกอบทั้งหมดทั้งปวงไปปั่นให้กลมกลืนได้)

3. แต่งแก้วโดยนำมะนาวมาทาบริเวณปากแก้ว แล้วต่อจากนั้นคว่ำแก้วลงในน้ำตาล (เพื่อน้ำตาลติดที่บริเวณปากแก้ว)

4. ตักซอสสตรอว์เบอร์รีที่เย็นแล้วลงในแก้ว และก็ตามด้วยน้ำแข็ง ในที่สุดเทน้ำเลมอนเนดลงไปแต่งด้วยเลมอนฝานเป็นแว่นๆพร้อมเสิร์ฟ (หรือคนใดกันจะนำส่วนประกอบทั้งผองใส่ลงไปคนผสมกันในคนโทก่อนเอามาเทใส่แก้วก็ได้)

+ มองแนวทางการทำเสริมเติมถึงที่เหมาะ น้ำสตคอยว์เบอร์รีเลมอนเนด เครื่องดื่มคลายร้อนสุดคูล ที่ผู้ใดกันแน่ก็พลาดมิได้

+++++++++++++++++++

 

เครื่องดื่มจากสตรอว์เบอร์รี เครื่องปั่นน้ำผลไม้แบบพกพา
เครื่องดื่มจากสตรอว์เบอร์รี เครื่องปั่นน้ำผลไม้แบบพกพา

4. สตคอยว์เบอร์รีครีมโฟลท

จากที่เคยดื่มครีมน้ำโซดาโฟลทสีจืดจาง ทดลองเปลี่ยนแปลงสไตล์มาทำสตรอว์เบอร์รีครีมโฟลทสูตรจาก วารสารแม่บ้าน จุดเดนเป็น สีสันผ่องใสจากซอสสตรอว์เบอร์รี โปะไอติมวานิลลาลงไปแต่งด้วยวิปปิ้งครีม

ส่วนประกอบ สตคอยว์เบอร์รีครีมโฟลท • สตคอยว์เบอร์รี (จำพวกพระราชทาน 80) 1/2 ถ้วย

• น้ำหวานกลิ่นสตคอยว์เบอร์รี 1/4 ถ้วย

• น้ำมะนาว 1 ช้อนโต๊ะ

• น้ำโซดาแช่เย็นจัด 1/2 ถ้วย

• ไอศกรีมรสวานิลลา 3 ลูก

• วิปปิ้งครีม สำหรับแต่ง

วิธีการทำสตรอว์เบอร์รีครีมโฟลท

1. ใช้เบลนเดอร์บดสตคอยว์เบอร์รี เพิ่มน้ำหวานเข้มข้น บดผสมเข้าด้วยกันไปเรื่อยๆจนกว่าจะเข้ากัน

2. ผสมน้ำโซดากับน้ำมะนาวให้เหมาะ แล้วจากนั้นก็ให้เทใส่น้ำสตรอว์เบอร์รี

3. ตักไอศกรีมใส่แก้ว เทน้ำสตคอยว์เบอร์รีที่จัดแจงไว้ใส่แก้วกระทั่งแทบเต็ม บีบวิปปิ้งครีม จัดเสิร์ฟ

+ มองวิธีการทำเพิ่มอีกถึงที่กะไว้ 3 สูตรเครื่องดื่มจากสตคอยว์เบอร์รี ชนิดพระราชทาน 80 ดื่มอร่อยรสละมุน

+++++++++++++++++++

 

เครื่องดื่มจากสตรอว์เบอร์รี เครื่องปั่นน้ำผลไม้แบบพกพา
เครื่องดื่มจากสตรอว์เบอร์รี เครื่องปั่นน้ำผลไม้แบบพกพา

5. สตคอยว์เบอร์รีชีสขนมเค้กสมูทตี้

แม่ที่ต้องการทำเครื่องดื่มสตคอยว์เบอร์รีสำหรับหนูน้อย ขอนำเสนอสตคอยว์เบอร์รีชีสขนมเค้กสมูทตี้สูตรจาก วารสารแม่บ้าน รสราวกับของหวานชีสขนมเค้กแม้กระนั้นมาในลักษณะของเครื่องดื่ม สีงามฟรุ้งกินน้ำฟริ้งเด็กๆเลิฟแน่ๆ

ส่วนประกอบ สตรอว์เบอร์รีชีสขนมเค้กสมูทตี้ • สตรอว์เบอร์รี (ประเภทพระราชทาน 80) 1/2 ถ้วย

• น้ำหวานกลิ่นสตคอยว์เบอร์รี 6 ช้อนโต๊ะ

• โยเกิร์ตรสธรรมชาติ 5 ช้อนโต๊ะ

• คอตเทจชีส 5 ช้อนโต๊ะ

• นมสด 1/4 ถ้วย

• น้ำแข็งบด 1 ถ้วย

• แครกเกอร์บดหยาบคาย (สำหรับแต่ง)

วิธีการทำสตรอว์เบอร์รีชีสขนมเค้กสมูทตี้

1. นำส่วนประกอบทุกๆสิ่งทุกๆอย่าง เว้นเสียแต่แครกเกอร์ ใส่ลงในโถปั่นจนถึงละเอียด

2. รินใส่แก้ว โรยแครกเกอร์ จัดเสิร์ฟ

+ มองขั้นตอนการทำเสริมเติมเหมาะ 3 สูตรเครื่องดื่มจากสตรอว์เบอร์รี ชนิดพระราชทาน 80ดื่มอร่อยรสละมุน

+++++++++++++++++++

 

เครื่องดื่มจากสตรอว์เบอร์รี เครื่องปั่นน้ำผลไม้แบบพกพา
เครื่องดื่มจากสตรอว์เบอร์รี เครื่องปั่นน้ำผลไม้แบบพกพา

6. น้ำดีท็อกซ์สตรอว์เบอร์รี

ตั้งแต่นี้ต่อไปไม่จำเป็นต้องหาซื้อน้ำดีท็อกซ์ให้สิ้นเปลืองเงิน ลองทำเองแบบง่ายๆกันเลยดีกว่า สูตรจาก คุณ RinS CookBook ใส่สตรอว์เบอร์รี ส้ม แตงร้าน รวมทั้งเลมอน แช่น้ำกรองเสิร์ฟแบบแช่เย็นยิ่งฟิน

ส่วนประกอบ น้ำดีท็อกซ์ • เลมอน 1 ลูก

• มะนาว 1-2 ลูก

• ส้ม 1 ลูก

• แตงร้านลูกใหญ่ 1/2 ลูก

• ใบสะระแหน่ 1 กำมือ

• สตรอว์เบอร์รี 1/2 ถ้วย

• น้ำกรองสะอาด 12 ถ้วย

• คนโทใบใหญ่

กระบวนการทำน้ำดีท็อกซ์

1. ล้างผักรวมทั้งผลไม้ให้สะอาด สไลซ์เป็นชิ้นบางๆจัดเตรียมไว้

2. เรียงส่วนประกอบทั้งปวงลงในคนโท เทน้ำลงไปกระทั่งเต็ม นำไปแช่เย็นขั้นต่ำ 1-2 ชั่วโมง

+ มองแนวทางการทำเพิ่มถึงที่กะไว้ น้ำดีท็อกซ์ เครื่องดื่มเทรนด์ใหม่เพื่อสุขภาพ วิตามินซีเต็มๆแก้ว

+++++++++++++++++++

 

สมูทตี้สตรอว์เบอร์รีใส่ขิง เครื่องปั่นน้ำผลไม้แบบพกพา
สมูทตี้สตรอว์เบอร์รีใส่ขิง เครื่องปั่นน้ำผลไม้แบบพกพา

7. สมูทตี้สตรอว์เบอร์รีใส่ขิง

คนไหนกันถูกใจขิงก็จับมาใส่ลงในเครื่องดื่มสตคอยว์เบอร์รีเลยสิค่ะ ขอนำเสนอสมูทตี้สตรอว์เบอร์รีใส่ขิง สูตรจาก แมกกาซีนแม่บ้าน มีความหวานหอมจากสตรอว์เบอร์รีและก็กล้วยหอมเพิ่มความข้นจากโยเกิร์ต เพิ่มรสเผ็ดจากขิง

ส่วนประกอบ สมูทตี้สตรอว์เบอร์รีใส่ขิง • กล้วยหอมแช่เย็น 120 กรัม

• สตคอยว์เบอร์รีแช่เย็น 180 กรัม

• ขิงสับ 1 ช้อนโต๊ะ

• โยเกิร์ตรสธรรมชาติแช่เย็น 125 กรัม

• ข้าวโอ๊ต 25 กรัม

• กลิ่นวานิลลา 1/2 ช้อนชา

• นมจืดชืดแช่เย็น 1/4 ถ้วยตวง

• ข้าวโอ๊ต สำหรับตกแต่ง

ขั้นตอนการทำสมูทตี้สตรอว์เบอร์รีใส่ขิง

1. นำส่วนประกอบทุกสิ่งทุกอย่างใส่ลงในโถปั่นน้ำผลไม้ปั่นให้รอบคอบ

2. รินใส่แก้ว ตกแต่งด้วยข้าวโอ๊ต จัดเสิร์ฟ

+ มองขั้นตอนการทำเพิ่มเติมอีกถึงที่กะไว้ สตรอว์เบอร์รีสมูทตี้ใส่ขิง สมูทตี้เผ็ดร้อน ผลดีมาก

+++++++++++++++++++

 

น้ำพันช์สตรอว์เบอร์รี เครื่องปั่นน้ำผลไม้แบบพกพา
น้ำพันช์สตรอว์เบอร์รี เครื่องปั่นน้ำผลไม้แบบพกพา

8. น้ำพันช์สตคอยว์เบอร์รี

คนไหนมีสตคอยว์เบอร์รีเหลือๆแบ่งมาทำน้ำพันช์สตรอว์เบอร์รีกันดีไหม เพิ่มเติมน้ำตาลตามถูกใจ บีบเลมอนเพิ่มรสเปรี้ยว กินได้อีกทั้งครอบครัว

ส่วนประกอบ น้ำพันช์สตคอยว์เบอร์รี • น้ำ 10 ถ้วย

• น้ำตาล 2 ถ้วย

• เลมอน 5-7 ลูก

• สตรอว์เบอร์รี ฝานเป็นชิ้นๆ(ล้างสะอาดรวมทั้งดูดซับให้แห้ง) 500 กรัม

กระบวนการทำน้ำพันช์สตรอว์เบอร์รี

1. ขูดผิวเลมอนด้วยที่ขูดชีส (ระวังอย่าขูดไปโดนส่วนสีขาวใต้เปลือกสีเหลือง เพราะว่ามีรสขม) จัดเตรียมไว้

2. ใส่น้ำตาล ราวๆ 1 ถ้วย ลงในภาชนะ และก็ตามด้วยผิวเลมอนขูด เคล้าผสมกันไปจนกว่าจะเข้ากันแช่ทิ้งเอาไว้โดยประมาณ 30 นาที (ขั้นตอนนี้จะมีผลให้น้ำตาลดูดซึมกลิ่นหอมยวนใจจากน้ำมันของเปลือกเลมอน)

3. คั้นน้ำเลมอนตระเตรียมไว้ (ให้ได้น้ำเลมอน 1 ถ้วย)

4. ใส่น้ำลงในหม้อ นำขึ้นตั้งไฟต้มจนกระทั่งเดือด ปิดไฟ ชูลงจากเตา แล้วใส่สตคอยว์เบอร์รีน้ำเลมอน และก็น้ำตาลที่เหลือ แล้วบดส่วนประกอบทั้งหมดทั้งปวงให้ถูกกัน ทิ้งเอาไว้โดยประมาณ30 นาที จนถึงอุ่น

5. ใส่ส่วนประกอบผิวเลมอนกับน้ำตาลทรายลงไป คนผสมเข้าด้วยกันไปเรื่อยๆจนกว่าจะเข้ากัน (เพื่อน้ำมันจากเปลือกเลมอนระเหยออกมา) ชูลงกรองด้วยผ้าขาวบาง เอาเฉพาะน้ำ เทใส่แก้ว และก็ตามด้วยน้ำแข็ง พร้อมดื่ม

+ มองแนวทางการทำเพิ่มเหมาะ น้ำพันซ์สตคอยว์เบอร์รี เครื่องดื่มสีงามเปรี้ยวหวานสดชื่น

+++++++++++++++++++

 

สตรอว์เบอร์รีครีมโซดาสมูทตี้ เครื่องปั่นน้ำผลไม้แบบพกพา
สตรอว์เบอร์รีครีมโซดาสมูทตี้ เครื่องปั่นน้ำผลไม้แบบพกพา

รูปภาพที่เอามาจาก allshecooks.com

9. สตรอว์เบอร์รีครีมน้ำโซดาสมูทตี้ (Strawberry Ice Cream Soda)

ต้องการเอาอกเอาใจคนพิเศษด้วยเครื่องดื่มสตรอว์เบอร์รีสักแก้วใช่ไหมขา ต้องการให้ทดลองทำสตรอว์เบอร์รีครีมน้ำโซดาสมูทตี้ ใส่อีกทั้งไอศกรีมสตคอยว์เบอร์รีกับแยมสตรอว์เบอร์รีคนผสมกับน้ำเลมอนน้ำโซดา รสเข้มข้นถูกอกถูกใจ

ส่วนประกอบ สตรอว์เบอร์รีครีมน้ำโซดาสมูทตี้ • แยมสตคอยว์เบอร์รี 1 ช้อนโต๊ะ

• สตคอยว์เบอร์รีสด (สไลซ์หรือสับ) 1-2 ลูก

• เฮฟวี่ครีม

• ไอติมสตคอยว์เบอร์รี 2 ลูก

• น้ำเลมอนน้ำโซดา หรือครีมน้ำโซดา

วิธีการทำสตคอยว์เบอร์รีครีมน้ำโซดาสมูทตี้ 1. ใส่ทุกสิ่งลงไปในคนโทผสม เว้นเสียแต่น้ำเลมอนน้ำโซดา คนจะกว่าจะเข้ากัน

2. ใส่น้ำเลมอนน้ำโซดา คนให้เข้ากันอีกที เทใส่แก้วจัดเสิร์ฟ

+ มองขั้นตอนการทำเสริมเติมถึงที่เหมาะ Strawberry Ice Cream Soda / allshecooks.com

+++++++++++++++++++

 

มิลค์เชคสตรอว์เบอร์รี เครื่องปั่นน้ำผลไม้แบบพกพา
มิลค์เชคสตรอว์เบอร์รี เครื่องปั่นน้ำผลไม้แบบพกพา

ภาพที่เอามาจาก bunsinmyoven.com

10. มิลค์เชคสตรอว์เบอร์รี

เครื่องดื่มจากสตรอว์เบอร์รีรองท้องตอนเช้าอาจไม่มีแก้วไหนเหมาะสมไปกว่ามิลค์เชคสตรอว์เบอร์รี จับสตคอยว์เบอร์รีสดไปอบแล้วนำไปปั่นผสมกับนมสด ไอติม รวมทั้งนูเทลล่า กินได้หมดทุกวัยจริงๆ

ส่วนประกอบ ไม่ลค์เชคสตคอยว์เบอร์รี • สตคอยว์เบอร์รีหั่นเต๋า 1 ถ้วย

• ไอศกรีม 1 ลูก

• นมสด 1/2 ถ้วย

• นูเทลล่าหรือซอสช็อกโกแลต 1/4 ถ้วย

กระบวนการทำไม่ลค์เชคสตคอยว์เบอร์รี 1. เปิดเตาอบที่อุณหภูมิ 400 องศาฟาเรนไฮต์ จัดแจงไว้

2. วางเรียงสตรอว์เบอร์รีลงบนถาดอบที่ปูกระดาษรองอบไว้แล้ว นำไปอบราว 15 นาที นำออกมาทิ้งเอาไว้จนกระทั่งเย็น ใส่ลงในเครื่องปั่น

3. และก็ตามด้วยไอศกรีม นมสด แล้วก็นูเทลล่า ปั่นจนกระทั่งเนื้อเนียนละเอียด เทใส่แก้วจัดเสิร์ฟ

+ มองขั้นตอนการทำเพิ่มถึงที่เหมาะ Roasted Strawberry Hot Fudge Milkshake / bunsinmyoven.com

+++++++++++++++++++

11. สตคอยว์เบอร์รี พาย เชค (Strawberry Pie Shakes)

และก็และจากนั้นก็ถึงสูตรเครื่องดื่มจากสตรอว์เบอร์รีที่เหมาะกับวันพิเศษหรือวันวาเลนไทน์โน่นเป็น สตคอยว์เบอร์รี พาย เชค สูตรจาก แมกกาซีนแม่บ้าน เครื่องดื่มสีชมพูรสหวานมัน ท็อปด้วยแครกเกอร์บด

ส่วนประกอบ สตรอว์เบอร์รีพายเชค (สำหรับ 2 แก้ว) • สตรอว์เบอร์รีแช่แข็ง 100 กรัม

• น้ำหวานกลิ่นสตรอว์เบอร์รี 1/4 ถ้วยตวง

• นมสด 1 ถ้วยตวง

• ไอติมวานิลลา 2 ลูก

• แครกเกอร์บดหยาบคาย (สำหรับโรยหน้า)

• สตรอว์เบอร์รีสด (สำหรับตกแต่ง)

วิธีการทำสตรอว์เบอร์รีพายเชค

1. ปั่นสตรอว์เบอร์รีกับน้ำหวานเข้มข้นกลิ่นสตคอยว์เบอร์รีนมสด และก็ไอติมให้ถูกกัน

2. เทส่วนประกอบใส่แก้ว โรยข้างบนด้วยแครกเกอร์บด ตกแต่งด้วยสตรอว์เบอร์รีสด พร้อมเสิร์ฟ

+ มองขั้นตอนการทำเพิ่มเติมอีกถึงที่เหมาะ 3 สูตรเครื่องดื่มสีชมพู หวานแหววแบ๊วเว่อร์ ต้อนรับวาเลนไทน์

+++++++++++++++++++

 

สตรอว์เบอร์รีชีสเค้กแฟรบปูชิโน่ เครื่องปั่นน้ำผลไม้แบบพกพา
สตรอว์เบอร์รีชีสเค้กแฟรบปูชิโน่ เครื่องปั่นน้ำผลไม้แบบพกพา

12. สตคอยว์เบอร์รีชีสขนมเค้กแฟรบปูชิโน่

สตคอยว์เบอร์รีชีสขนมเค้กสมูทตี้ก็เคยลองแล้ว ตอนนี้ลองทำสตรอว์เบอร์รีชีสขนมเค้กแฟรบปูชิโน่ สูตรจาก แมกกาซีนแม่บ้าน จับสตรอว์เบอร์รีปั่นกับนมสด น้ำหวาน และก็ครีมชีส เพิ่มความหอมมันจากไอติมวานิลลา แต่งหน้าทาปากด้วยแครกเกอร์บดกับไวท์ช็อกโกแลตขูด

ส่วนประกอบ สตรอว์เบอร์รีชีสขนมเค้กแฟรบปูชิโน่ • นมสด 1 ถ้วยตวง

• สตรอว์เบอร์รี 1/2 ถ้วยตวง

• น้ำหวานกลิ่นสตรอว์เบอร์รี 2 ช้อนโต๊ะ

• ครีมชีส 80 กรัม

• ไอศกรีมรสวานิลลา 2 ลูก

• แครกเกอร์บดหยาบคาย 100 กรัม

• ไวท์ช็อกโกแลตขูด (สำหรับตกแต่ง)

กระบวนการทำสตคอยว์เบอร์รีชีสขนมเค้กแฟรบปูชิโน่

1. ใส่นมสด สตคอยว์เบอร์รี น้ำหวาน ครีมชีสและก็ไอศกรีมรสวานิลลาลงในเครื่องปั่นน้ำผลไม้ ปั่นให้เหมาะจนกระทั่งละเอียด

2. ใส่แครกเกอร์ลงในแก้ว 50 กรัม รินส่วนประกอบนมสดปั่นลงไป ตกแต่งด้วยแครกเกอร์ที่เหลือแล้วก็ไวท์ช็อกโกแลต

+ มองขั้นตอนการทำเสริมเติมถึงที่กะไว้ 3 สูตรเครื่องดื่มจากไวท์ช็อกโกแลต ชักชวนประทับใจหวานสดชื่น

+++++++++++++++++++

 

สตรอว์เบอร์รีกับชีสคอตเทจสมูทตี้ เครื่องปั่นน้ำผลไม้แบบพกพา
สตรอว์เบอร์รีกับชีสคอตเทจสมูทตี้ เครื่องปั่นน้ำผลไม้แบบพกพา

13. สตคอยว์เบอร์รีกับชีสคอตเทจสมูทตี้

สาวกชีสห้ามพลาดกับเครื่องดื่มแก้วนี้ ขอเสนอแนะสตคอยว์เบอร์รีกับชีสคอตเทจสมูทตี้ สูตรจากวารสารแม่บ้าน กลิ่นชีสหอมอ่อนๆแซมรสเปรี้ยวจากสตรอว์เบอร์รี เพิ่มรสหวานจากน้ำผึ้ง

ส่วนประกอบ สตคอยว์เบอร์รีกับชีสคอตเทจสมูทตี้ • นมสด 1 ถ้วยตวง

• ชีสคอตเทจ (Cottage Cheese) 1/4 ถ้วยตวง

• สตคอยว์เบอร์รีแช่แข็ง 1 1/2 ถ้วยตวง

• กลิ่นวานิลลา 1/2 ช้อนชา

• น้ำผึ้ง 1 ช้อนโต๊ะ

• สตคอยว์เบอร์รีสด (ตกแต่ง)

วิธีการทำสตรอว์เบอร์รีกับชีสคอตเทจสมูทตี้

1. นำส่วนประกอบทุกสิ่งปั่นให้เหมาะจนกระทั่งละเอียด

2. รินใส่แก้ว ตกแต่งด้วยสตรอว์เบอร์รีสด

เทคนิค: รสบางทีอาจไม่คุ้นลิ้นสำหรับชีสคอตเทจ สามารถเพิ่มน้ำหวานเข้มข้นสีแดง เพื่อช่วยทำให้รสหวานขึ้นได้

+ มองขั้นตอนการทำเสริมเติมพอดี 3 สูตรสมูทตี้แนวใหม่ อร่อยอย่างนี้ไม่ทดลองมิได้แล้ว

+++++++++++++++++++

 

น้ำผลไม้ทูโทน เครื่องปั่นน้ำผลไม้แบบพกพา
น้ำผลไม้ทูโทน เครื่องปั่นน้ำผลไม้แบบพกพา

14. น้ำผลไม้ทูโทน

เพิ่มความซาบซ่าแบบไม่มีแอลกอฮอล์รับงานเลี้ยงด้วยน้ำผลไม้ทูโทน สูตรจาก คุณสมาชิกเลขลำดับ741400 สมาชิกเว็บพันทิปดอทคอม ใส่น้ำผลไม้ผสมน้ำโซดา เพิ่มสตคอยว์เบอร์รีให้งดงาม

ส่วนประกอบ น้ำผลไม้ทูโทน • น้ำผลไม้ (ให้เลือกน้ำผลไม้ที่มีสีสด ในสูตรใช้น้ำผลไม้ Malee 100%รสเชอร์รี)

• น้ำแข็ง

• น้ำโซดา

• ช้อน

• ถ้วยน้ำ

• ใบสะระแหน่ (สำหรับตกแต่ง)

• สตคอยว์เบอร์รีแล้วก็องุ่น (สำหรับตกแต่ง)

วิธีการทำน้ำผลไม้ทูโทน

1. เทน้ำเชอร์รีลงในแก้ว ใส่น้ำแข็งลงไป เพิ่มน้ำโซดาลงไป

เทคนิคเป็นเบาๆเทน้ำโซดาลงบนช้อนแล้วให้น้ำโซดาเบาๆไหลลงไปในแก้ว

2. ตกแต่งแก้วด้วยใบสะระแหน่ สตรอว์เบอร์รี และก็องุ่น

+ มองแนวทางการทำเพิ่มเติมอีกถึงที่กะไว้ น้ำผลไม้ทูโทน เครื่องดื่มดับร้อนสีผ่องใส ไม่มีแอลกอฮอล์

+++++++++++++++++++

 

มิลค์เชคสตรอว์เบอร์รีชอร์ตเค้ก เครื่องปั่นน้ำผลไม้แบบพกพา
มิลค์เชคสตรอว์เบอร์รีชอร์ตเค้ก เครื่องปั่นน้ำผลไม้แบบพกพา

ภาพที่เอามาจาก willcookforsmiles.com

15. มิลค์เชคสตคอยว์เบอร์รีชอร์ตขนมเค้ก (Strawberry Shortcake Milkshake)

เอาอกเอาใจคนชอบดื่มมิลค์เชคหรือไอศกรีมปั่นกับมิลค์เชคสตรอว์เบอร์รีชอร์ตขนมเค้ก จับส่วนประกอบชอร์ตขนมเค้กไปปั่นจนถึงเนียนเทใส่แก้วสลับชั้นกับสตรอว์เบอร์รีมิลค์เชค ใบหน้าแจ่มอะไรปานฉะนี้

ส่วนประกอบ สตคอยว์เบอร์รีมิลค์เชค • สตคอยว์เบอร์รีสับ 1/2 ถ้วย

• กลิ่นวานิลลา 1 ช้อนชา

• นมพร่องมันเนย 1/4 ถ้วย

• ไอติมรสวานิลลา 2 ลูก

ส่วนประกอบ ชอร์ตขนมเค้ก • ไอติมวานิลลา 2 ลูก

• แป้งขนมเค้กสำเร็จรูป 1/2 ถ้วย

• นมพร่องมันเนย 1/3 ถ้วย

วิธีการทำสตคอยว์เบอร์รีชอร์ตขนมเค้กไม่ลค์เชค

1. ทำสตรอว์เบอร์รีไม่ลค์เชค โดยนำส่วนประกอบทั้งปวงลงไปปั่นจนถึงเนื้อเนียน จัดเตรียมไว้

2. ทำชอร์ตขนมเค้กไม่ลค์เชค โดยนำส่วนประกอบทั้งหมดทั้งปวงลงไปปั่นจนกระทั่งเนื้อเนียน ตระเตรียมไว้

3. ตักส่วนประกอบลงไปในแก้วเป็นชั้น เริ่มจากสตรอว์เบอร์รีไม่ลค์เชค และก็ตามด้วยชอร์ตขนมเค้กไม่ลค์เชค เทส่วนประกอบสลับกันจนถึงเต็มแก้ว บีบวิปครีม

+ มองกระบวนการทำเพิ่มอีกถึงที่กะไว้ Strawberry Shortcake Milkshake / willcookforsmiles.com

+++++++++++++++++++

 

มิกซ์เบอร์รีสมูทตี้ เครื่องปั่นน้ำผลไม้แบบพกพา
มิกซ์เบอร์รีสมูทตี้ เครื่องปั่นน้ำผลไม้แบบพกพา

16. มิกซ์เบอร์รีสมูทตี้ (Mixed Berries Smoothie)

ปิดท้ายกันด้วยมิกซ์เบอร์รีสมูทตี้ สูตรจาก คุณ RinS CookBook จับสตรอวืเบอร์รีกับผลไม้ตระกูลเบอร์รีอื่น ๆ ปั่นจนเนียน วางเคียงด้วยผลไม้สดเสียบไม้

ส่วนประกอบ มิกซ์เบอร์รีสมูทตี้ • สตรอว์เบอร์รีสด 1/4 ถ้วย

• กางล็กเบอร์รี 1/4 ถ้วย

• บลูเบอร์รี 1/4 ถ้วย

• ราสป์เบอร์รีแช่แข็ง 1/4 ถ้วย

• น้ำส้ม 1/2 ถ้วย (หรือน้ำผลไม้อื่นๆตามถูกใจ)

• น้ำผึ้ง 1 ช้อนชา

• น้ำแข็งบด 1/2 ถ้วย

• ผลไม้สดทิ่มไม้ (สำหรับแต่งแก้ว)

หมายเหตุ : ผลไม้ทั้งผองที่ใช้ หากไม่มีแบบสด สามารถใช้แบบแช่แข็งแทนได้ และก็สามารถเพิ่มโยเกิร์ตลงไปได้ ตามถูกใจ

ขั้นตอนการทำมิกซ์เบอร์รีสมูทตี้

1. ใส่ส่วนประกอบทั้งปวงลงในเครื่องปั่น ปั่นส่วนประกอบทั้งผองจนกระทั่งเหมาะเป็นเนื้อเดียว 10-20 วินาที

2. เทใส่แก้ว เสริมสวยด้วยผลไม้สดทิ่มไม้ให้สวยสดงดงาม พร้อมเสิร์ฟ

+ มองวิธีการทำเพิ่มเหมาะ มิกซ์เบอร์รีสมูทตี้ เปรี้ยวจี๊ดจ๊าดต้องใจ ทำง่ายไม่ถึง 1 นาที

 

เอ้าชนแก้ว ! ผู้ใดกันเบื่อรับประทานสตคอยว์เบอร์รีสดก็จับมาทำเครื่องดื่มจากสตรอว์เบอร์รีเลยจ้ะ รสยอดเยี่ยมทุกอึก ไม่ว่าเด็กหรือคนแก่ก็กินได้ลื่นคอ

10 วิธีลดน้ำหนักตั้งแต่ตื่น พร้อมเติมความสดชื่นยามเช้า !

ลดน้ำหนักยามเช้า เครื่องปั่นน้ำผลไม้แบบพกพา

10 วิธีลดน้ำหนักตั้งแต่ตื่น พร้อมเติมความสดชื่นยามเช้า !

 

Credit: health.kapook.com

 

แนวทางลดนํ้าหนักที่ควรจะทำก่อนที่จะรับประทานอาหารยามเช้า แล้วยังช่วยกระตุ้นความมีชีวิตชีวาให้ร่างกายได้พร้อมเพียงกัน มาดูจ้ะว่าหลังจากที่ตื่นนอนขึ้นมาแล้วจะมีกิจกรรมอะไรบ้างที่ทำแล้วดีต่อภารกิจลดหุ่นของพวกเรา

เชื่อไหมขาว่าพวกเราสามารถทำสิ่งนิดๆหน่อยๆภายหลังจากตื่นเพื่อช่วยสำหรับการลดหุ่นได้ รวมทั้งการที่ตื่นมากับทราบดีว่าเช้าวันนี้จะได้หั่นแคลอรีไปอีกสักนิดสักหน่อยมันก็ดีแล้วต่อโกรธง่ายซะขณะใดล่ะเนอะ ที่สำคัญกิจกรรมก่อนที่จะกินอาหารเช้าตรู่ที่จะช่วยพวกเราลดหุ่นได้มากขึ้นกลุ่มนี้ ยังมีส่วนช่วยกระตุ้นความรู้สึกมีชีวิตชีวาหลังจากที่ตื่นนอนขึ้นมาแล้วให้พวกเราได้อีกด้วยนะ ต้องการรู้แล้วใช่ไหมขาว่าหลังจากที่ตื่นนอนขึ้นมาแล้วพวกเราจะทำอะไรเพื่อช่วยลดหุ่นได้บ้าง ก็ตามมาดูเลย

ลดน้ำหนักยามเช้า เครื่องปั่นน้ำผลไม้แบบพกพา
ลดน้ำหนักยามเช้า เครื่องปั่นน้ำผลไม้แบบพกพา

1. ตื่นตอนเช้าทุกวี่วัน

แม้ว่าจะเป็นวันหยุดพักก็ต้องการให้ตื่นตอนเช้าราวกับตอนไปปฏิบัติงานหรือไปเรียนนะคะ ด้วยเหตุว่าการนอนและก็ตื่นในเวลาเดิมแต่ละวัน จะช่วยทำให้ระบบการทำงานในร่างกายกำเนิดความสมดุลโดยเฉพาะอย่างยิ่งระบบเผาผลาญก็จะทราบเวลาตื่น ในตอนที่จะต้องดำเนินงาน แต่ว่าถ้าหากผู้ใดยังไม่ค่อยเชื่อ พวกเราขออ้างงานศึกษาทำการค้นคว้าและวิจัยจากมหาวิทยาลัย Northwestern ที่พูดว่าผู้ที่ตื่นสาย ลุกจากเตียงโดยประมาณ 10.30 น. เป็นต้นไป มีลัษณะทิศทางจะคร่ำครวญหาอาหารจานด่วนมากเพิ่มขึ้น เท่า รวมทั้งมีความต้องการรับประทานผักผลไม้ ของกินเพื่อสุขภาพลดลงกึ่งหนึ่งเมื่อเทียบกับตื่นเช้าตรู่กว่า รวมทั้งตื่นในเวลาเดิมทุกๆวัน

อ๋อ แต่ว่าหากคิดกล้วยๆการตื่นยามเช้าพวกเราก็มีเวลาได้ขยับเขยื้อนร่างกายมากยิ่งขึ้น จังหวะสำหรับในการเผาผลาญพลังงานของร่างก็มากยิ่งขึ้นนั่นเอง

ดื่มน้ำ ลดน้ำหนักยามเช้า เครื่องปั่นน้ำผลไม้แบบพกพา
ดื่มน้ำ ลดน้ำหนักยามเช้า เครื่องปั่นน้ำผลไม้แบบพกพา

2. กินน้ำเมื่อตื่น

ร่างกายที่หลับไปกว่า ชั่วโมงคงจะรู้สึกอยากดื่มน้ำอยู่ไม่น้อย ด้วยเหตุนั้นอย่างแรกที่ควรจะทำภายหลังจากตื่นเป็นพุ่งไปยังตู้แช่เย็นแล้วกินน้ำสัก แก้วโดยทันทีจ้ะ เพื่อร่างกายรู้สึกมีชีวิตชีวาขึ้น พวกเราก็จะตื่นได้เต็มตามากยิ่งขึ้นหน่อยด้วย ยิ่งไปกว่านี้ผลการศึกษาวิจัยจากมหาวิทยาลัย Utha ก็ยังเปิดเผยผลการค้นคว้าและทำการวิจัยว่า กรุ๊ปอาสาสมัครที่กินน้ำ แก้วก่อนอาหาร มีลักษณะท่าทางลดความอ้วนได้มากกว่ากรุ๊ปอาสมัครที่มิได้กินน้ำก่อนรับประทานข้าวราว 30% เลยล่ะ

รับแสงแดด ลดน้ำหนักยามเช้า เครื่องปั่นน้ำผลไม้แบบพกพา
รับแสงแดด ลดน้ำหนักยามเช้า เครื่องปั่นน้ำผลไม้แบบพกพา

3. เดินไปรับแดดอ่อน

นาฬิกาชีวิตที่อยู่ภายในร่างกายของพวกเราใช้แสงสว่างเป็นตัวระบุว่าจะตื่นหรือหลับ เพราะฉะนั้นการตื่นขึ้นมาแล้วได้รับแสงอาทิตย์อ่อนฉาบไล้ร่างกายก็พอๆกับเป็นสัญญาณให้นาฬิกาชีวิตรู้ดีว่านี่เป็นช่วงเช้าแล้วนะ ระบบต่างๆภายในร่างกายก็จะตื่นตัวรวมทั้งเริ่มปฏิบัติงานอย่างเต็มกำลังมากเพิ่มขึ้นซึ่งจุดนี้ผลการศึกษาที่ถูกพิมพ์ในนิตยสาร PLOS ONE ก็ยังบอกเสริมเติมเหตุว่า แสงอาทิตย์ตอนเช้าจะส่งซิกข์ไปยังเมตาบอลิซึม กระตุ้นระบบเผาผลาญให้ดำเนินการได้อย่างเต็มคุณภาพมากยิ่งขึ้นได้โดยเขาอ้างจากผลของการทดสอบที่ศึกษาค้นพบว่า ตื่นรุ่งเช้ามาพบกับแสงอาทิตย์มีดัชนีมวลกายหรือBMI น้อยกว่าฝูงชนที่ตื่นมาในห้องมืด

4. น้ำส้มแอปเปิลไซเดอร์สักช้อนโต๊ะก็ดีแล้ว

ผลการศึกษาเรียนรู้และค้นคว้ารวมทั้งการวิจัยในนิตยสาร Bioscience, Biotechnology, and Biochemistry เปิดเผยว่า กรุ๊ปอาสาสมัครที่กินน้ำส้มแอปเปิลไซเดอร์ 1 ช้อนโต๊ะ โดยผสมกับน้ำอุ่นแก้ว ต่อเนื่องกัน 12 อาทิตย์ มีลัษณะทิศทางลดหุ่นได้ดียิ่งไปกว่าดื่มยาหลอก โดยเมื่อตรวจร่างกายก็พบว่า กรุ๊ปที่ดื่มแอปเปิลไซเดอร์มีดัชนีมวลกาย (BMI) ต่ำลง มีรูปทรงไขมันลดน้อยลง รอบเอวเล็กลง รวมทั้งหรูหราไตรกลีเซอไรด์ลดน้อยลงด้วย

ที่เป็นอย่างนี้ก็เพราะว่าคุณประโยชน์ของน้ำส้มแอปเปิลไซเดอร์มีฤทธิ์เป็นกรด สามารถช่วยทำให้ปรับสมดุลความดันเลือด ลดระดับน้ำตาลในเลือด ควบคุมความต้องการของกินได้ดิบได้ดี แม้รับประทานบ่อยๆจะช่วยกระตุ้นการขับถ่ายด้วย เหมาะกับคนธาตุหนัก ถ่ายยาก และก็ต้องการลดหุ่นมากมายอย่างยิ่งจริงๆ

ดื่่มกาแฟ ลดน้ำหนักยามเช้า เครื่องปั่นน้ำผลไม้แบบพกพา
ดื่่มกาแฟ ลดน้ำหนักยามเช้า เครื่องปั่นน้ำผลไม้แบบพกพา

5. ตบด้วยกาแฟดำ

คาเฟอีนมีฤทธิ์กระตุ้นการตื่นตัวของร่างกาย ซึ่งนอกเหนือจากที่จะช่วยปลุกพวกเราจากความสะลึมสะลือแล้ว คาเฟอีนยังช่วยเพิ่มความอึดสำหรับเพื่อการบริหารร่างกายให้พวกเราได้อีกด้วยนะคะรับรองด้วยผลของการทดสอบกับนักกีฬากรุ๊ปหนึ่ง ซึ่งได้ดื่มกาแฟระหว่างที่ฝึกหัด แล้วก็พบว่า นักกีฬากรุ๊ปที่ดื่มกาแฟจะสามารถฝึกหัดกีฬาได้นานขึ้น พูดได้ว่ามีความอึดมากยิ่งกว่าเดิมนั่นเอง โดยความครึกโครมที่เกิดขึ้นจะมีช่วงเวลาโดยประมาณ ชั่วโมงเพียงแค่นั้น

แม้กระนั้นดังนี้ไม่ดื่มกาแฟก็สามารถดื่มเป็นชาเขียวอุ่นๆสักแก้วแทนได้ เนื่องจากว่าในชาเขียวก็มีคาเฟอีนเช่นเดียวกัน แถมยังมีสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยต่อต้านอาการอักเสบได้อีกต่างหาก

6. ทำงานบ้าน

ถ้าเกิดตื่นมาแล้วแล้วก็ทำทุกข้อข้างบนหมดแล้ว ภารกิจถัดไปทดลองหางานบ้านทำสักนิดสักหน่อยดียิ่งกว่า บางทีอาจจะซักผ้า รีดผ้า ปัดกวาดบ้าน หรือบางบุคคลจะล้างส้วม ล้างรถก็ได้นะคะ เลือกทำสักกิจกรรมที่เวลาพอเพียงจะอำนวย เพียงเท่านี้ก็ช่วยเบิร์นแคลอรีที่สะสมอยู่ภายในร่างกายได้มากขึ้นแล้ว

ออกกำลังกาย ลดน้ำหนักยามเช้า เครื่องปั่นน้ำผลไม้แบบพกพา
ออกกำลังกาย ลดน้ำหนักยามเช้า เครื่องปั่นน้ำผลไม้แบบพกพา

7. บริหารร่างกาย

ถ้าเกิดไม่ใช่สายพ่อบ้าน แม่บ้าน ถ้าเช่นนั้นชี้แนะให้ออกพลังกายก่อนที่จะกินอาหารยามเช้าเลยจ้ะเพราะเหตุว่าการบริหารร่างกายในขณะร่างกายยังมิได้รับแคลอรีจากของกินเท่าไรนัก จะช่วยทำให้ร่างกายดึงพลังงานสะสมออกมาใช้ได้มากยิ่งขึ้น กระตุ้นการเบิร์นไขมันส่วนเกินภายในร่างกายมากขึ้นนั่นเอง รับรองข้อมูลโดย Robert Ferguson CEO บริษัท Diet Free Life บริการลดความอ้วนในเมืองแคลิฟอร์เนีย ประเทศสหรัฐอเมริกา

– 10 คลิปท่าบริหารร่างกายตอนเวลาเช้า นาทีเบาๆทำทุกวี่วันก็ผอมบางได้ !

– 7 วัน ท่า บริหารร่างกายรุ่งเช้ากล้วยๆบนเตียง !

– 11 ท่าโยคะเวลาเช้า ปลุกร่างกายให้ตื่น รู้สึกตัวพลังให้เฟรช

– ท่าบริหารร่างกายลดพุง นาทีสั้นๆฟิตบนเตียงทุกๆวัน ท้องปังเลย ! (ท่าบริหารร่างกายลดท้อง 5นาทีสั้นๆฟิตบนเตียงวันแล้ววันเล่า พุงปังเลย !)

8. กระจู๋กระจี๋กับแฟน

คนมีคู่จะใช้วิธีการแบบนี้เพื่อเบิร์นแคลอรีให้มากขึ้นเรื่อยๆก็ได้นะคะ ก็แค่ตื่นให้ยามเช้าขึ้นอีกนิดเพื่อสะกิดคนนอนด้านข้างมาเล่นจ้ำจี้กัน ซึ่งกิจกรรมบอกรักผ่านภาษากายนี้ไม่เพียงแค่ช่วยกระตุ้นอัตราการเต้นของหัวใจได้พอๆกับการบริหารร่างกายเพียงแค่นั้น แม้กระนั้นความหรรษายังช่วยลดฮอร์โมนความหิว หรือฮอร์โมนความเคร่งเครียดอย่างคอร์ติซอล ทำให้พวกเราต้องการรับประทานอาหารหวานและก็ของกินขยะลดลงด้วยนะ

เล่นกับสัตว์ ลดน้ำหนักยามเช้า เครื่องปั่นน้ำผลไม้แบบพกพา
เล่นกับสัตว์ ลดน้ำหนักยามเช้า เครื่องปั่นน้ำผลไม้แบบพกพา

9. เล่นกับสัตว์เลี้ยง

คนไม่มีคู่แม้กระนั้นมีสัตว์เลี้ยงอย่างน้องสุนัขหรือน้องแมวก็ใช้เวลากับพวกเขาแทนได้จ้ะ โดยยิ่งไปกว่านั้นถ้าหากผู้ใดเลี้ยงหมา การนำน้องออกไปเดินเที่ยวนี่ก็ช่วยผลาญพลังงานได้ไม่น้อยเลยนะ แม้กระนั้นสำหรับคนเลี้ยงแมว การใช้เครื่องมือเล่นกับเขาก็นับว่าเป็นกิจกรรมเคลื่อนที่ให้โอกาสให้ร่างกายได้ใช้พลังงานส่วนใดส่วนหนึ่งแบบเดียวกัน

10. เซฟี้ทุกเช้าตรู่

บางทีอาจจะมองบ้ากล้องถ่ายรูปไปนิดแต่ว่าผลการศึกษาเรียนรู้จากมหาวิทยาลัย Alicante ประเทศโคลอมเบีย ก็เปิดเผยว่า การเซฟี้ทุกเมื่อเชื่อวันจะช่วยทำให้พวกเราตระหนักถึงรูปร่างที่เป็นอยู่ในในเวลานี้ ซึ่งจะช่วยชักจูงให้พวกเรารู้สึกต้องการรักษารูปร่างดีเอาไว้ หรือผู้ที่มีความคิดเห็นว่าตนเองอ้วนเกินความจำเป็นก็จะคิดต้องการบริหารร่างกายเพิ่มขึ้นเรื่อยๆ ที่สำคัญแม้กำลังลดความอ้วนอยู่การได้มองเห็นการเปลี่ยนแปลงที่ดียิ่งขึ้นของตนทีละน้อยๆก็จะช่วยเป็นอันมากหัวใจให้รู้สึกต้องการทำมันถัดไปอีกเรื่อยด้วยนะคะ


แต่ว่าเหนือสิ่งอื่นใด การควบคุมของกินแล้วก็การบริหารร่างกายอย่างสม่ำเสมอก็เป็นแนวทางลดหุ่นที่เห็นผลรวมทั้งจีรังยั่งยืนเยอะที่สุด เพราะฉะนั้นต้องการลดหุ่นก็อย่าลืมจุดโฟกัสให้ตรงจุดกันด้วยล่ะ

 

 

ขอขอบคุณข้อมูลจาก
eatthis
huffingtonpost
nowloss
kathysmith

12 ผักต้านมะเร็งร้าย ป้องกันโรคมะเร็งง่าย ๆ ด้วยผัก

ผักต้านมะเร็ง เครื่องปั่นน้ำผลไม้แบบพกพา

12 ผักต้านมะเร็งร้าย ป้องกันโรคมะเร็งง่าย ๆ ด้วยผัก

Credit: health.kapook.com

ผักที่จะช่วยลดการเสี่ยงโรคมะเร็งมีอะไรที่พวกเราควรจะรับประทานบ้าง ผู้ใดกันแน่ไม่ต้องการที่จะอยากเจ็บป่วยจำเป็นต้องเช็กเลยว่าผักคุ้มครองโรคมะเร็งมีอยู่กี่จำพวกร่วมกัน

โรคมะเร็งเกิดขึ้นกับผู้ใดก็ได้ แล้วก็เสมือนปัจจุบันนี้โรคร้ายนี้จะรุกรามชีวิตพวกเราได้ง่ายดายมากยิ่งขึ้น เร็วขึ้น จากพฤติกรรมของการบริโภคและก็ไลฟ์สไตล์โดยรวมของพวกเราเอง ฉะนั้นถ้าหากมีอะไรที่จะช่วยลดการเสี่ยงโรคมะเร็งได้ มีมากแค่ไหนพวกเราก็ควรจะทุ่มหน้าตักนะคะ และก็ในวันนี้กระปุกดอทคอมเองก็มีผักต่อต้านโรคมะเร็ง 12 จำพวก ซึ่งสามารถหาเลี้ยงชีพได้อย่างไม่ยากเย็นมาเสนอแนะให้ทุกคนทราบดีว่า ตัวเราเองสามารถคุ้มครองปกป้องโรคมะเร็งได้อย่างไม่ยากเย็น แค่เพียงรับประทานผักตามนี้

คะน้า ผักต้านมะเร็ง เครื่องปั่นน้ำผลไม้แบบพกพา
คะน้า ผักต้านมะเร็ง เครื่องปั่นน้ำผลไม้แบบพกพา


1. 
คะน้า

คะน้าเป็นผักที่มีวิตามินเอสูงมาก ซึ่งวิตามินเอที่พวกเราได้จากคะน้ามีคุณลักษณะเป็นสารต้านทานการเกิดเซลล์ของมะเร็ง และก็ยังช่วยสนับสนุนภูมิต้านทานภายในร่างกาย ลดจังหวะมีการอักเสบของเยื่อ แล้วก็ลดการเสี่ยงลักษณะของการเจ็บเจ็บไข้โดยรวมได้

ตำลึง ผักต้านมะเร็ง เครื่องปั่นน้ำผลไม้แบบพกพา
ตำลึง ผักต้านมะเร็ง เครื่องปั่นน้ำผลไม้แบบพกพา

2. ตำลึง

ตำลึงเป็นผักใบเขียวที่มีวิตามินเอสูงด้วยเหมือนกัน อีกทั้งเปี่ยมไปด้วยแคลเซียม วิตามินซี ธาตุฟอสฟอรัส ที่มีคุณลักษณะแก้อาการแพ้ แก้อักเสบ ช่วยคุ้มครองป้องกันโรคโลหิตจาง รวมทั้งช่วยคุ้มครองป้องกันโรคหัวใจขาดเลือด และต้านทานโรคมะเร็งได้ด้วย

กะหล่ำปลี ผักต้านมะเร็ง เครื่องปั่นน้ำผลไม้แบบพกพา
กะหล่ำปลี ผักต้านมะเร็ง เครื่องปั่นน้ำผลไม้แบบพกพา

3. กะหล่ำปลี

ข้อมูลที่ได้มาจากสภากาชาดไทย บอกว่า กะหล่ำปลีสายพันธุ์ที่ปลูกภายในไทยสามารถยั้งหรือคุ้มครองการเกิดโรคมะเร็งเต้านมได้ ด้วยเหตุว่าในผักจำพวกหัวจำพวกนี้มีซิลิเนียมค่อนข้างจะสูง ซึ่งซิลิเนียมก็มีคุณลักษณะสำหรับเพื่อการช่วยกำจัดอนุมูอิสระ นอกเหนือจากนั้นยังพบว่าสารอาหารในกะหล่ำปลีมีคุณลักษณะช่วยกระตุ้นโปรตีนที่ทำหน้าที่เร่งปฏิกิริยาเคมีที่มีบทบาทกำจัดพิษออกมาจากร่างกาย ช่วยลดช่องทางที่เซลล์จะกลายเป็นเซลล์ของมะเร็งได้

กะหล่ำม่วง ผักต้านมะเร็ง เครื่องปั่นน้ำผลไม้แบบพกพา
กะหล่ำม่วง ผักต้านมะเร็ง เครื่องปั่นน้ำผลไม้แบบพกพา


4. 
กะหล่ำสีม่วง

ผักสีม่วงมีสารแอนโทไซยานิน ซึ่งมีคุณลักษณะต่อต้านการเกิดเซลล์ของโรคมะเร็งภายในร่างกายได้นอกนั้นในกะหล่ำสีม่วงยังมีฟลาโวนอยด์ สารต้านอนุมูลอิสระอีก และก็มีสารซัลเฟอร์ที่ช่วยกระตุ้นแนวทางการทำงานของลำไส้ใหญ่ อีกทั้งช่วยต้านทานสารก่อโรคมะเร็งไปสู่ร่างกายอีกด้วย

ผักกาดขาว ผักต้านมะเร็ง เครื่องปั่นน้ำผลไม้แบบพกพา
ผักกาดขาว ผักต้านมะเร็ง เครื่องปั่นน้ำผลไม้แบบพกพา

5. ผักกาดขาว

สารสีขาวจากผักอย่างผักกาดขาวมีเบต้าแคโรทีนสูง ซึ่งตับสามารถแปลงสารนี้ให้เป็นวิตามินเอ ช่วยต้านทานการเกิดเซลล์ของมะเร็งภายในร่างกายได้ ยิ่งกว่านั้นเส้นใยของผักกาดขาวยังช่วยกระตุ้นการเคลื่อนไหวของไส้ ช่วยสำหรับในการย่อยของกิน คุ้มครองปกป้องอุจจาระแข็ง ก็เลยทำให้การขับถ่ายเป็นไปอย่างไหลลื่นมากยิ่งขึ้น

ถั่วงอก ผักต้านมะเร็ง เครื่องปั่นน้ำผลไม้แบบพกพา
ถั่วงอก ผักต้านมะเร็ง เครื่องปั่นน้ำผลไม้แบบพกพา

6. ถั่วงอก

ผักราคาไม่แพงรวมทั้งปลูกได้ไม่ยากอย่างถั่วงอกมีสารต้านทานโรคมะเร็งที่เรียกว่า ซัลโฟราเฟนโดยในถั่วงอกจะมีสารต่อต้านโรคมะเร็งประเภทนี้สูงยิ่งกว่าถั่วธรรมดาถึง 50 เท่าอย่างยิ่งจริงๆจ้ะ ยิ่งกว่านั้นถั่วงอกยังเป็นผักที่มีวิตามินซีสูง ก็เลยมีคุณลักษณะช่วยรักษาแผล ช่วยสำหรับเพื่อการซับธาตุเหล็ก ทำให้ร่างกายมีภูมิคุ้มกันสูงมากขึ้นด้วย

ใบกะเพรา ผักต้านมะเร็ง เครื่องปั่นน้ำผลไม้แบบพกพา
ใบกะเพรา ผักต้านมะเร็ง เครื่องปั่นน้ำผลไม้แบบพกพา

7. ใบกะเพรา

ในใบกะเพราก็มีวิตามินเอสูงมาก ก็เลยมีคุณลักษณะต้านการเกิดโรคมะเร็ง รวมทั้งช่วยเสริมระบบภูมิต้านทานของร่างกายให้แข็งแรง ยิ่งไปกว่านี้ใบกะเพรายังถูกใช้สำหรับการรักษาโรคที่เกี่ยวกับระบบทางเดินอาหาร ทางเท้าหายใจ หัวใจ แล้วก็ผิวหนังมาตั้งแต่โบราณกาลกาลเลยด้วย

แครอท ผักต้านมะเร็ง เครื่องปั่นน้ำผลไม้แบบพกพา
แครอท ผักต้านมะเร็ง เครื่องปั่นน้ำผลไม้แบบพกพา

8. แครอท

แครอทไม่เฉพาะแต่มีเบต้าแคโรทีนที่จะกลายเป็นวิตามินเอในตับแค่นั้น แต่ว่ายังมีสารต้านอนุมูลอิสระอย่างแคโรทีนอยด์ รวมไปไบโอฟลาโวนอยด์ที่มีคุณลักษณะช่วยต้านทานเซลล์ของโรคมะเร็งภายในร่างกาย โดยเฉพาะอย่างยิ่งการเสี่ยงโรคมะเร็งปอดและก็โรคมะเร็งมดลูก

บรอกโคลี ผักต้านมะเร็ง เครื่องปั่นน้ำผลไม้แบบพกพา
บรอกโคลี ผักต้านมะเร็ง เครื่องปั่นน้ำผลไม้แบบพกพา

9. บรอคอยวัวลี

รอคอยวัวลีอุดมไปด้วยวิตามินซี แล้วก็ยังมีวิตามินเอ วิตามินบี และก็พิกเมนต์คลอโรฟิลล์ และก็อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระอย่างฟลาโวนอยด์ด้วย ก็เลยจัดเป็นผักต่อต้านโรคมะเร็งที่รับประทานง่าย

บัวบก ผักต้านมะเร็ง เครื่องปั่นน้ำผลไม้แบบพกพา
บัวบก ผักต้านมะเร็ง เครื่องปั่นน้ำผลไม้แบบพกพา


10. 
บัวบก

ใบบัวบกและก็ต้นสดมีวิตามินแล้วก็แคลเซียมสูงมากมาย นอกเหนือจากนี้ในบัวบกยังมีวิตามินบี 1และก็เป็นพืชที่ประกอบไปด้วยไกลโคไซด์ซึ่งมีคุณลักษณะทำให้เยื่อเกี่ยวเนื่องที่ผิวหนังแข็งแรงขึ้นทำให้ผิวหนังเรียบตึง แน่น รวมทั้งยังช่วยทุเลาอาการเส้นโลหิตขอด ผิวด่างดำ รวมทั้งช่วยทำให้แผลเลือนหาย

ดังนี้ยังพบว่า สารสกัดจากใบบัวบกมีคุณประโยชน์ทำให้แผลหายเร็ว รีบการผลิตเยื่อรวมทั้งเยื่อบุเซลล์ใหม่ ช่วยหยุดการเติบโตของเชื้อแบคทีเรียที่กระตุ้นให้เกิดหนองแล้วก็การอักเสบ ทั้งมีคุณลักษณะทำให้เส้นโลหิตขยายตัว กระตุ้นการไหลเวียนของเลือดให้ รวมทั้งยังช่วยกระตุ้นเม็ดเลือดขาวให้ทำลายแบคทีเรียได้เต็มคุณภาพเยอะขึ้นเรื่อยๆ ด้วยเหตุฉะนี้บัวบกก็เลยช่วยต้านทานโรคมะเร็งรวมทั้งทำลายเซลล์ของมะเร็งได้นั่นเอง

มะระขี้นก ผักต้านมะเร็ง เครื่องปั่นน้ำผลไม้แบบพกพา
มะระขี้นก ผักต้านมะเร็ง เครื่องปั่นน้ำผลไม้แบบพกพา

11. มะระขี้นก

ผักที่พ่วงตำแหน่งสมุนไพรอย่างมะระขี้นกก็ช่วยต่อต้านโรคมะเร็งได้อย่างดีเยี่ยมจ้ะ ด้วยเหตุว่าใต้ความขมของมะระขี้นกนั้นเปี่ยมไปด้วยวิตามินเอ นอกนั้นยังพบว่าในมะระขี้นกมีสารสำคัญที่ออกฤทธิ์ต้านทานเชื้อไวรัสแล้วก็ฆ่าเซลล์ของมะเร็งเต้านม และเซลล์ของมะเร็งสมองได้ผลลัพธ์ที่ดี คุณประโยชน์ยอดเยี่ยมจริงๆ

ยอ ผักต้านมะเร็ง เครื่องปั่นน้ำผลไม้แบบพกพา
ยอ ผักต้านมะเร็ง เครื่องปั่นน้ำผลไม้แบบพกพา


12. 
ยอ

ลูกยอเป็นผักที่มีวิตามินซีสูง ชาวไทยใช้เป็นยาอายุวัฒนะมาตั้งแต่โบราณ ช่วยทำนุบำรุงธาตุ แล้วก็จากการศึกษาเล่าเรียนในสัตว์ทดสอบก็พบว่า ยอมีสารยั้งการเติบโตของโรคมะเร็งเบื้องต้น โดยเป็นสารที่ช่วยสร้างความแข็งแรงให้ระบบภูมิต้านทานร่างกาย ต่อต้านโรคมะเร็งได้ แม้กระนั้นดังนี้ยอก็เป็นผักที่มีโพแทสเซียมออกจะสูง บางทีอาจมีโอกาสเสี่ยงต่อคนไข้โรคไตแล้วก็โรคหัวใจนะคะ ด้วยเหตุดังกล่าวคนเจ็บ โรคนี้บางทีอาจจะต้องเลือกรับประทานผักต่อต้านโรคมะเร็งจำพวกอื่นแทน

ดังนี้ กรมอนามัย กระทรวงสาธารณสุข เสนอแนะว่า วัยผู้ใหญ่ควรจะกินผักวันละ 18 ช้อน หรือราวๆทัพพี โดยควรที่จะทำการเลือกรับประทานให้นานาประการจำพวกรวมทั้งสีของผัก เพื่อร่างกายได้รับคุณประโยชน์ทางโภชนาการอย่างพอเพียงและก็ครบบริบรูณ์ ทั้งการกินผักหลายหลายแบบยังช่วยลดการสั่งสมของสารเคมีประเภทใดประเภทหนึ่งไม่ให้มากจนเกินความจำเป็นภายในร่างกายด้วยนะคะ อ๋อ และจากนั้นก็อย่าลืมล้างผักให้สะอาดก่อนกินกันด้วยล่ะ

 

 

ขอขอบคุณข้อมูลจาก
สภากาชาดไทย
กรมอนามัย กระทรวงสาธารณสุข
คณะเภสัชศาสตร์ มหาวิทยาลัยมหิดล
สถาบันมะเร็งแห่งชาติ
Reader’s digest

13 สูตรมะนาวบรรเทาป่วย ช่วยให้ฟื้นตัวด้วยสรรพคุณจากสมุนไพร

สูตรมะนาวบรรเทาป่วย เครื่องปั่นน้ำผลไม้แบบพกพา

13 สูตรมะนาวบรรเทาป่วย ช่วยให้ฟื้นตัวด้วยสรรพคุณจากสมุนไพร

Credit: health.kapook.com

 

คุณประโยชน์ที่ได้รับมาจากมะนาวมิได้มีดีเพียงแค่แต่งรสอาหารแล้วอร่อย แม้กระนั้นจะต้องพูดว่าคุณประโยชน์ของมะนาวสุดยอดมากกระทั่งช่วยทุเลาลักษณะของการป่วยบางอาการได้เลย


เคยไหมค่ะที่เวลาพวกเราเจ็บคอแล้วญาติผู้ใหญ่ชงน้ำมะนาวอุ่นๆมาให้จิบ พูดว่ามะนาวช่วยแก้เจ็บคอ แก้ไอได้ แต่ว่าเว้นเสียแต่คุณประโยชน์ของมะนาวจะช่วยทุเลาอาการพวกนั้นแล้ว วันนี้กระปุกดอทคอมขอนำเสนอสูตรมะนาวทุเลาลักษณะการป่วย ส่วนมะนาวจะช่วยแก้อาการอะไรได้บ้างตามมามองเลย

1. สูตรมะนาวแก้ท้องผูก

สำหรับผู้ที่มีลักษณะท้องผูกเป็นประจำถ่ายไม่ค่อยคล่องแคล่ว ทดลองให้มะนาวช่วยแก้ท้องผูกได้เลยจ้ะ โดยผสมน้ำกินกับน้ำมะนาวและก็เกลือ แล้วพอหลังจากนั้นก็ค่อยจิบไปเรื่อยมะนาวจะช่วยกระตุ้นให้ไส้ดำเนินงาน ส่วนเกลือก็จะช่วยซับน้ำไว้ไม่ให้ถูกร่างกายดูดซับไปหมด และก็ภายหลังกินน้ำมะนาวราว 10-20 นาที จะกำเนิดอาการถ่ายท้อง เมื่อถ่ายท้องเสร็จแล้วสามารถกินอาหารได้ตามธรรมดา

ดังนี้ควรจะกินน้ำมะนาวขั้นต่ำบ่อยๆอาทิตย์ละ ครั้ง ซึ่งจะช่วยทำให้ระบบขับถ่ายดียิ่งขึ้น รวมทั้งถ้าหากต้องการได้ผลลัพธ์ดีเยี่ยมควรจะดื่มหลังจากที่ตื่นนอนขึ้นมาแล้วทุกเช้าตรู่ จุดนี้ก็จะช่วยล้างพิษภายในร่างกายได้อีกทางด้วยจ้ะ

สูตรมะนาวบรรเทาป่วย เครื่องปั่นน้ำผลไม้แบบพกพา
สูตรมะนาวบรรเทาป่วย เครื่องปั่นน้ำผลไม้แบบพกพา

2. สูตรน้ำมะนาวแก้ไอ ขับเสลด

กรดในน้ำมะนาวจะช่วยกระตุ้นให้มีการขับน้ำลายออกมา ทำให้คอมีความชื้นมากยิ่งขึ้น โดยเหตุนี้ก็เลยช่วยลดอาการไอลงได้ ทั้งรสเปรี้ยวในน้ำมะนาวยังจะช่วยทำให้ร่างกายขับเสลดได้ง่ายมากยิ่งขึ้นด้วย โดยสูตรมะนาวแก้ไอขับเสลดให้คั้นน้ำมะนาว ลูก เพิ่มเกลือบางส่วน หรือจะผสมน้ำผึ้ง ส่วนต่อน้ำมะนาว ส่วนก็ได้ คนจะกว่าจะเข้ากันดี แล้วจิบเสมอๆตราบจนกระทั่งอาการไอจะทุเลาลง

3. สูตรน้ำมะนาวแก้หวัด

น้ำขิงมะนาวช่วยคุ้มครองป้องกันโรคไข้หวัดได้ เนื่องจากคุณประโยชน์จากมะนาวที่มีวิตามินซีสูงช่วยลดการสั่งสมของเชื้อโรคในระบบฟุตบาทหายใจของพวกเรา รวมทั้งความเผ็ดร้อนของขิงที่จะช่วยทำให้ร่างกายขับเหงื่อออกมามากมาย­ขึ้น เป็นการทุเลาอุณหภูมิความร้อนภายในร่างกายให้ลงลดลงถ้าหากจิบน้ำขิงมะนาวอุ่นๆเสมอๆแต่ละวันก็จะสามารถช่วยทำให้อาการหวัดดียิ่งขึ้นได้

ดังนี้สูตรน้ำมะนาวแก้หวัดให้ต้มขิงสด แง่งกับน้ำ ถ้วยตวง ต่อจากนั้นทิ้งเอาไว้ให้อุ่นๆแล้วจึงบีบน้ำมะนาว ดวงตามลไป คนจนเข้ากัน แล้วจิบเป็นชาขิงมะนาว

4. สูตรน้ำมะนาวทุเลาอาการท้องอืด ท้องอืดท้องเฟ้อ

น้ำมันหอมระเหยจากผิวเปลือกของมะนาวมีคุณประโยชน์เป็นยาขับลม ก็เลยมีส่วนช่วยทุเลาอาการท้องอืดท้องอืดให้ได้ โดยใช้เปลือกผลสด 1/2 ผล ฝานเป็นชิ้นเล็กบางชงด้วยน้ำเดือด แล้วปิดฝาทิ้งเอาไว้ 5-10 นาที แล้วกรองมัวแต่น้ำมาดื่มเมื่อมีลักษณะอาการ หรือแม้ท้องขึ้น ท้องอืดหนักมากมายให้ดื่มหลังรับประทานอาหาร เวลา

ชามะนาว เครื่องปั่นน้ำผลไม้แบบพกพา
ชามะนาว เครื่องปั่นน้ำผลไม้แบบพกพา

5. สูตรน้ำมะนาวแก้อาการของกินไม่ย่อย

สำหรับคนใดที่ชอบมีลักษณะอาการของกินไม่ย่อยบ่อยๆ ชี้แนะให้ทดลองจิบน้ำขิงมะนาวในเช้าตรู่มอง โดยให้บีบมะนาวครึ่งผลลงในน้ำขิงอุ่น แก้วกาแฟ เพราะว่าน้ำขิงมะนาวจะช่วยกระตุ้นให้ตับผลิตน้ำย่อยออกมามากเพิ่มขึ้น เวลาทานอาหารในมื้ออื่นๆพวกเราจะได้ไม่รู้จักสึกอึดอัดท้อง แล้วก็มีลักษณะอาการท้องขึ้นตามมานั่นเอง

6. สูตรมะนาวทุเลาอาการอาเจียน คลื่นไส้

มะนาวจัดคือผลไม้ในกรุ๊ปสิบอกซึ่งมีกลิ่นหอม สามารถช่วยทุเลาอาการเวียนหัวหัวได้ แล้วก็ถ้าขยี้เปลือกของมะนาวมาดมจะช่วยลดอาการอ้วก คลื่นไส้ เป็นลมเป็นแล้ง ได้ด้วยจ้ะ

สูตรมะนาวบรรเทาป่วย เครื่องปั่นน้ำผลไม้แบบพกพา
สูตรมะนาวบรรเทาป่วย เครื่องปั่นน้ำผลไม้แบบพกพา


7. 
สูตรน้ำมะนาวแก้ปวดศรีษะจากการอาการแฮงค์

มะนาวมีคุณประโยชน์กระตุ้นลักษณะการทำงานของตับ ช่วยทำให้ร่างกายขับแอลกอฮอล์ออกไปได้ดิบได้ดีขึ้น ทั้งเมื่อผสมกับสมุนไพรอย่างขิงที่ช่วยลดอาการอาเจียนอ้วก แล้วก็น้ำผึ้งซึ่งช่วยทำลายพิษแอลกอฮอล์ สูตรมะนาวน้ำผึ้งผสมขิงก็เลยเป็นกรุ๊ปของกินและก็เครื่องดื่มแก้แฮงค์ที่ช่วยทุเลาอาการเจริญสูตรหนึ่ง โดยแนวทางปรุงก็ง่ายๆจ้ะ เพียงแค่ผสมน้ำร้อนกับน้ำผึ้งเข้าด้วยกัน ใส่ขิงขูดลงไปคนผสมกันไปเรื่อยๆจนกว่าจะเข้ากัน พักทิ้งเอาไว้โดยประมาณ 20 นาที กระทั่งขิงถูกกันดีกับน้ำผึ้ง ต่อจากนั้นเพิ่มน้ำมะนาว คนผสมกันไปเรื่อยๆจนกว่าจะเข้ากัน ชูลงกรองผ่านที่กรองกะทิหรือที่กรองเอาเฉพาะน้ำ แล้วต่อจากนั้นเทน้ำขิงมะนาวใส่แก้วที่มีน้ำแข็งพอควร ชูดื่มทุเลาอาการได้เลย

8. สูตรน้ำมะนาวทุเลาอาการลักปิดลักเปิด หรืออาการเลือดออกตามไรฟัน

โรคลักปิดลักเปิด หรืออาการเลือดออกตามไรฟันมีต้นเหตุจากการขาดวิตามินซีเป็นส่วนมาก ด้วยเหตุผลดังกล่าวน้ำมะนาวที่มีจำนวนวิตามินซีอยู่สูงมากมาย ก็เลยช่วยทุเลาอาการเลือดออกตามไรฟันได้ โดยให้นำน้ำมะนาว ถ้วยชา ผสมน้ำตาล ช้อนโต๊ะ แล้วก็เกลืออีกน้อย ชงในน้ำอุ่นแล้วก็ใช้จิบเสมอๆเบาๆเพิ่มวิตามินซีให้ร่างกายหายจากอาการเลือดออกตามไรฟัน

สูตรมะนาวบรรเทาป่วย เครื่องปั่นน้ำผลไม้แบบพกพา
สูตรมะนาวบรรเทาป่วย เครื่องปั่นน้ำผลไม้แบบพกพา

9. สูตรน้ำมะนาวแก้อาการขี้กลาก โรคเกลื้อน หิด

สูตรน้ำมะนาวแก้ขี้กลาก โรคเกลื้อน แล้วก็หิด ให้นำน้ำมะนาวคั้นสด ผลผสมกับกำมะถันกระทั่งมีลักษณะแป้งข้นทาผิวรอบๆที่เป็นให้ทั่ว ทำบ่อยเป็นประจำก่อนนอนจวบจนกระทั่งอาการขี้กลาก โรคเกลื้อน แล้วก็หิดจะหาย

10. สูตรน้ำมะนาวแก้น้ำกัดเท้า

มะนาวก็จัดเป็นสมุนไพรแก้น้ำกัดเท้า โดยสามารถนำน้ำมะนาวคั้นสดมาทาที่ตุ่มคันจากน้ำกัดเท้า ทิ้งเอาไว้กระทั่งแห้ง หลังจากนั้นล้างด้วยน้ำรวมทั้งสบู่แล้วถูให้แห้งสนิท

มะนาวน้ำผึ้ง เครื่องปั่นน้ำผลไม้แบบพกพา
มะนาวน้ำผึ้ง เครื่องปั่นน้ำผลไม้แบบพกพา

11. สูตรน้ำมะนาวรักษาแผลในกระเพาะ

หากแม้มะนาวจะเป็นกรด แม้กระนั้นเมื่อมาผสมกับน้ำผึ้งแล้วจะมีฤทธิ์เป็นยารักษาแผลคุณภาพดีเลยล่ะจ้ะ ด้วยเหตุนั้นสูตรน้ำมะนาวรักษาแผลในกระเพาะก็เลยควรจะมีน้ำผึ้งเป็นส่วนประกอบด้วยโดยชงน้ำผึ้ง ช้อนชากับน้ำอุ่น แก้วกาแฟ ต่อจากนั้นบีบน้ำมะนาวลงไปครึ่งด้าน คนจนเข้ากันดีดื่มให้ได้ทุกวี่วันอาการแผลในกระเพาะก็จะทุเลาลง

12. สูตรน้ำมะนาวทุเลาลักษณะของการปวด แล้วก็อาการอักเสบของกระดูก

โรคกระดูกพรุนได้ผลสำเร็จพวงหนึ่งจากการที่ร่างกายมีกรดมากเกินความจำเป็น ซึ่งการเสี่ยงนี้พวกเราสามารถปกป้องได้ โดยการคั้นน้ำมะนาวรวมทั้งดื่มบ่อยๆ เพราะว่าเมื่อมะนาวผสมกับน้ำกินแล้วมะนาวจะมีฤทธิ์เป็นด่าง หรือที่พวกเราเรียกว่า Alkaline Water ซึ่งจะช่วยสำหรับเพื่อการลดความเป็นกรดในเลือด ทั้งยังธาตุที่อยู่ในมะนาวยังช่วยปรับให้สมดุลความเป็นด่างให้แก่เลือด การกินน้ำมะนาวเสมอๆก็เลยช่วยลดความเป็นกรดภายในร่างกาย โดยเฉพาะอย่างยิ่งกรดยูริก ซึ่งเป็นเลิศในมูลเหตุหลักของลักษณะของการปวดรวมทั้งการอักเสบนั่นเอง

มะนาวช่วยเลิกบุหรี่ เครื่องปั่นน้ำผลไม้แบบพกพา
มะนาวช่วยเลิกบุหรี่ เครื่องปั่นน้ำผลไม้แบบพกพา


13. 
สูตรมะนาวช่วยเลิกยาสูบ

วิตามินซีในมะนาวจะช่วยสำหรับในการเปลี่ยนรสของยาสูบให้ฝืดเฝื่อนฝาดน่าอี๊ กระทั่งกระเทือนไปถึงความต้องการดูดบุหรี่ของเหล่าคนที่ชอบสูบบุหรี่หนักมาก เพราะฉะนั้นมะนาวก็เลยเป็นสมุนไพรอย่างหนึ่งที่ช่วยให้เลิกยาสูบได้ ซึ่งแนวทางรับประทานมะนาวช่วยเลิกยาสูบก็แค่หั่นมะนาวทั้งยังเปลือกเป็นชิ้­นพอดิบพอดีคำ แล้วหลังจากนั้นต้องการดูดบุหรี่เวลาใดก็ถือมะนาวที่หั่นไว้มากินแทน บดเปลือกสัก3-5 นาที แล้วกินน้ำตาม สารในมะนาวจะช่วยลดความต้องการของนิโคตินลงได้ รวมทั้งถ้าอดรนทนไม่ได้คว้ายาสูบขึ้นมาจุดดูด วิตามินซีในมะนาวที่ทำปฏิกิริยากับต่อมรับรสของพวกเราแล้วหลังจากนั้นก็จะปฏิบัติหน้าที่แปลงรสยาสูบให้แย่มากกระทั่งเข็ดหลาบที่จะดูดไปสุดท้าย

มะนาวผลกลมเป็นประโยชน์ต่อร่างกายอย่างมากมายเลยนะคะ แต่ว่าดังนี้การรักษาสุขภาพให้หายเร็วๆหรือแม้กระทั้งการคุ้มครองโรค คงหวังพึ่งแม้กระนั้นคุณประโยชน์ของมะนาวมิได้ แต่ทว่าก็จะต้องช่วยเหลือตัวเองด้วยการเข้ารับการดูแลและรักษาที่ถูกโดยหมอ รวมถึงแนวทางปกป้องความป่วยด้วยการบริหารร่างกาย ทานอาหารที่มีสาระ รวมทั้งพักให้พอเพียงร่วมด้วย

 

 

ขอขอบคุณข้อมูลจาก

โครงการอนุรักษ์พันธุกรรมพืชฯ
คณะเภสัชศาสตร์ มหาวิทยาลัยอุบลราชธานี
steptohealth
naturalnews

Chia Berry Smoothie ผลไม้ปั่นผสมเมล็ดเจีย ดื่มหมดถ้าสดชื่น

ผลไม้ปั่นผสมเมล็ดเจีย เครื่องปั่นน้ำผลไม้แบบพกพา เครื่องทำสมูทตี้ เครื่องทำอาหารเด็ก

Chia Berry Smoothie ผลไม้ปั่นผสมเมล็ดเจีย ดื่มหมดถ้าสดชื่น

 

Credit: cooking.kapook.com

 

ดื่มหมดถ้าสดชื่น ! เติมเต็มกระเพาะอาหารยามเช้าด้วยสมูทตี้เบอร์รีเมล็ดเจีย เครื่องดื่มผลไม้ปั่นสีหวาน ดื่มอึกเดียวก็เย็นสะท้านทรวง สักแก้วไหมเพื่อน

     มื้อเช้าสำคัญแต่ถ้ากินอาหารหนักไม่ไหวก็เปลี่ยนเป็น

เครื่องดื่มสุขภาพ

สักแก้วก็ได้ค่ะ โดยเฉพาะเครื่องดื่มสมูทตี้ผลไม้ย่อยง่ายได้ประโยชน์ กระปุกดอทคอมขอนำเสนอวิธีทำสมูทตี้เบอร์รีเมล็ดเจีย (Chia Berry Smoothie) สูตรจาก

นิตยสารแม่บ้าน

แก้วนี้มีคุณค่าจากเมล็ดเจียกับเบอร์รีรวม ใส่น้ำทับทิมเพิ่มความหอม ดื่มได้เลย สดชื่นเพิ่มพลัง

ส่วนผสม สมูทตี้เบอร์รีเมล็ดเจีย (Chia Berry Smoothie)     • เบอร์รีแช่แข็ง 1 ถ้วย

     • น้ำทับทิม 1/2 ถ้วย

     • น้ำเปล่า 1/2 ถ้วย

     • เมล็ดเจีย 1/2 ช้อนโต๊ะ

     • เมล็ดเจีย (สำหรับแต่ง)


วิธีทำสมูทตี้เบอร์รีเมล็ดเจีย

     1. ใส่เบอร์รีรวม น้ำทับทิม น้ำเปล่า และเมล็ดเจียลงในเครื่องปั่นน้ำผลไม้ ปั่นให้ละเอียด

     2. เทใส่แก้ว โรยเมล็ดเจีย จัดเสิร์ฟ

     ตอนเช้าจะให้กินข้าวคงหนักท้องไป ถ้าได้เครื่องดื่มสมูทตี้เบอร์รีเมล็ดเจียสักแก้วคงจะดี ดื่มอร่อยย่อยง่าย และได้สุขภาพอีกด้วย