น้าหมู-พงษ์เทพ ประเดิมคอนเสิร์ต “ฟาร์ม เฟสติวัล ออน เดอะ ฮิลล์” รับลมหนาวที่สิงห์ปาร์ค เชียงราย

กลับมาเติมความสุขช่วงปลายปี 2560 กับช่วงเทศกาลฤดูหนาวประจำปี “ฟาร์ม เฟสติวัล ออน เดอะ ฮิลล์” ครั้งที่ 5 ระหว่างวันที่ 29 พฤศจิกายน – 3 ธันวาคม 2560 ที่สิงห์ ปาร์ค เชียงราย เทศกาลแห่งความสุขสุดมันส์รับลมหนาว ท่ามกลางนักท่องเที่ยวทั้งในพื้นที่ชาวเชียงราย จากจังหวัดใกล้เคียง และจากจังหวัดต่างๆ จากทั่วประเทศ รวมถึงนักท่องเที่ยวต่างชาติจากทั่วโลกด้วย

เมื่อวันที่ 29 พ.ย. งานคอนเสิร์ตประเดิมความครึกครื้นคืนแรกกับ “น้าหมู” พงษ์เทพ กระโดนชำนาญ ต่อด้วย ศิลปินเพื่อชีวิตคนดัง “หลวงไข่ มาลีฮวนน่า ตามด้วย ศิลปินเพื่อชีวิตขวัญใจทุกรุ่น ปู พงษ์สิทธิ์ ก่อนส่งท้ายความสุขของค่ำคืนแรกกับศิลปินเพื่อชีวิตระดับตำนาน “คาราบาว” โดย “น้าแอ๊ด คาราบาว” มาร่วมขับขานบนเพลงเพื่อชีวิต

สำหรับวันที่ 30 พ.ย.60 พบกับคอนเสิร์ตจาก ฟิล์ม บงกช, เอิร์ธ ภัทรวี, อิ๊งค์, นัน สุนันทา, แจ๊ส สปุ๊กนิ๊ก ปาปิยองกุ๊กกุ๊ก, วงมายด์ และ ป้าง นครินทร์ กิ่งศักดิ์

วันที่ 1 ธ.ค. 2560 สนุกกับ คอนเสิร์ตจากวง ซีซั่นไฟว์, เก็ทสึโนว่า,สงกรานต์ รังสรรค์,ปู่จ้าน และ ฟักกิ้ง ฮีโร่ ต่อเนื่อง


ต่อด้วย วันที่ 2 ธ.ค. 2560 เพลิดเพลินกับ คอนเสิร์ตจากวง เดอะ พาร์กินสัน, บอย พีซเมกเกอร์ และวง สล็อตแมชชีน

ปิดท้าย วันที่ 3 ธ.ค. 2560 มันส์ไปกับ คอนเสิร์ตจากวงเดอะ โกสต์, วงอีโบล่า, วงซีล Ft. โอ๊ต ปราโมทย์, วงแทททูคัลเลอร์, วงซิลลี่ฟูล และ แด๊กซ์ ร็อคไรเดอร์

นอกจากนี้นักท่องเที่ยว ยังสามารถสนุกสุดมันส์กับกิจกรรมอีกหลากหลาย ทั้งกิจกรรมตลาดนัดศิลปะ ถนนศิลปิน ที่นักท่องเที่ยวจะได้เพลินเพลินตาไปกับโซนของสะสมของศิลปิน รวมถึงนิทรรศการภาพวาดสวยงาม หรือร่วมกิจกรรมเวิร์กช็อป การ วาด ปั้น ระบายสี ของบรรดาศิลปินวาดภาพเหมือนจากศิลปินเชียงราย และศิลปินจากทั่วประเทศ

หรือแวะชมโซนร้านขายของที่ระลึก กิจกรรมโชว์บอลลูนแสงสีเสียง กิจกรรมสุดมันส์กับ Zip line ชมวิว 360 องศาที่สูงที่สุดเทียบเท่าตึก 8 ชั้น ที่คุณสามารถเห็นดอยช้าง และ Zip line วิวเหนือไร่ชา 4 ฐาน ความยาว 1 กิโลเมตร หรือจะดื่มด่ำกับกิจกรรมฟาร์มทัวร์ เพื่อชมความสวยงามของดอกไม้ วิวไร่ชา ก่อนปิดท้ายวันร่วมสัมผัสและเก็บภาพที่ระลึกกับบรรยากาศช่วงพระอาทิตย์ตกอันสวยงามแห่งหนึ่งของประเทศ

น้ำลายไหล!! พาไปดูวิธีการผลิตโดนัท Krispy Kreme แสนอร่อย

หลายคนเคยสงสัยว่าโดนัทของยี่ห้อนี้มันก็คือโดนัทธรรมดาๆ มันจะอร่อยสักแค่ไหนเชียว แต่เมื่อได้ลิ้มลองรสชาติของโดนัทเจ้านี้แล้ว อาจจะเผลอติดใจกินคนเดียวซะจนหมดกล่อง และอาจเคยสงสัยว่าเค้าผลิตกันยังไงทำไมมันถึงได้อร่อยซะเหลือเกิน

คลิปวิดีโอสั้นๆ นี้เปิดเผยวิธีการผลิตโดนัท Original Glazed ตั้งแต่เริ่มต้นจนเสร็จสมบูรณ์ ที่เห็นแล้วน่าหลงไหลเหลือเกิน

การนวดแป้ง

krispy05

และปั้นให้เป็นรูปทรงโดนัท

krispy01

การทอดให้สุกเป็นสีเหลือง

krispy02

การเคลือบความหวานที่เป็นเอกลักษณ์

krispy03

กลายเป็นโดนัทแสนอร่อย

krispy04

หยิบใส่กล่องพร้อมรับประทาน

krisp1

คลิปกระบวนการผลิต

การใช้เครื่องจักรในการผลิตทุกขั้นตอนแบบนี้ช่วยทำให้สามารถผลิตโดนัททุกชิ้นออกมาได้มาตรฐาน เห็นแล้วน้ำลายไหลเลย…อยากได้เครื่องพวกนี้มาไว้ที่บ้านจริงๆ

“อาลีบาบา โกลบอล คอร์ส” เสริมแกร่งผู้ประกอบการไทย

อาลีบาบา กรุ๊ป เดินหน้าสานต่อพันธกิจเพื่อพลิกรูปแบบการทำธุรกิจทั่วโลกสู่ยุคดิจิทัล ด้วยการแนะนำหลักสูตรการยกระดับผู้ประกอบการเอสเอ็มอี อาลีบาบา โกลบอล คอร์ส ในประเทศไทยเป็นครั้งแรก โดยวิทยาลัยธุรกิจอาลีบาบา (Alibaba Business College) ได้จัดกิจกรรมบรรยายพิเศษภายใต้หลักสูตรดังกล่าวขึ้น ร่วมกับผู้บรรยายจากมหาวิทยาลัยเถาเป่า (Taobao University) และลาซาด้า ประเทศไทย ที่สถาบันพัฒนาผู้ประกอบการการค้ายุคใหม่ (New Economy Academy) ซึ่งเป็นหน่วยงานภายใต้ความดูแลของกรมส่งเสริมการค้าระหว่างประเทศ กระทรวงพาณิชย์

โดยหลักสูตร อาลีบาบา โกลบอล คอร์ส เปิดสอนในรูปแบบของกิจกรรมบรรยายพิเศษที่เปิดให้ผู้สนใจทั่วไปสามารถร่วมรับฟังได้ มีจุดมุ่งหมายเพื่อเสริมศักยภาพของผู้ประกอบการทั่วโลก ผ่านทางความเข้าใจอย่างลึกซึ้งในด้านอีคอมเมิร์ซ โดยก่อนหน้านี้ อาลีบาบาได้มอบความรู้และเนื้อหาสาระจากหลักสูตรดังกล่าว นับตั้งแต่ประเด็นด้านเทรนด์ตลาดอีคอมเมิร์ซ ไปจนถึงกลยุทธ์ของอาลีบาบาเอง ให้ผู้ประกอบการในประเทศมาเลเซีย (ยะโฮร์บาห์รู) ออสเตรเลีย (เมลเบิร์นและซิดนีย์) และเยอรมนี (มิวนิค)

ทั้งนี้ มหาวิทยาลัยเถาเป่าก่อตั้งขึ้นในปี 2549 เป็นแพลตฟอร์มหลักด้านการศึกษาและการฝึกอบรมของอาลีบาบา กรุ๊ป มอบโอกาสการศึกษาที่หลากหลายและครอบคลุมสำหรับผู้ประกอบการธุรกิจอีคอมเมิร์ซในทุกระดับ โดยประกอบด้วยคอร์สออนไลน์และออฟไลน์สำหรับนักเรียนทั่วโลก หน่วยงานราชการ ผู้ประกอบการ และบุคคลทั่วไปที่สนใจและต้องการพัฒนาตนเอง ในปีที่ผ่านมา มหาวิทยาลัยเถาเป่าได้จัดการฝึกอบรมถึง 30 คอร์สใน 6 ประเทศ ทั้งในแถบเอเชียตะวันออกเฉียงใต้และภูมิภาคอื่นๆ ทั่วโลก โดยมีจำนวนผู้เข้าร่วมทั้งหมดกว่า 2,600 ราย ซึ่งประกอบด้วยผู้ประกอบการ SME และรายบุคคลถึง 2,500 รายด้วยกัน


การบรรยายพิเศษในหลักสูตร อาลีบาบา โกลบอล คอร์ส ในประเทศไทย จัดขึ้นโดยมีผู้บรรยายผู้ทรงคุณวุฒิจากมหาวิทยาลัยเถาเป่า ซึ่งไม่เพียงมีความเชี่ยวชาญในเชิงวิชาการเท่านั้น แต่ยังผ่านประสบการณ์จริงในการประกอบธุรกิจอีคอมเมิร์ซที่ประสบความสำเร็จ โดยผู้เข้าร่วมฟังบรรยายจะได้เรียนรู้เกี่ยวกับวิสัยทัศน์และเป้าหมายของอาลีบาบา เคล็ดลับสู่เส้นทางแห่งความสำเร็จของผู้ค้าบนแพลตฟอร์มเถาเป่า และแนวทางการดำเนินธุรกิจอีคอมเมิร์ซที่มีประสิทธิภาพมากขึ้น พร้อมด้วยเรื่องราวเกี่ยวกับศักยภาพของอาลีเพย์ กับการใช้ชีวิตแบบไร้เงินสดที่กำลังเกิดขึ้นในประเทศจีน

หลักสูตร อาลีบาบา โกลบอล คอร์ส ถือเป็นการสานต่อมาตรการสนับสนุนการพัฒนาเศรษฐกิจไทยของอาลีบาบา กรุ๊ป และลาซาด้า ประเทศไทย ภายใต้หนังสือแสดงเจตจำนงที่ลงนามกับรัฐบาลไทยไปเมื่อปีที่แล้ว โดยหนังสือดังกล่าวครอบคลุมถึงการฝึกอบรมด้านอีคอมเมิร์ซให้กับผู้ประกอบการธุรกิจ SME จำนวน 30,000 ราย และโครงการพัฒนาความสามารถด้านเทคโนโลยีดิจิทัลให้กับบุคลากรอีกกว่า 10,000 คน

13 ประโยชน์ของ "ยาสีฟัน" ที่ช่วยให้ทุกอย่างสะอาดใส นอกเหนือไปจากฟันของเรา!

ของใช้บางอย่างที่เราเห็นจนชินตา อาจมีประโยชน์มากอย่างที่เราไม่เคยรู้

 

“ยาสีฟัน” เป็นผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดที่มีประโยชน์มาก เพราะนอกจากมันจะช่วยให้ปากและฟันของเราสะอาด ยาสีฟันยังสามารถใช้ทำความสะอาดสิ่งของต่างๆ ที่เราคาดไม่ถึงได้อีกด้วย

 

 

ใช้เพียงเล็กน้อยเพื่อขัดเครื่องเงินให้ขาวใส

 

ทำความสะอาดไฟหน้ารถ

 

ขจัดคราบสกปรกออกจากเปียโน

 

ขัดรองเท้าผ้าใบ

 

ทาทิ้งไว้แล้วล้างออก ช่วยให้แว่นตาว่ายน้ำไม่แข็งบาดผิว

 

เช็ดคราบสกปรกบนพื้นไม้

 

ขจัดคราบฝังลึกหลายชนิดบนเสื้อผ้า

 

ขัดสิ่งต่างๆ ไว้วาววับเหมือนใหม่

 

ใช้กับเตารีดก็ได้นะ

 

ลบรอยขูดเล็กๆ บนโทรศัพท์มือถือ

 

ทาทิ้งไว้ช่วยให้เล็บสะอาดใส

 

ล้างกลิ่นอาหารออกจากมือ

 

บีบใส่ถุงยางอนามัยเพื่อทำเป็นลูกบอลคลายเครียดไว้บีบเล่น และไม่พังง่ายเหมือนลูกบอลทั่วไป

 

ที่มา: BrightSide

ดาวกับดวงประจำวันพุธที่ 29 พฤศจิกายน 2560 : โดย พิมพ์พรร

ท่านผู้อ่านโปรดทราบ ตามหลักวิชาโหราศาสตร์ไทย ยึดถือว่าแรงดึงดูดระหว่างดาวพระเคราะห์มีอิทธิพลต่อชีวิต จิตใจ และการกระทำของมนุษย์แต่ละคน ดาวพระเคราะห์โคจรเคลื่อนที่ไปแต่ละวัน จะมีอิทธิพลต่อลัคนา (ลั) ผ่านเรือนชะตา

ลัคนา (ลั) ราศีอะไร จะหาได้จากการผูกดวง (ทำดวงชะตา) โดยใช้ข้อมูล วัน เดือน ปีเกิด และเวลาเกิดทำดวงชะตาขึ้น ดังนั้น ท่านจะต้องรู้ว่า ลัคนา (ลั) ในดวงชะตาของท่านอยู่ในราศีอะไรเสียก่อน จึงค่อยอ่านคำทำนายจาก ลัคนา (ลั) ราศีนั้น

ลัคนา (ลั) ราศีเมษ
วันนี้ท่านจะมีโชคดีเกี่ยวกับผู้ใหญ่ ได้รับความเมตตาเป็นส่วนตัวถือเป็นมาตรฐาน ขอขึ้นเงินเดือนเลื่อนขั้นมิได้ งานที่ทำอยู่ยากที่จะควบคุมดูแลเรื่องรั่วไหล ท่านจะมีบทบาททางการเมืองโดยตรง หรือท่านปรับปรุงชีวิตส่วนตัวให้เหมือนอยู่ในโลกพิศวง หรือมิติลี้ลับแห่งอนาคต การประสานประโยชน์ในด้านต่างๆ ชำนาญมากขึ้น

ลัคนา (ลั) ราศีพฤษภ
วันนี้ท่านจะสับสนเล็กน้อยกับเหตุการณ์เฉพาะหน้าที่จำเป็นต้องรับผิดชอบอย่างน่าเบื่อหน่าย จะมีผู้ที่ท่านคิดว่าเป็นคนดีแสดงความเป็นมิตร ดาวมฤตยูอยู่ในเรือนวินาศ มักพบกับความผันแปรโดยไม่รู้ตัว ท่านเองก็ไม่ค่อยจริงใจกับใคร การติดต่อธุรการงานไม่ว่าเรื่องอะไรกับใครไม่ค่อยได้ผล จะพึ่งพาอาศัยใครได้ยาก กับผู้อาวุโสกว่าไม่ว่าจะทำอะไรก็ยังไม่เข้าใจดีไม่ได้

ลัคนา (ลั) ราศีเมถุน
วันนี้ท่านจะทำการบางอย่างเหมือนท้าทายผู้มีอำนาจ เงินสงบนิ่งอยู่ในที่ปลอดภัยไม่มีรายการใช้จ่ายที่น่าใจหายใจคว่ำอะไรใดๆ ทั้งสิ้น ความในใจที่ท่านอดทนมานานๆ จะระเบิดขึ้นในตอนนี้ ท่านจะมีรายจ่ายอิสระมากกว่าปกติ การตัดสินปัญหาเฉพาะหน้าวันนี้ไม่เป็นผลดี พลานามัยของท่านและคนในครอบครัวไม่ค่อยสมบูรณ์ดีนัก

ลัคนา (ลั) ราศีกรกฎ
วันนี้ท่านจะแก้ไขปัญหาเรื่องเงินได้สะดวกขึ้น มีผู้แนะนำให้ท่านเสียเงินไปโดยไม่ใช่เหตุ ท่านฟังความเห็นคนอื่นมากนักไม่ได้ ใช้สามัญสำนึกประกอบด้วยความสันทัดจัดเจนของท่านเองจะดีกว่า พยายามตัดสินใจในปัญหาสำคัญต่างๆ ด้วยความสุขุมและกล้าหาญ โดยเฉพาะเรื่องการเงิน การงาน การเรีอนต่อระดับสูงและการเผชิญวิกฤตการณ์ต่างๆ อย่างช้า

ลัคนา (ลั) ราศีสิงห์
วันนี้จะเก็บออมอะไรก็ดูเข้าท่าเข้าทาง ท่านจะไม่ผิดหวังง่ายๆ ไม่อกหัก แม้จะเสียหายอะไรก็จะได้ของใหม่กลับมาแทนที่ทันทีที่ดีกว่าเดิม จะทำการติดต่ออย่างลับๆ กับใครคนหนึ่งซึ่งเป็นไปตามหน้าที่ที่ได้รับมอบหมายมาจากผู้ใหญ่ การงานเป็นไปอย่างน่าตื่นเต้นสนุกสนาน เป้าหมายเรื่องเงินคงยุ่งไม่น้อย เรื่องของส่วนรวมบางทีก็ต้องควักกระเป๋าจ่ายเอง

ลัคนา (ลั) ราศีกันย์
วันนี้ท่านมีภาระหนัก หรือยุ่งยากในเรื่องอะไร จะหมดปัญหาไปในไม่ช้า จะได้รับข่าวดีหรือหนังสือเล่มเล็กๆ แต่ถ้าไม่เคยพูดกับคนมากๆ จะต้องพูดเป็นการใหญ่ ไม่เช่นนั้นก็คงเดินทางกะทันหัน ได้ข่าวไม่จริงและเอกสารหาย ท่านจะโกรธง่าย ใช้ชีวิตอย่างรีบร้อนไม่คำนึงถึงอันตรายอะไรใดๆ ทั้งสิ้น

ลัคนา (ลั) ราศีตุล
วันนี้ท่านมีโอกาสนำความคิดหรือโครงการดีๆ ออกมาปฏิบัติให้เป็นรูปเป็นร่างขึ้นมาอีก อาจได้รับการสนับสนุนเรื่องทุนรอนให้ฟื้นฟูงานที่เลิกไปแล้ว การติดต่อทั้งทางวาจาและลายลักษณ์อักษรไม่ราบรื่น ทำอะไรก็ได้ผลไม่เต็มที่ มีอุปสรรคศัตรูที่ท่านนึกไม่ถึง ถ้าไม่มีข่าวดีก็จะได้รับข่าวร้าย เรื่องการเงิน งานจะมีการเปลี่ยนแปลงหรือปรับปรุงบ้าง

ลัคนา (ลั) ราศีพิจิก
วันนี้ท่านโชคดีเรื่องงานตามอัตภาพ มีอะไรใหม่ๆ ขึ้นมาแค่ไหนควรถือว่าดีที่สุดแล้ว ด้วยในสังคมของผู้สนับสนุนท่านให้ได้รับผลดีอะไรก็ตาม จะต้องคอยพูดกันจนปากเปียกปากแฉะ เรื่องที่อยู่อาศัยจะทำให้ท่านรู้สึกคับใจ ตัวท่านบางทีก็อยู่ไม่ติดที่ อาจได้งานไกลที่อยู่อาศัย จำเป็นต้องพักห่างจากญาติออกไปมาก

ลัคนา (ลั) ราศีธนู
วันนี้ท่านจะอยู่ที่ไหนก็ตามจะมีผู้พยายามผูกไมตรีด้วย ทั้งนี้ เพราะความจริงใจของท่านเป็นเสน่ห์ หรือช่วยให้มีผู้เมตตาดีขึ้น จะได้ลาภเพราะความซื่อสัตย์ตรงไปตรงมา หรือได้รับผลประโยชน์เพราะฝ่ายตรงข้ามกะเก็งใจท่านพลาดไป ข้อสำคัญต้องระวังพวกนี้คิดว่าตัวเขาหรือพวกพ้องฉลาดกว่าท่าน ต้องศึกษาเพื่อนที่เข้ามาใหม่ๆ ให้ดี

ลัคนา (ลั) ราศีมังกร
วันนี้ภาระหน้าที่จะชักนำความหงุดหงิดเข้ามาให้ท่านอย่างมากอุปสรรคที่เกิดขึ้นมักจะกลายเป็นเงื่อนปมที่จะขยายตัวถึงความสัมพันธ์ระหว่างบุคคลข้างเคียงด้วย ใครหรืออะไรที่ทำไม่ดีต่อท่านไว้จะจากไปแม้อีกหน่อยอาจกลับมาใหม่ได้ก็คงไม่เหมือนเดิม ดาวอังคารผ่านเรือนความสุข ชีวิตค่อนข้างเร่าร้อน แม้มีผู้ใหญ่ให้ความช่วยเหลือเกื้อกูลอยู่ก็ตาม

ลัคนา (ลั) ราศีกุมภ์
วันนี้ท่านจะตัดสินใจรวดเร็ว กำลังทำความหวังที่อยู่ไกลลิบให้ใกล้เข้ามา และเป็นความจริงได้ในไม่ช้า จะชนะศัตรูและผ่านพ้นอุปสรรคทุกอย่าง ได้ทำหน้าที่ต่อเพื่อนที่มีพันธะลับๆ แก่กัน กับเพื่อนร่วมงานก็มักจะขัดแย้งกันบ่อยขึ้นเหมือนต่างคนต่างคิดซึ่งทำให้ท่านยุ่งยากใจเพิ่มขึ้นด้วย อาจเกิดเรื่องบาดเจ็บเล็กๆ น้อยๆ

ลัคนา (ลั) ราศีมีน
วันนี้ท่านจะมั่นคงสามารถอดทนต่อคำครหาใส่ร้ายต่างๆ ได้ดี อาจต้องระวังคนสนิทเอาไว้บ้าง จะใกล้ชิดได้เห็นผลงานพวกเขาก็ไม่พูดยกย่อง ท่านเองไม่รู้สึกอยากได้ใคร่ดีอะไรทั้งสิ้น ทำตัวให้ใกล้ชิดกับลูกน้องและทำงานให้มากเข้าไว้ ท่านจะเสียหายเป็นค่าใช้จ่ายเกี่ยวกับการบำเรอความสุข หรือซื้อเครื่องเล่นเครื่องใช้เครื่องเล่นทีวีจอแบนขนาดใหญ่ติดฝาบ้าน

5 เรื่องกับ ‘มารีญา’

มีอะไรบ้างที่เรายังไม่รู้เกี่ยวกับ ‘มารีญา พูลเลิศลาภ' นางงามที่ได้ใจคนไทยไปเต็มๆ

* IG @marialynnehren มีผู้ติดตาม 325,000 ราย 

* ในวันตัดสินการประกวด หัวข้อ Social Movement มาแรงสุดๆ ในทวิตเตอร์บ้านเรา โดยถูกพูดถึงเกือบสองแสนทวีตในวันเดียว นอกจากนี้ แฮชแท็ก #มงไม่ลงยังคงรักเธอ ก็ถล่มทลาย รวมถึง #Maria ก็ถูกทวีตไปเบาๆ เกือบ 5 แสนเท่านั้นเอ๊ง!

* แม้จะดราม่าหนักมาก เกี่ยวกับประเด็นคำถามเรื่อง Social Movement ที่มารีญาได้รับ โดยหลายกระแสบอกว่า มันยากและกว้างเกินไป และแม้คำตอบอาจไม่ปังในสายตากรรมการ แต่รู้ไหมว่า สาวคนนี้มีความสนใจเรื่องกิจกรรมเพื่อสังคมไม่น้อย โดยเธอเคยไปสมัครเป็น “ครูอาสา” สอนภาษาอังกฤษเป็นเวลาหนึ่งเดือนให้กับมูลนิธิดวงประทีป นอกจากนี้ เมื่อได้รับตำแหน่งมิสไทยแลนด์ยูนิเวิร์ส เธอยังได้ใช้ชื่อเสียงที่มีเข้าไปร่วมผลักดันปัญหาแม่วัยใสโดยร่วมทำงานกับ กองทุนประชากรแห่งสหประชาชาติ หรือ UNFPA (United Nations Population Fund) โดยลงไปทำ workshop และดูสถานการณ์ปัญหาของแม่วัยใสถึงบ้านพักฉุกเฉินดอนเมือง

* ไม่คิดจะ get กันน่ะหน่อยเหรอ คือ ท่อนฮิตจากเพลง “บุ๋ง (Boong)” หนึ่งใน 5 เพลงในอัลบั้ม Maxi Singles ที่เธอทำกับค่ายสมอลล์รูมเมื่อปี 2553

..7 ปีผ่านไป แม้วันนี้ก็ยังไม่มีคนเก็ตเนื้อเพลงของเธออยู่ดี(ฮา) แต่บุ๋งก็มียอดเข้าชมมากถึงกว่าหนึ่งล้านสี่แสนครั้งเลยนะ

* ถึงหน้าจะฝรั่งแบบนี้ แต่สาวมารีญาก็แอบเชื่อเรื่องสีมงคลเหมือนกัน สังเกตกันไหมว่า ชุดที่เธอใส่บนเวทีและระหว่างทำกิจกรรมในกองประกวดตั้งแต่เวทีมิสไทยแลนด์ยูนิเวิร์ส จนถึงเวทีมิสยูนิเวิร์ส ส่วนใหญ่จะเป็นชุดในโทน “สีน้ำเงิน” เพราะเธอเชื่อว่า เป็นสีถูกโฉลกของตัวเองยังไงล่ะ

น้ำผลไม้ปั่นเพื่อสุขภาพ ตอน สุดยอด 7 ผัก-ผลไม้บำรุงสมอง

ผลไม้บำรุงสมอง

ปัจจุบันมีเรื่องมีราวให้เครียดมาหมาย สรุปว่าจำเป็นต้องใช้สมองมากพอควร การจะพึ่งอาหารเสริมเพื่อบำรุงสมองบางทีอาจไม่ใช่ทางออกที่ดีสักเท่าไหร่ วันนี้พวกเราก็เลยคัดเลือกผลไม้ที่มีคุณลักษณะช่วยบำรุงรักษาสมอง นับได้ว่าเป็นกลเม็ดที่ไม่ค่อยมีผู้ใดกันแน่ทราบ ถ้าเกิดพวกเราทานอาหารที่เป็นประโยชน์ครบ กลุ่ม แถมสำเร็จไม้ดีเสริมเข้าไปอีกด้วย ก็จะช่วยให้สมองมีคุณภาพเยอะขึ้นเรื่อยๆคิด อ่าน เขียน จำ เป็นจำเป็นต้องคล่องแคล่วปร๋อไม่มีขัดข้องแน่ๆ ว่าแต่ว่าเทคนิคผักผลไม้บำรุงสมองที่ว่านี้มีอะไรบ้าง มาดูกัน


ผักผลไม้บำรุงสมอง คุ้มครองปกป้องอัลไซเมอร์

1. มะเขือเทศ คนจำนวนไม่น้อยยังรู้เรื่องว่ามะเขือเทศช่วยในเรื่องบำรุงผิวพรรณแค่นั้น แม้กระนั้นในความเป็นจริงแล้วไม่ใช่เลย เพราะว่ามะเขือเทศจัดว่าเป็นของกินช่วยบำรุงรักษาสมองได้อย่างดีเยี่ยมอูย! ไม่ต้องการจะเซว่ามะเขือเทศมีสารต้านอนุมูลอิสระที่ชื่อว่าไลวัวป่ายปีน ก็เลยช่วยคุ้มครองปกป้องโรคที่มีปัญหาเกี่ยวกับสมอง พวกหลงลืมได้อย่างดีเยี่ยม วิธีเป็น จะต้องกินแบบผ่านความร้อนมาก่อนก็เลยจะได้ไลวัวตะกายแบบเต็มๆหลายท่านอาจจะเป็นไปได้ว่าจะมีปัญหาว่าแล้วซอสมะเขือเทศล่ะ เป็นประโยชน์ไหม คำตอบเป็นเป็นประโยชน์ราวกับมะเขือเทศนั่นแหละ แม้กระนั้นอย่าลืมว่าในซอสมีน้ำตาล แป้ง แล้วก็สีผสมอยู่ด้วยจำนวนมาก และก็น้ำตาลเองก็มีโทษเป็นร้อยข้อ (สามารถอ่านบทความเกี่ยวกับโทษของน้ำตาลได้เลยอย่างนี้แทนที่จะได้สารอาหารกลับได้โทษมหันต์มากยิ่งกว่าล่ะมั้ง

2. ผักโขม อื้อหือ จะว่าเป็นผักก็กลัวความขมแต่ว่าพอใช้มองเห็นคุณประโยชน์ชั้นยอดเยี่ยมและจากนั้นก็ลืมไปเล้ยย อาหารเสริมอะไรก็ตามมิได้เงินฉันหรอก มีนักศึกษาค้นคว้าพบว่า ให้ทานผักโขมร่วมกับผักใบเขียวประเภทอื่นๆบ่อยๆ จะช่วยลดอาการความจำไม่ดีได้ถึง ปี ผักโขมมีโปรตีนที่ทำหน้าที่เร่งปฏิกิริยาเคมีที่มีสาระต่อความแข็งแกร่งของเซลล์ประสาท รวมทั้งเสริมความแข็งแรง ตัวรับส่งข้อมูลระหว่างเซลล์ประสาท ทั้งยังมีกรดโฟลิกสูงที่ดีต่อการจำ

3. พืชเชื้อสายถั่ว ถั่วมีหลายประเภท ไม่ว่าจะเป็น ฮาเซลนัท อัลมอนด์ ถั่วดิน แมคคาเดภรรยา และก็วอลนัท ที่ขึ้นชื่อว่าเป็นราชาที่ถั่ว ล้วนแล้วแต่เป็นแหล่งรวมโปรตีนชั้นเลิศ มีเส้นใยสูงรวมทั้งมีไขมันดีจำนวนมาก เป็นคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อนที่ช่วยให้รู้สึกกระชุ่มกระชวย เวลาที่โปรตีนแล้วก็ไขมันช่วยทำให้ร่างกายสมดุล สงบ บรรเทา ทั้งยังยังมีวิตามินอีที่สำคัญต่อกระบวนการจำและก็ความนึกคิดอีกนะคุณ

4. ผลไม้รสเปรี้ยวเชื้อสายเบอร์ปรี่ เจ้าเบอร์ปรี่มีคุณประโยชน์จริงๆนอกเหนือจากที่จะดังเรื่องบำรุงผิวพรรณและก็ดวงตาแล้วนั้น ยังคือผลไม้ช่วยบำรุงรักษาสมองอีกด้วย เช่น บลูเบอร์ปรี่ สตรอว์เบอร์รี่เชอรี่ จะช่วยกระตุ้นระบบไหลเวียนเลือดที่ไปเลี้ยงสมอง ช่วยลดระดับความดันเลือดให้สมดุล ทั้งยังมีวิตามินรวมทั้งสารต้านอนุมูลอิสระสูง ช่วยเพิ่มความรู้ความเข้าใจสำหรับเพื่อการคิดและก็ระดับความฉลาดทางสติปัญญาได้อีกด้วย แถมยังปกป้องการความจำเสื่อมระยะสั้น ช่วยเพิ่มเซลล์ประสาทในฮอปโปแคมปัสที่ปฏิบัติหน้าที่รับผิดชอบโดยตรงต่อความจำ ข้อเสนอเป็น บลูเบอร์ปรี่สดมีคุณภาพต่อความจำในระยะยาวสูงที่สุด

5. ทับทิม ได้ยินมานานแล้วว่าทับทิมคือผลไม้ช่วยทำนุบำรุงระบบสมองรวมทั้งประสาท แม้กระนั้นข้อแนะนำเป็น ควรจะกินผลใหม่ๆดีมากยิ่งกว่าคั้นน้ำ ด้วยเหตุว่าจะได้เส้นใยจากทับทิมด้วย ผลไม้จำพวกนี้มีสารต้านอนุมูลอิสระเหมือนกันกับบลูเบอร์ปรี่ ซึ่งต้องต่อสมองซึ่งเป็นอวัยวะที่สำคัญ ที่ชอบได้รับผลพวงจากความตึงเครียด ต้องจดจำไว้ว่า สิ่งใดก็ตามที่ช่วยคลายเครียดได้สิ่งนั้นก็จะดีต่อสมองด้วยจ้ะ

6. แอปเปิล ทราบไหมว่า การกินน้ำแอปเปิลวันละ แก้ว หรือกินแอปเปิลวันละ 2-3 ลูก มีส่วนช่วยเพิ่มการผลิตสื่อประสาทในสมองที่ชื่อ อะเซคิลโลทีน” ที่ส่งผลต่อการเล่าเรียนแล้วก็ช่วยความจำแถมยังทำให้มีประสิทธิภาพเพิ่มมากขึ้นความจำของสมองส่วนฮิปโปโปเตมัสแคมปัส ก็เลยช่วยชะลออาการโรคสมองเสื่อมได้

7. แปะก๊วย พืชประเภทนี้จัดว่าเป็นสมุนไพรที่ใช้เพื่อการรักษาโรคโรคสมองเสื่อม โรคเศร้าหมองอาการหลงลืมก็เลยใช้เพื่อบำรุงเลือดที่ไปหล่อเลี้ยงสมอง เพราะว่าหากเลือดไปเลี้ยงไม่พอจะก่อให้โรคสมองเสื่อมสมรรถนะแล้วก็ฝ่อไปสุดท้าย มีผลต่อพฤติกรรมงานแล้วก็สมรรถนะของสมอง ปัจจุบันนี้พวกเราก็เลยมองเห็นอาหารเสริมที่สกัดมาจากแปะก๊วยจำนวนมาก แม้กระนั้นจะให้เยี่ยมที่สุดควรจะกินแบบสดดีมากกว่านะจ๊ะ

ท้ายที่สุดเทคนิคสำหรับเพื่อการบำรุงสมองนอกเหนือจากการที่จะย้ำที่ของกินผลไม้ช่วยทำนุบำรุงสมองแล้วล่ะก็ การฝึกฝนสมาธิก็เป็นตัวช่วยทำให้สมองใสปิ๊งไม่ฝ่อเร็วอีกด้วยนะ หรือจะบริหารร่างกายเสมอๆเพื่อเพิ่มออกสิเจนให้สมองก็ดีแล้ว แม้กระนั้นเทคนิคสุดๆที่ไม่มีผู้ใดให้ความใส่ใจโน่นเป็นการพักผ่อนหย่อนใจให้พอเพียง หากพวกเราทำเป็นตามนี่รับประกันสมองใสปิ๊งไม่มีฝ่อก่อนวัยอันควรจะ อ๋อการเล่นเกมฝึกสมองบางสิ่งบางอย่างก็ช่วยกระตุ้นความจำแบบเดียวกันนะ ฝึกหัดไปเรื่อยไกลห่างโรคอัลไซเมอร์แน่ๆ

 

Credit:

sukkaphap-d.com

ที่มา: http://www.prd.go.th/ewt_news.php?nid=59667

http://health.kapook.com/view18712.html

Butter is Better Diner & Bakery อเมริกันไดเนอร์ขนานแท้ในเชียงใหม่ โดย ปิ่นโตเถาเล็ก

ButterisBetter บลูเบอร์รี่ บัตเตอร์มิลค์แพนเค้ก ที่มาโดย ปิ่นโตเถาเล็กผู้เขียนตามรอยพ่อไปชิม

เชียงใหม่คือเมืองที่มีเสน่ห์ล้นเหลือเพราะมีอาหารหลากหลายเชื้อชาติขนานแท้ นับเป็นสวรรค์ของชาวต่างชาติที่มาตั้งถิ่นฐานในเมืองไทย

ขอแนะนำร้านอาหารอเมริกันเรโทร (Retro) ย้อนยุค สไตล์อเมริกันไดน์เนอร์สีสันสดใส มีเมนูหลากหลายทั้งแพนเค้ก วาฟเฟิล แซนวิช เบเกิ้ล ไข่ต่างๆ เบอร์เกอร์ ฮอตดอก ซุป สลัด เบเกอรี่ เพสตรี้ พาย และอื่นๆ อีกมากมาย มีลูกค้าทั้งฝรั่งและคนไทยติดใจจนเป็นขาประจำกันเพียบ

ButterisBetter

ร้านนี้มีชื่อว่า Butter is Better Diner & Bakery เปิดมานาน 8 ปีแล้ว อยู่ใจกลางเมืองเชียงใหม่ ริม ถนนช้างคลาน ถ้ามาจากเชียงใหม่ไนท์บาซาร์ วิ่งตรงผ่าน สี่แยกแสงตะวัน ร้านจะอยู่ทางซ้ายมือ มีป้ายชื่อร้านเบ้อเริ่มสีชมพูสด รับรองไม่มีทางหลง มีที่จอดรถข้างหลังร้านด้วย

ButterisBetter พูลพอร์ค(Pulled Pork)เคนตักกี้สไตล์

เจ้าของร้านนี้คือคนไทยชื่อว่า คุณดาว-ละอองดาว ซิมเมอร์แมน ได้รับการถ่ายทอดเคล็ดลับวิชาจาก คุณกลอเรีย ซึ่งเป็นคุณแม่ของ คุณแอนดรูว์ สามีชาวอเมริกันของคุณดาว ทั้งสองสามีภรรยาต่างขยันทำเมนูโฮมเมดสไตล์อเมริกันมาปรนเปรอลูกค้าอยู่ทุกวัน

พายฟักทอง

จุดเด่นเป็นเอกลักษณ์ของร้าน Butter is Better คือที่นี่มีเมนู กลูเตนฟรี ให้เลือกหลากหลาย สำหรับคนที่แพ้โปรตีนกลูเตนในแป้งสาลี มีทั้งเค้ก ขนมปัง แพนเค้ก พายต่างๆ (ซึ่งคนที่แพ้กลูเตนมักจะเป็นฝรั่ง) แป้งกลูเตนฟรีทำจากแป้งมันฝรั่ง แป้งมันสำปะหลัง แป้งถั่วชิคพี แป้งข้าวเจ้า แป้งข้าวกล้อง และแป้งข้าวโพด

ButterisBetter บลูเบอร์รี่ บัตเตอร์มิลค์แพนเค้ก

ของอร่อยมีเยอะแยะจริงๆ มาแล้วต้องลองชิมแพนเค้ก มีให้เลือกทั้งแพนเค้กชนิดที่คนไทยคุ้นเคยคือ บัตเตอร์มิลค์ และแพนเค้กแป้ง โฮลวีท กับแพนเค้ก เบคอนบิต (Bacon Bit) ที่ผสมชิ้นเบคอนบิทเล็กๆ ลงในแพนเค้ก ขอแนะนำ บลูเบอรี่ บัตเตอร์มิลค์แพนเค้ก (145 บาท+ Vat 7%) นุ่มกำลังดีไม่แน่นเกินไป มีเนื้อบลูเบอรี่สดด้วย ทำจากแป้งไม่ฟอกสีหรือ Unbleached Flour ผ่านกระบวนการฟอกสีโดยธรรมชาติ ไม่ใช้สารเคมีในการฟอกสี จึงมีคุณค่าทางอาหารและรสชาติดีกว่า ทาเนยและราดน้ำเชื่อมไซรัปบนแพนเค้กยิ่งหอมหวานมัน นอกจากนี้ก็มีแพนเค้กกล้วย (ชนิดบัตเตอร์มิลค์) (130+) และแพนเค้กดาร์คช็อกโกแลตชิปส์ (145+) ด้วย

เมนูยอดนิยมของคนไทยคือ เบเกิ้ล & ล็อกซ์ (Bagels & Lox) และครีมชีส (195+) ซึ่งคำว่าล็อกซ์ (Lox) คนอเมริกันใช้เรียกแซลมอนดองในน้ำเกลือ เบเกิ้ลสูตรกลูเตนฟรีหนึบเหนียวสไตล์นิวยอร์ก ผ่าครึ่งทาด้วยครีมชีสหอมมัน โปะหน้าด้วยล็อกซ์หรือแซลมอนรมควัน อร่อยเหาะถูกใจ

ButterisBetter เอ๊กเบเนดิกต์(Egg Benedict)

ต่อด้วยเมนูไข่ เอ๊กเบเนดิกต์ (Egg Benedict) (160+) ไข่ดาวน้ำต้มในน้ำผสมน้ำส้มสายชูเล็กน้อย จนได้ไข่ขาวเนียนนุ่มไข่แดงเยิ้มๆ หอมมัน ราดซอสฮอลแลนเดสหอมเนียนมัน วางอยู่บนมัฟฟิน ใส่แคนาเดียนเบคอนชิ้นหนาๆ ทำเองจากเนื้อหมูสันนอก (Loin)

อีกเมนูเป็นขนมปังชุบไข่ทอดที่ไม่ธรรมดาชื่อว่า คัลลาห์ (Challah) เฟรนช์โทสต์ (125+) ซึ่งจะใส่ไข่เยอะๆ และสูตรนี้เพิ่มเนยอีกเพียบด้วย กินคู่กับกล้วยหอม ซึ่งควรจัดเต็มสั่ง พีนัตบัตเตอร์มิลค์เชค (135+) หอมกลิ่นเนยถั่ว และเมนูใหม่ แบล็กเบอรี่โฟรเซ่นโยเกิร์ตมิลค์เชค (75+) มาคู่กัน

ButterisBetter แซนด์วิชพาสตรามี่(Pastrami)ชนิดติดมัน

ที่นี่คือสวรรค์ของคนชอบกินแซนด์วิชแบบอเมริกัน มี แซนด์วิชพาสตรามี่ (Pastrami) (ชนิด Extra Rich 240+) เนื้อเค็มของฝรั่ง ใช้เนื้อเสือร้องไห้ติดมันหรือ Brisket หมักในน้ำเกลือกับพริกไทยและเครื่องเทศนาน 2 อาทิตย์ แล้วรมควันหอมๆ ควรสั่งพาสตรามีแบบคลาสสิคติดมันนะจ๊ะ อีกเมนูคือ แซนด์วิชคอร์นบี๊ฟ (Corned Beef) (240+แบบติดมัน) ทำจากเนื้อเสือร้องไห้ Brisket หมักเครื่องเทศในน้ำเกลือนาน 2 อาทิตย์ และนำไปนึ่งนาน 4-6 ชั่วโมงจนเนื้อนุ่ม

ButterisBetter แซนด์วิชคอร์นบี๊ฟ(Corned Beef)

ถ้าไม่กินเนื้อให้สั่ง พูลพอร์ค (Pulled Pork) (180+) เคนตักกี้สไตล์ ทำจากเนื้อหมูส่วนไหล่ฉีกเป็นเส้นๆ ผสมซอสบาร์บีคิวโฮมเมด รมควันไม้ลิ้นจี่นาน 12 ชั่วโมง กินกับขนมปังคอร์นเบร้ด โคลสลอว์ และสลัดมันฝรั่ง

ต่อกันด้วยขนมหวาน ใครชอบซินนามอนหรืออบเชยหอมๆ ต้องสั่งขนม สติ๊กกี้บัน (Sticky Bun)(55+) หนึบอร่อยหอมหวานก้อนโตจุใจ เป็นสูตรโฮมเมดของคุณแม่สามีเลย

ButterisBetter คัลลาห์(Challah)เฟรนช์โทสต์

พวกเค้กและพายต่างๆ ก็มีให้เลือกมากมาย ไม่ได้อยู่ในเมนู ให้ไปยืนดูที่ตู้เลย ห้ามพลาด เดวิลส์ฟู้ดเค้ก (Devilžs Food Cake) เค้กช็อกโกแลตสไตล์อเมริกันเข้มข้นถึงใจด้วยช็อกโกแลตจากเบลเยียม และ นิวยอร์กชีสเค้ก หอมมันอมเปรี้ยวนิดๆ ด้วยซาวครีมทำเอง รองด้วยแป้งครัสต์กลูเตนฟรี นอกจากนี้ก็มี German Chocolate Cake ใส่เนื้อมะพร้าวกับอัลมอนด์อบ อัลมอนด์ เลมอน โพเลนต้าเค้ก สูตรกลูเตนฟรีใช้เกล็ดข้าวโพดกับอัลมอนด์บด และเค้กอเมริกันชื่อว่า บอสตันครีมพาย ไส้คัสตาร์ดครีมวานิลลา (ชิ้นละ 90+ ทั้งหมด)

ส่วนพายนั้น ทีเด็ดคือ พายฟักทอง (80+) เนื้อหนึบเนียนหอมหวาน ได้กลิ่นรสฟักทองหอมๆ พายผลไม้ต่างๆ ก็มีเช่น เชอรี่พาย (70+) ที่อร่อยถูกใจได้เคี้ยวเนื้อเชอรี่เต็มคำ บลูเบอรี่พาย (80+) ใส่บลูเบอรี่ป่าเปรี้ยวๆ หอมๆ พีชพาย (70+) ใส่เนื้อลูกพีชกรอบๆ หอมหวาน แอปเปิลพาย (70+) สูตรโฮมเมดขนานแท้ อีกทั้งพายที่คนอเมริกันชื่นชอบ สตรอเบอรี่กับรูบาร์บ (Rhubarb) พาย (70+) รสเปรี้ยวๆ ถึงใจ

ButterisBetter เชอร์รี่พาย


มาที่นี่ชิมได้หลายอาทิตย์เมนูไม่ซ้ำกันทีเดียว ร้าน Butter is Better Diner & Bakery เปิดบริการทุกวัน ตั้งแต่ 8 โมงเช้าถึง 2 ทุ่ม เฉพาะวันอาทิตย์ครัวปิดบ่าย 3 โมง โทร 0-5382-0761 ไปที่ร้านแล้วอยากชิมอะไรให้คุณดาวแนะนำได้เลยนะจ๊ะ

ButterisBetter ขนมปังกลูเตนฟรี สำหรับผู้ที่แพ้กลูเตนในแป้งสาลี
ButterisBetter พีชพาย
ButterisBetter สตรอว์เบอร์รี่กับรูบาร์บ(Rhubarb)พาย
ButterisBetter แอ๊ปเปิ้ลพาย
ButterisBetter นิวยอร์คชีสเค้ก
ButterisBetter เดวิลส์ฟู้ดเค้ก
ข้อมูลร้าน
Butter is Better Diner & Bakery

โดย คุณละอองดาว(ดาว) ซิมเมอร์แมน (Zimmerman)

ที่ตั้ง 183/8-9 ถ.ช้างคลาน ต.ช้างคลาน อ.เมือง จ.เชียงใหม่ 50000
โทร 0-5382-0761

เปิดบริการ 08.00-20.00 น.ทุกวัน (วันอาทิตย์ครัวปิด 15.00 น.)

แนะนำ บลูเบอรี่บัตเตอร์มิลค์แพนเค้ก เบเกิ้ล & ล็อกซ์ เอ๊กเบเนดิกต์ คัลลาห์ (Challah) เฟรนช์โทสต์ พีนัตบัตเตอร์มิลค์เชค แบล็กเบอรี่โฟรเซ่นโยเกิร์ตมิลค์เชค แซนด์วิชพาสตรามี่แบบคลาสสิกติดมัน แซนด์วิชคอร์นบี๊ฟ พูลพอร์ค สติ๊กกี้บัน เดวิลส์ฟู้ดเค้ก นิวยอร์คชีสเค้ก German Chocolate Cake อัลมอนด์เลมอนโพเลนต้าเค้ก บอสตันครีมพาย พายฟักทอง เชอรี่พาย บลูเบอรี่พาย พีชพาย แอปเปิลพาย สตรอเบอรี่กับรูบาร์บ (Rhubarb) พาย

อีกสาขาที่ริมปิงซุปเปอร์มาร์เก็ต โทร 09-1079-8297 และ 09-3307-9933

คู่รักหนุ่มสาวออกเดินทางโดยใช้เงินเพียงวันละ 260 บาท ไปมาแล้ว 50 ประเทศทั่วโลก!!

หลายคนอาจเคยฃฝันไว้ว่า วันหนึ่งเมื่อเรามีเงินมากพอ ฃก็จะมีโอกาสได้ฃท่องเที่ยวไปในสถานที่ต่างๆ แต่ในความเป็นจริงแล้วเงินเป็นสิ่งที่หาเมื่อไหร่หรือที่ไหนก็ได้ อยู่ที่ว่าเรากล้าพอที่จะออกเดินทางหรือไม่เท่านั้นเอง

 

นี่คือเรื่องราวของ Karol “Charlie” Lewandowski และ Aleksandra Ślusarczyk คู่รักชาวโปแลนด์

 

ทั้งคู่มีความใฝ่ฝันอยากจะออกเดินทางท่องโลก แต่ก็มีอุปสรรคเหมือนคนทั่วไปก็คือปัญหาเรื่องเงิน

 

แต่พวกเขาตัดสินใจที่จะไม่ยอมแพ้ ทั้งคู่ออกเดินทางโดยไม่รอคอยโอกาส

 

พวกเขาไม่ปล่อยให้เรื่องเงินเป็นอุปสรรค ที่มีอำนาจเหนือความฝันและความตั้งใจของตน

 

Karol และ Aleksandra ซื้อรถ VW T3 ปี 1989 มาในราคาไม่ถึง 20,000 บาท และแปลงโฉมให้กายเป็นพาหนะคู่ใจที่จะพาพวกเขาออกเดินทางไปทั่วโลก

 

แม้รถเก่าจะเสียบ่อย แต่พวกเขากลับได้เรียนรู้จนปัจจุบันสามารถซ่อมรถได้ด้วยตนเอง

 

ส่วนเรื่องเงินก็ไม่ใช่ปัญหา เพราะพวกเขาใช้เงินเพียงวันละ 8 ดอลลาร์ (ราว 260 บาท) เท่านั้น

 

แล้วมันจะเป็นไปได้อย่างไรที่จะใช้ชีวิตในสถานที่ที่แตกต่างกันด้วยเงินเพียงแค่นี้

 

อย่างแรก พวกเขาติดตั้งห้องน้ำ เตียง และห้องครัวไว้ในรถ จึงไม่ต้องพึ่งโรงแรม

 

นอกจากนี้ยังมีเต็นท์คู่ใจ ที่ช่วยให้พวกเขาได้เหยียดแข้งเหยียดขาผ่อนคลายเปลี่ยนบรรยากาศ

 

ส่วนอาหารก็ซื้อวัตถุดิบจากตลาดท้องถิ่น และนำมาปรุงด้วยตนเอง

 

บางครั้งก็ยังมีคนแปลกหน้าที่คุยกันถูกคอชวนให้ไปพักที่บ้านอีกด้วย

 

การขับรถย่อมต้องใช้น้ำมัน และน้ำมันก็ไม่ได้มีราคาถูก

 

พวกเขาจึงชักชวนนักเดินทางที่จะมีจุดหมายเดียวกันให้มาร่วมหารค่าน้ำมัน และยังถ่ายภาพสถานที่ต่างๆ เอามาทำเป็นโปสการ์ด ส่งให้เพื่อนๆ และคนที่ต้องการเพื่อแลกกับค่าน้ำมันเล็กๆ น้อยๆ

 

พวกเขาได้แสดงให้เราเห็นว่าอุปสรรคที่ใหญ่ที่สุดอาจไม่ได้ใหญ่อย่างที่เราเคยคิด ขอเพียงแค่มีใจที่มุ่งมั่น

ติดตามเรื่องราวการเดินทางของพวกเขา ที่ไปเยือนมาแล้วกว่า 50 ประเทศ เป็นระยะทาง 93,000 ไมล์ ได้ทางบล็อก By Bus Around the World

 

ที่มา: LifeBuzz

5 สัญญาณที่ควรตรวจเช็ค ก่อนปัญหาในช่องปากจะลุกลาม

รู้หรือไม่ว่า “สุขภาพช่องปาก” เป็นเรื่องใกล้ตัวที่ทุกคนไม่ควรละเลยและเพิกเฉย เพราะมันอาจจะกำลังส่งสัญญาณอันตรายบางอย่างที่คืบคลานมาหาคุณโดยไม่รู้ตัว

มูลนิธิทันตสาธารณสุข ภายใต้การดำเนินงานของกระทรวงสาธารณสุข ระบุถึง 5 สัญญาภายในช่องปากที่คุณควรสังเกตุเพื่อปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการดูแลทำความสะอาดช่องปากก่อน
•มีกลิ่นปากโดยหาสาเหตุไม่ได้: ยังคงรู้สึกถึงกลิ่นปากที่ลอยออกมาทุกครั้งที่พ่นลมหายใจหรือพูดกับคนรอบข้าง หลังแปรงฟัน
•สีฟันขุ่นมัว ดูเหลือง ไม่ขาวสะอาด: หลังแปรงฟันเสร็จ ส่องกระจกแล้ว ยังเห็นสีฟันเหลืองชัดเจนอยู่
•คราบพลัคที่เกาะอยู่บนผิวฟัน: หลังจากแปรงฟันเสร็จแล้ว แต่ยังรู้สึกเหมือนมีแผ่นฟิล์มเหนียวๆ ติดอยู่บนฟัน
•โรคฟันผุ: แปรงฟันเป็นประจำ แต่ทำไมยังปวดฟันอย่างหาสาเหตุไม่ได้ และฟันเริ่มเป็นรูและจุดดำเล็กๆ
•เหงือกอักเสบและเป็นแผล: เหงือกบวม แดง หรือมีเลือดออกกระปริดกระปรอยระหว่างแปรงฟัน

ปัญหาเหล่านี้ ส่วนใหญ่มักเกิดจากการใช้แปรงสีฟันเก่าที่มีระยะเวลานานกว่า 3 เดือน เนื่องจากแปรงสีฟันด้ามเก่านั้น มักจะมีขนแปรงที่บานจนขาดประสิทธิภาพในการทำความสะอาดเศษอาหารและสิ่งสกปรกตามซอกเหงือกและฟัน ทำให้สิ่งสกปรกตกค้าง และเกิดการหมักหมมภายในช่องปาก อีกทั้งปกติแล้ว แปรงสีฟันควรใช้งานไม่เกิน 3 เดือน เนื่องจากแปรงสีฟันเป็นแหล่งสะสมของของแบคทีเรีย ไวรัส และสิ่งสกปรกต่างๆ นับล้านชนิด และเมื่อเราใช้ทำความสะอาดเช้าเย็น เท่ากับว่าเรากำลังเอาแบคทีเรียและสิ่งสกปรกเข้าไปสู่ร่างกาย

หากคุณเป็นหนึ่งคนที่กำลังมีเผชิญกับสัญญาณเตือนเหล่านี้แล้วล่ะก็ ควรที่จะรีบปลี่ยนแปรงสีฟันด้ามใหม่อย่างเร่งด่วน โดยควรเลือกใช้แปรงสีฟันที่มีขนแปรงหนาและหัวแปรงเรียวเล็กที่สามารถทำความสะอาดช่องปากได้อย่างซอกซอนและมีประสิทธิภาพ