ประโยชน์ กล้วยน้ำว้า

กล้วยน้ำว้า เครื่องปั่นน้ำผลไม้แบบพกพา.com เครื่องทำสมูทตี้ เครื่องทำอาหารเด็ก

ประโยชน์ กล้วยน้ำว้า


กล้วยน้ำว้า นับว่าเป็นผลไม้มากมายค่าที่พวกเรารู้จักกันมาแม้กระนั้นโบราณ ผู้เฒ่าผู้แก่ที่แก่ยืนโดยมากมักบอกตรงกันว่า กล้วยน้ำว้า” เป็นยาอายุวัฒนะที่ทำให้คนรุ่นก่อนแก่ยืนยาว กระทั่งตอนนี้กล้วยน้ำว้าก็ยังเป็นที่นิยม ด้วยรสที่หวานอร่อย กินง่าย ราคาถูก รวมทั้งหาซื้อได้ง่าย ทำให้ผู้คนจำนวนมากจะต้องมีกล้วยน้ำว้าสุกติดบ้านไว้ หิวเมื่อไรก็ถือมาปอกเข้าปากได้ในทันที คุณประโยชน์รวมทั้งคุณประโยช์จากกล้วยน้ำว้ามีอะไรบ้าง ไปดูกันเลยจ้ะ
คุณประโยชน์กล้วยน้ำว้าเด็กแรกเกิด

ผู้คนจำนวนมากก็คงจะโตมาพร้อมกับกล้วยน้ำว้าที่แม่นำมาบให้พวกเรารับประทาน โน่นเนื่องจากว่าในกล้วยน้ำว้าอุดมไปด้วยสารอาหารรวมทั้งวิตามินจำนวนมากที่ต้องต่อสุขภาพร่างกาย ซึ่งสิ่งที่ทำให้กล้วยน้ำว้ามีคุณค่าพิเศษกว่ากล้วยประเภทอื่นหมายถึงมีโปรตีน กรดอะมิโน อาร์จินิน และก็ฮีสติดิน ซึ่งต้องต่อการเติบโตของเด็กแรกเกิด เป็นเหตุผลว่าเพราะเหตุไรตอนเด็กคนแก่ถึงให้พวกเรารับประทานกล้วยบด เพราะเหตุว่ากล้วยอุดมไปด้วยสารอาหารแล้วก็วิตามินที่ต้องต่อสภาพร่างกายพวกเรานั่นเอง

ทราบไหมว่า กล้วยน้ำว้า ผล ให้พลังงานถึง 100 แคลอรี และก็มีน้ำตาลธรรมชาติที่สำคัญอยู่ถึง จำพวก เช่น เดกซ์โทรส ซูโครส รวมทั้งฟรุคโทส ยิ่งกว่านั้นยังอุดมไปด้วยแร่อย่างธาตุเหล็ก ธาตุฟอสฟอรัส โพแทสเซียมแมกนีเซียม คาร์โบไฮเดรต ที่ช่วยปกป้องโรคความดันได้

ที่สำคัญในบรรดากล้วยทั้งผอง กล้วยน้ำว้าให้แคลเซียมเยอะที่สุดด้วย นอกจากนี้ยังมีวิตามินบี บี ซี และก็ไนอะซิน (บี 6) ที่ช่วยกระตุ้นระบบภูมิคุ้มกัน มีกากใยอาหารทำให้ถ่ายได้ง่าย การกินกล้วยให้เยี่ยมที่สุดควรจะกินในตอนเวลาเช้า จะช่วยทำให้ระบบต่างๆภายในร่างกายปฏิบัติงานเจริญ ถ้าหากกินกล้วยได้ทุกเมื่อเชื่อวัน วันละ ผล ร่างกายจะแข็งแรงไกลห่างความป่วยไข้
คุณประโยชน์ต่างๆที่ได้รับจากกล้วย

กล้วยน้ำว้า เครื่องปั่นน้ำผลไม้แบบพกพา.com เครื่องทำสมูทตี้ เครื่องทำอาหารเด็ก
กล้วยน้ำว้า เครื่องปั่นน้ำผลไม้แบบพกพา.com เครื่องทำสมูทตี้ เครื่องทำอาหารเด็ก


15 
คุณประโยชน์ผลดีกล้วยน้ำว้า รักษาโรค

กล้วยน้ำว้ามีคุณประโยชน์ รักษาโรคกระเพาะได้ เนื่องจากว่าในกล้วยน้ำว้ามีสารแทนนินสามารถช่วยรักษาอาการท้องเดินแบบไม่ร้ายแรงได้ อีกทั้งช่วยแก้ท้องผูกได้ด้วย สำหรับคนที่เป็นโรคกระเพาะหรือกระเพาะอักเสบ การกินกล้วยเป็นประจำจะช่วยรักษาแผลในไส้เรื้อรัง ด้วยเหตุว่ากล้วยมีภาวะเป็นกลาง ทำให้ไม่เคืองในฝาผนังไส้และก็กระเพาะ

คุณประโยชน์ของกล้วยน้ำว้า ช่วยยับยั้งกลิ่นปาก เพียงแค่พวกเรากินกล้วยน้ำว้าหลังจากที่ตื่นนอนขึ้นมาแล้วโดยทันที แล้วพอหลังจากนั้นก็ค่อยแปรงฟัน จะสามารถช่วยลดกลิ่นปากลงได้

กล้วยน้ำว้า ช่วยทุเลาลักษณะของการเจ็บคอ ทดลองกินกล้วยน้ำว้าวันละ 5 – 6 ผล จะช่วยทำให้อาการระคายคอลดลง

กล้วยน้ำว้า มีแคลเซียมสูง รวมทั้งจะซับเร็วมากขึ้นเมื่อถูกความร้อน การกินขนมกล้วยบวชชีและก็กล้วยปิ้งจะได้ประโยชน์เยอะขึ้นเรื่อยๆ

กล้วยน้ำว้า ช่วยควบคุมอุณหภูมิภายในร่างกายให้ปกติ

กล้วยน้ำว้า ช่วยเพิ่มพลังให้แก่สมอง เนื่องจากมีสารที่ก่อให้เกิดสมาธิรวมทั้งตื่นตัวตลอดระยะเวลา

กล้วยน้ำว้า มีสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยชะลอความแก่เฒ่า ผู้ที่กินกล้วยน้ำว้าบ่อยๆก็เลยยังมองอ่อนกว่าวัย

กล้วยน้ำว้า ช่วยสำหรับในการลดหุ่น ช่วยปรับให้ระดับน้ำตาลในเลือด ช่วยลดอาการต้องการรับประทานของจุบจิบลงได้

กล้วยน้ำว้า ช่วยลดอาการนอนไม่หลับ ลดอาการอารมณ์เสียรุ่งแจ้ง แล้วก็ช่วยลดอาการอารมณ์เสียของหญิงในตอนมีระดู ยิ่งกว่านั้นยังช่วยรักษาโรคไม่มีชีวิตชีวา ความตึงเครียดได้ด้วย เพราะเหตุว่ากล้วยมีโปรตีนที่เรียกว่า ทริปโตเฟน (Tryptophan) ซึ่งช่วยสำหรับการผลิตสารเซโรโทนิน (Serotonin) หรือฮอร์โมนที่ความสบาย ก็เลยช่วยผ่อนคลายอารมณ์ได้ดิบได้ดี

10 กล้วยน้ำว้า ช่วยลดอาการแฮงค์ได้ ช่วยทดแทนน้ำตาลที่ร่างกายขาดไปในขณะดื่มแอลกอฮอล์

11 กล้วยน้ำว้า ตัวช่วยสำคัญสำหรับคนที่อยากได้เลิกดูดบุหรี่ เนื่องจากในกล้วยมีวิตามินเอ บี บี 12 ซี โพแทสเซียม รวมทั้งแมกนีเซียม ช่วยทำให้ร่างกายฟื้นได้เร็วจากการเลิกนิโคติน

12 กล้วยน้ำว้ามีคุณประโยชน์ ช่วยรักษาท้องผูก ด้วยเหตุว่ามีเส้นใยรวมทั้งกากของกิน ช่วยทำให้ระบบขับถ่ายปกติ

13 กล้วยน้ำว้า ช่วยทุเลาอาการริดสีดวงทวาร หรือในขณะถ่ายแล้วมีเลือดออกมา ช่วยลดอาการเสียดท้อง ลดกรดในกระเพาะ เมื่อกินกล้วยจะมีผลให้กระปรี้กระเปร่าขึ้น

14 กล้วยน้ำว้า ช่วยรักษาโรคโลหิตจาง ด้วยเหตุว่าในกล้วยมีธาตุเหล็กสูง ก็เลยช่วยสำหรับในการผลิตฮีโมโกลบินในเลือด เพื่อรักษาสภาวะโลหิตจางหรือคนที่อยู่ในสถานการณ์ขาดกำลัง

15 กล้วยน้ำว้า ช่วยรักษาโรคความดันเลือดสูง หรือเส้นเลือดฝอยแตกได้ ช่วยลดช่องทางเสี่ยงของการเกิดเส้นเลือดแตก

ประโยชน์ที่ได้รับมาจากกล้วยน้ำว้ายังไม่หมดเพียงเท่านี้ แต่ว่ากล้วยน้ำว้ายังมีคุณค่าและก็คุณค่าอีกเยอะมาก โดยเฉพาะอย่างยิ่งกับการลดหุ่นที่บรรดาคุณผู้หญิงทั้งหลายแหล่ต่างมานะค้นหาแนวทางเพื่อเป็นตัวช่วยสำหรับในการลดความอ้วน และก็กล้วยก็เป็นอีกหนึ่งหนทางของสาวที่ต้องการหุ่นดี แล้วกล้วยจะช่วยลดหุ่นให้กับผู้หญิงได้เช่นไร
กล้วยลดหุ่น สูตรเด็ดจากดินแดนอาทิตย์อุทัย

แปลงเป็นกระแสยอดฮิตสำหรับสูตรกล้วยลดหุ่นจากดินแดนอาทิตย์อุทัย โดยสึไม่โกะ เภสัชกรที่ได้เรียนรู้เรื่องโภชนบำบัดรวมทั้งเวชศาสตร์การปกป้อง ได้คิดค้นสูตรลดหุ่นร่วมกับฮามาจิ ชายตัวอ้วนที่เพียรพยายามลดความอ้วนทุกแนวทางแต่ว่าก็ยังไม่เป็นผล จนถึงเอามาสู่การพัฒนาสูตร “Banana Breakfast Diet” โดยการกินกล้วยในเวลาเช้า ทำให้ด้านใน เดือน น้ำหนักของฮามาจิหายไปถึง 13 กก. เมื่อสูตรนี้ถูกเผยแพร่ออกไปก็มีผู้กระทำตามแล้วก็สามารถลดความอ้วนได้กว่า 300 คน

กินกล้วยลดหุ่นจำเป็นต้องทำยังไง

การกินกล้วยเพื่อลดหุ่นอยู่ภายใต้แนวความคิดไม่ต้องอด ไม่ต้องทน ไม่สิ้นเปลือง ไม่เสียเวลา เพียงแต่พวกเราตื่นเวลาเช้าด้วยตัวเองตามธรรมชาติแบบไม่ต้องพึ่งนาฬิกาสำหรับปลุกจะดีต่อระบบขับถ่าย จากนั้นก็เริ่มแนวทางการแรกได้เลย

มื้อตอนเช้า ให้พวกเราเลือกกล้วยที่จะกิน จะเป็นกล้วยอะไรก็ได้ กี่ลูกก็ได้เท่าที่ไหวหรือรู้สึกอิ่ม เพียงแค่บดอย่างระมัดระวังรวมทั้งกินน้ำไม่ที่อุณหภูมิปกติ แม้รู้สึกไม่อยู่ท้องบางทีอาจทานข้าวต้มหรือผลไม้ตามหลังจากกินกล้วยแล้วสัก 15-30 นาทีก็ได้

มื้อกลางวัน จะกินอะไรก็ได้

มื้อบ่าย บางทีอาจหาของหวานหรือผลไม้มาเป็นของว่างได้ถ้าเกิดรู้สึกหิว

มื้อเย็น กินอะไรก็ได้ แม้กระนั้นควรจะให้เร็วกว่าธรรมดาสักครึ่งชั่วโมง และไม่ควรจะกินดึกดื่นเกินสองทุ่ม แม้จำต้องดำเนินงานดึกดื่นสามารถกินผลไม้หนึ่งลูกได้

ที่สำคัญควรจะฝึกฝนนอนก่อนที่จะถึงเวลาเที่ยงคืน เพื่อร่างกายจะได้ฟื้นฟูตนเองได้อย่างมาก แล้วก็สูตรนี้สามารถออกกลังกายได้ แม้กระนั้นไม่สมควรหักโหมจะมีผลให้ร่างกายเจ็บรวมทั้งเมื่อยล้าจากการบริหารร่างกาย
ความลับของสูตรเด็ดนี้อยู่ที่ไหน

การกินกล้วยซึ่งคือผลไม้ย่อยง่ายกับน้ำในตอนเวลาเช้าจะช่วยทำให้กระเพาะ ไส้และก็อวัยวะที่เกี่ยวกับระบบที่ทำหน้าที่ย่อยอาหารปฏิบัติงานได้ดิบได้ดีเพิ่มขึ้นเพราะเหตุว่าภายหลังที่พวกเรากินกล้วยไปแค่เพียง 15-20 นาที กล้วยจะเขยื้อนไปที่ไส้รวมทั้งถูกดูดซับไปใช้งาน ตอนที่ของกินชนิดอื่นจะใช้เวลาสำหรับเพื่อการย่อยยาวนานกว่านั้น ส่วนน้ำจะช่วยทำให้การหมุนเวียนของเลือดภายในร่างกายและก็ของเหลวต่างๆดำเนินงานก้าวหน้า ทำให้ไม่ยุ่งยากต่อการควบคุมน้ำหนัก แล้วก็สำเร็จพลอยได้เป็นสุขภาพการขับถ่ายจะมากมาย

แต่ว่าสูตรนี้ก็มีข้อพึงระวัง โดยเฉพาะอย่างยิ่งในผู้ที่แพ้กล้วยไม่สามารถที่จะใช้สูตรนี้ได้ หรือควรจะขอความเห็นหมอซะก่อน ส่วนผู้ใดกันที่ทดลองสูตรนี้แล้วไม่ได้เรื่องจะต้องมองว่าคุณเอาอย่างแนวทางถูกหรือเปล่า ซึ่งถ้าหากว่าถูกจำเป็นต้องสุดแท้แต่ยังไม่ได้เรื่องก็ควรจะพิเคราะห์ทางอื่นแทน


ผลดี และก็คุณประโยชน์กล้วยน้ำว้า มากขนาดนี้คนใดกันที่ต้องการมีร่างกายแข็งแรง ตั้งแต่นี้ต่อไปให้ซื้อกล้วยมาติดบ้านไว้รวมทั้งกินกล้วยบ่อยๆ ยืนยันว่าจะมีร่างกายแข็งแรง แข็งแรง ไกลห่างแพทย์อย่างไม่ต้องสงสัย

Credit: sukkaphap-d.com

กล้วยน้ำว้า เครื่องปั่นน้ำผลไม้แบบพกพา.com เครื่องทำสมูทตี้ เครื่องทำอาหารเด็ก
กล้วยน้ำว้า เครื่องปั่นน้ำผลไม้แบบพกพา.com เครื่องทำสมูทตี้ เครื่องทำอาหารเด็ก

คุณประโยชน์ของกล้วยน้ำว้าช่วยคุ้มครองป้องกันโรค

1.กล้วยน้ำว้า ช่วยทุเลาลักษณะการเจ็บคอ กินวันละ 5 – 6 ผล จะช่วยทำให้อาการค่ะคายเคืองลดลง

2. กล้วยน้ำว้า ยังช่วยหยุดกลิ่นปากได้ ขั้นตอนการก็คือ กินกล้วยน้ำว้าหลังจากที่ตื่นนอนขึ้นมาแล้วโดยทันที แล้วพอหลังจากนั้นก็ค่อยแปรงฟัน จะช่วยลดกลิ่นปากได้มาก

3..กล้วยน้ำว้ายังสามารถรักษาโรคกระเพาะ เนื่องจากว่าในกล้วยน้ำว้ามีสารแทนนินอยู่มากมาย ก็เลยสามารถช่วยรักษาอาการท้องร่วงแบบไม่ร้ายแรงได้

4.กล้วยน้ำว้า แก้ท้องผูก ก็สามารถแก้ท้องเสียหรือท้องเดินได้

 

จะมองเห็นได้ว่า กล้วยน้ำ ว่าเป็นประโยชน์มาก กล้วยน้ำว้าหารับประทานได้อย่างไม่ยากเย็น ราคาของกล้วยน้ำว้า ก็ไม่แพงเมื่อเทียบกับผลไม้อื่น ถ้าหากได้รับประทานกล้วยน้ำว้า เพียงแค่วันละ ลูก ก็จะก่อให้พวกเราไกลห่างแพทย์ได้มากพอสมควร ถ้าได้รับประทานกล้วยน้ำว้า เพียงแค่วันละ 5-6 ลูก ก็จะก่อให้พวกเราไกลห่างแพทย์ได้มากพอควร

เกร็ดความรู้ นอกนั้น กล้วยน้ำว้า ยังมีแคลเซียมสูงแล้วก็ซับได้เร็ว 5-6 เท่าเมื่อถูกความร้อนโ ดยเฉพาะ ขนมกล้วยบวชชีแล้วก็กล้วยปิ้ง

 

Credit: women.sanook.com

20 สรรพคุณ…ประโยชน์ของมะพร้าว อร่อย ชื่นใจ ได้ประโยชน์

มะพร้าว เครื่องปั่นน้ำผลไม้แบบพกพา.com เครื่องทำสมูทตี้ เครื่องทำอาหารเด็ก

20 สรรพคุณ…ประโยชน์ของมะพร้าว อร่อย ชื่นใจ ได้ประโยชน์

มะพร้าว” (Coconut) ผลไม้ลูกกลมที่อัดแน่นไปด้วยคุณค่าล้นหลาม ให้ทั้งยังความอร่อยและก็แจ่มใส นับเป็นอีกหนึ่งผลไม้สุดโปรดของคนอีกหลายคนเนื้อมะพร้าวรวมทั้งน้ำมะพร้าวมีคุณประโยชน์ต่อสุขภาพร่างกาย ด้วยเหตุว่าอุดมไปด้วยแร่ที่ช่วยบำรุงรักษาร่างกายให้แข็งแรง แจ่มใส กระฉับกระเฉง นอกนั้นมะพร้าวยังเอามาดัดแปลงได้นานาประการ ที่รู้จักกันดีเป็น น้ำมันที่ทำขึ้นมาจากมะพร้าว” ที่นับว่าเป็นน้ำมันที่เป็นประโยชน์มากมายเมื่อนำไปสกัดเย็นส่วนเปลือกรวมทั้งรากของมะพร้าวยังนำไปทำเป็นยารักษาโรคได้มากมายมะพร้าวก็เลยคือผลไม้มากมายผลดีที่ไม่สมควรละเลยมารู้จะกับคุณประโยชน์แล้วก็ประโยชน์ที่ได้รับมาจากมะพร้าว ให้มากขึ้นเรื่อยๆกันเลยดีกว่าจ้ะ
เนื้อมะพร้าว” แหล่งรวมวิตามินและก็แร่

ในเนื้อมะพร้าวเต็มไปด้วยคุณค่าดีแบบที่ไม่ต้องเสียเงินเสียทองซื้อวิตามินรวมแพงมากินให้เสียเวล่ำเวลา เนื่องจากว่าในเนื้อมะพร้าวนอกเหนือจากการที่จะมีใยอาหารสูงแล้ว ยังมีวิตามินบี บี บี บี รวมทั้งบี ที่ช่วยสำหรับเพื่อการเผาผลาญน้ำตาล ให้เป็นพลังงาน และก็สร้างภูมิต้านทานให้กับร่างกาย ทั้งยังเป็นแหล่งรวมธาตุเหล็กที่ช่วยสำหรับเพื่อการสร้างเม็ดเลือด ทำให้ไม่เป็นโรคโลหิตจางอีกด้วย

นอกเหนือจากในด้านของคุณประโยชน์ซึ่งมาจากมะพร้าวแล้ว เนื้อมะพร้าวอ่อนก็สามารถเอามาทำของหวานได้หลายชนิด อาทิเช่น ขนมเค้กมะพร้าวอ่อน พายมะพร้าวอ่อน ข้าวเหนียวแฉะมะพร้าวอ่อน สาคูมะพร้าวอ่อนสังขยามะพร้าว ฯลฯ เพียงแค่กล่าวชื่อออกมาก็น้ำลายหกแล้ว มองเห็นไหมล่ะว่านอกจากจะได้ประโยชน์แล้วยังได้เรื่องอร่อยอีกด้วย
คุณประโยชน์ที่ได้รับมาจากมะพร้าว ขนมเค้กมะพร้าว
ร่างกายแข็งแรงด้วย น้ำมะพร้าว” คุณประโยชน์บำรุงผิว ล้างพิษ

เว้นแต่เนื้อมะพร้าวจะอร่อยรวมทั้งมีสาระแล้ว การกินน้ำมะพร้าวสดก็ให้ท่านค่าแก่ร่างกายด้วยเหมือนกัน เนื่องจากว่าน้ำมะพร้าวมีคุณประโยชน์ช่วยล้างพิษภายในร่างกาย ขับความร้อนภายในร่างกายได้ดิบได้ดี แก้ร้อนในหิวน้ำ แก้ไข้หวัดทั้งยังมีผลให้ผิวสวยสดใส มองดูผุดผ่อง ผิวเกลี้ยงนุ่มขึ้น ในน้ำมะพร้าวเต็มเปี่ยมไปด้วยวิตามิน ธาตุเหล็ก โปรตีน รวมทั้งธาตุฟอสฟอรัสที่ร่างกายอยาก มีน้ำตาลน้อย แม้กระนั้นหวานหอมสดชื่น ทำให้สามารถดื่มชดเชยน้ำหวาน หรือน้ำอัดลมได้ สำหรับคนที่ติดน้ำหวานหรือน้ำอัดลม แล้วต้องการเลิกต้องการควบคุมน้ำตาล เสนอแนะให้กินน้ำมะพร้าวแทน เพราะเหตุว่ามีความหอมหวานแต่ว่าน้ำตาลน้อยกว่า
ผิวสวยด้วย น้ำมันที่ผลิตขึ้นมาจากมะพร้าว

เว้นเสียแต่เนื้อแล้วก็น้ำของมะพร้าวจะดีต่อร่างกายแล้ว น้ำมันที่ได้จากมะพร้าวยังอุดมไปด้วยคุณค่ามากมายก่ายกองด้านความสวยสดงดงาม โดยเฉพาะอย่างยิ่งน้ำมันที่ผลิตขึ้นมาจากมะพร้าวสกัดเย็นที่อาจคุณค่าจากมะพร้าวเอาไว้เต็มเปี่ยม ที่ว่าเป็นประโยชน์มากมายในด้านความสวยสดงดงาม ก็เนื่องจากว่าน้ำมันที่สกัดจากมะพร้าว” ดีต่อการบำรุงผิว ทำให้ผิวพรรณเนียนนุ่ม และก็ยังช่วยคุ้มครองผิวจากแดดทำให้ผิวที่แห้งคล้ำเสียจากแดดเผากลับมาเนียนนุ่มได้ด้วยการบูรณะจากน้ำมันที่สกัดจากมะพร้าว

นอกนั้นน้ำมันที่สกัดจากมะพร้าวยังช่วยบำรุงรักษาเล็บที่เหลือให้กลับมาเป็นเล็บที่ดูมีร่างกายแข็งแรงได้ ทั้งยังยังสามารถนำไปบำรุงเส้นผมที่แห้งเสียให้กลับมานุ่มลื่นน่าสัมผัสได้อีก
แนวทางเปลืองน้ำมันมะพร้าวสกัดเย็น

มะพร้าว เครื่องปั่นน้ำผลไม้แบบพกพา.com เครื่องทำสมูทตี้ เครื่องทำอาหารเด็ก
มะพร้าว เครื่องปั่นน้ำผลไม้แบบพกพา.com เครื่องทำสมูทตี้ เครื่องทำอาหารเด็ก


20 
คุณประโยชน์ดีจากมะพร้าว


มะพร้าวมีกรดไขมันดี ซึ่งมีประโยชน์ต่อสถาพทางร่างกาย

เนื้อมะพร้าวช่วยขับพยาธิ ขับเยี่ยว ช่วยล้างไส้

เนื้อมะพร้าวมีใยอาหารสูง ช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด

เนื้อมะพร้าวอุดมไปด้วยธาตุฟอสฟอรัส ที่ช่วยบำรุงรักษาเหงือกและก็ฟันให้แข็งแรง

คุณประโยชน์ของเนื้อมะพร้าวช่วยทุเลาโรคไส้อักเสบได้

น้ำมะพร้าวมีประโยชน์โดยสามารถเอามาช่วยล้างพิษในท้อง แก้อ้วก แก้คลื่นไส้ได้

น้ำมะพร้าวมีฤทธิ์เย็น ก็เลยช่วยดับร้อน แก้อยากดื่มน้ำ แก้ร้อนในก้าวหน้า

น้ำมะพร้าวช่วยทำให้ผิวพรรณแจ่มใส ขาวเนียน ผ่องใส

น้ำมะพร้าวช่วยรักษาโรคทางเท้าฉี่อักเสบ

10 น้ำมะพร้าวช่วยทำให้ปรับสมดุลภายในร่างกายให้คงเดิม

11 คุณประโยชน์ของน้ำมะพร้าวช่วยแก้ลักษณะของการปวดท้องได้

12 น้ำมะพร้าวช่วยล้างพิษ รวมทั้งแก้อาการแฮงค์จากการดื่มแอลกอฮอล์

13 น้ำมันจากมะพร้าวช่วยทำนุบำรุงหัวใจ และก็ช่วยสำหรับการขยายเส้นเลือด

14 น้ำมันจากมะพร้าวเอามานวดตัวแก้เมื่อยเนื้อเมื่อยตัวได้

15 น้ำมันจากมะพร้าวมีเกลือแร่ช่วยระบายท้อง ทำให้ถ่ายสบาย

16 น้ำมันจากมะพร้าวช่วยทำให้ผิวสดชื่น ลดรอยแตกลายได้

17 น้ำมันจากมะพร้าวช่วยปกป้องรักษาแสงอัลตราไวโอเลต คุ้มครองป้องกันผิวเสียจากแสงอาทิตย์

18 กะทิมีกรดลอลิค ที่ช่วยรักษาอาการอักเสบจากด้านใน แล้วก็ช่วยต่อต้านเชื้อราได้

19 ใบของมะพร้าวช่วยแก้ผื่นผื่นคัน รักษาโรคอีสุกอีใสได้

20 รากของมะพร้าวช่วยแก้อาการท้องเดิน แล้วก็ของกินเป็นพิษได้

 

จะมีความเห็นว่าคุณประโยชน์แล้วก็ประโยชน์ซึ่งมาจากมะพร้าวนั้นมีมากมายอย่างมาก ไม่ใช่แค่เนื้อมะพร้าว แต่ว่ายังมีคุณประโยชน์ทั้งยังน้ำมะพร้าว ใบ รากรวมถึงน้ำกะทิ นอกจากนั้นมะพร้าวยังคือผลไม้ที่ทำมาหากินง่าย ราคาไม่แพงเอามาทำเป็นของหวานได้หลายแบบ หรือจะเลือกรับประทานอีกทั้งน้ำเนื้อแบบเพียวก็ได้ผลดีจำนวนมากแล้ว

 

Credit: sukkaphap-d.com

“พีช” ผลไม้ลูกเล็กๆ แต่ประโยชน์เพี้ยบ!

ลูกพีช เครื่องปั่นน้ำผลไม้แบบพกพา.com เครื่องทำสมูทตี้ เครื่องทำอาหารเด็ก.

“พีช” ผลไม้ลูกเล็กๆ แต่ประโยชน์เพี้ยบ!

 

ตามความเชื่อถือของคนจีนที่ว่า ท้อ หรือ ซิวท้อ” ในภาษาจีน คือผลไม้มงคลรับประทานแล้วจะแก่ยืนยาวนั้น ถ้าหากพิเคราะห์จากสารอาหารแล้วก็วิตามินที่อัดแน่นอยู่ข้างในไม้ผลลูกกลมสีส้มอมเหลืองประเภทนี้ ความเลื่อมใสนั้นก็มองมีความเป็นมาและก็ความน่าจะเป็นสูงอยู่พอสมควร


ท้อพีชแผนการหลวง-(13)กล่าวเลยว่าแม้ว่าจะคือผลไม้ลูกเล็กแม้กระนั้นค่าทางโภชนาการกลับสูงลิบตา ไล่ไปตั้งแต่ วิตามินเอ ซึ่งมีอยู่มากมายสุดอยู่แล้วตามธรรมชาติของผลไม้สีเหลืองรวมทั้งสีส้ม ฉะนั้นถ้าเกิดคุณถูกใจรับประทาน ลูกพีช” หรือ ลูกท้อ” ก็จะได้ประโยชน์จากวิตามินเอเต็มๆสำหรับการช่วยบำรุงรักษาสายตา รวมทั้งคุ้มครองป้องกันโรคที่เกิดขึ้นและมีปัญหาเกี่ยวกับตา เป็นต้นว่า หน้าจอประสาทตาเสื่อมหรือต้อกระจก ช่วยสำหรับเพื่อการควบคุมหลักการทำงานของเซลล์ประสาทรูปแท่ง (Rod Cell) รวมทั้งเซลล์ประสาทรูปกรวย (Cone Cell) ในเรตินา ตลอดจนรักษาเซลล์ประเภทบุผิวของอวัยวะต่างๆทั้งมีหน้าที่สำหรับในการสร้างกระดูกรวมทั้งฟัน รวมทั้งระบบแพร่พันธุ์ท้อพีชแผนการหลวง-(1)

ช่วงเวลาเดียวกันสารสีเหลืองที่มีอยู่ในลูกพีชก็มีสารต้านอนุมูลอิสระ ชื่อว่าเบต้าริโตแซนทิน ช่วยปกป้องไม่ให้เซลล์ถูกทำลาย มีความเข้าใจสำหรับเพื่อการช่วยชะลอวัย นอกจากนั้นยังมีวิตามินซี ช่วยคุ้มครองปกป้องหวัด และก็โรคเลือดออกตามไรฟัน

ส่วนที่เป็นเนื้อนุ่มของท้อก็เกิดผลดีในด้าน ช่วยหล่อลื่นไส้ และก็เป็น ยาระบายอ่อนทุเลาท้องผูก ดีต่อระบบทางเดินอาหาร ช่วงเวลาเดียวกันก็ให้พลังงานต่ำ เหมาะสมกับผู้ที่อยากได้ควบคุมน้ำหนัก เนื่องจากมี สารแคโรทีนอยด์ประเภทลูทีน รวมทั้ง ซีแซนทิน

ท้อพีชโครงงานหลวง-(10)นี่ยังไม่นับรวม กรดโฟลิก เบต้าแคโรทีนแมกนีเซียม แคลเซียม ธาตุฟอสฟอรัส ที่ช่วยบำรุงรักษากระดูกรวมทั้งฟันเหล็กช่วยคุ้มครองปกป้องการเกิดสภาวะโลหิตจาง แล้วก็ โพแทสเซียม ซึ่งมักรวมตัวกันมากมายที่รอบๆเปลือกของผลลูกพีช ช่วยลดระดับความดันเลือดและก็ดีต่อกล้ามเนื้อหัวใจของคุณ

ยิ่งกว่านั้นในผลลูกพีชยังมี เกลือแร่ธาตุโบรอน ซึ่งทำให้สมองกระปรี้กระเปร่าแล้วก็กระชุ่มกระชวย แม้กระนั้นถ้าเกิดได้รับเกลือแร่ธาตุโบรอนในจำนวนต่ำจะก่อให้สมองดำเนินการช้าลงและก็สมาธิสั้น

สำหรับชายหนุ่มหวานใจการดูแลตนเอง พีชคือผลไม้ที่ไม่สมควรละเลยเนื่องจากว่าผิวของลูกพีชข้างในมีคุณลักษณะเป็น แอสทริเจนต์ ช่วยกระชับกล้ามของบริเวณใบหน้า โดยใช้แนวทางกดนวดเบาๆบนบริเวณใบหน้า จะช่วยคุ้มครองป้องกันการหย่อนยานคล้อยของกล้ามพร้อมช่วยทำนุบำรุงผิวเจริญ

ท้อ พีช - โครงการหลวง (16)

 

แต่… ในส่วนของลูกผู้พี่อย่าง ท้อ” ก็มิได้น้อยหน้าในเรื่องคุณประโยชน์ ด้วยเหตุว่าเม็ดท้อสามารถเอามาต้มน้ำ ช่วยทุเลาลักษณะของโรคความดันเลือดสูง ช่วยบำรุงรักษาเลือด ลักษณะของการปวดหัว อาการไอ ท้องผูก ช่วยทำให้ระบบไส้และก็หัวใจปฏิบัติงานได้อย่างปกติ ดอกท้อนับว่าเป็นยาช่วยระบาย ช่วยขับฉี่และก็ส่วนของใบก็ช่วยในหัวข้อการขับพยาธิได้อีกด้วย ใบสดเอามาตำพอกแผลหรือคั้นมัวแต่น้ำมาทาบริเวณที่บวมหรือเป็นขี้กลาก

 

เรียกว่าครบถ้วนบริบูรณ์เรื่องคุณประโยชน์ ตั้งแต่ดอก ใบ ไปจนกระทั่งลูกอย่างยิ่งจริงๆ

 

เรื่อง ศศิธร อุบลแย้ม

ติดตาม Men’sHealth Thailand ได้ที่นี่ …
Website : http://www.mhthailand.com/
Instagram : https://www.instagram.com/mhthailand/
Facebook : https://www.facebook.com/MensHealthThai/
Youtube : https://www.youtube.com/user/Menshealththailand/

Credit: mhthailand.com

 

ลูกพีช เครื่องปั่นน้ำผลไม้แบบพกพา.com เครื่องทำสมูทตี้ เครื่องทำอาหารเด็ก.
ลูกพีช เครื่องปั่นน้ำผลไม้แบบพกพา.com เครื่องทำสมูทตี้ เครื่องทำอาหารเด็ก

เกี่ยวกับคุณสมบัติ ที่เป็นประโยชน์ ของลูกพีช

ผลไม้ชุ่มฉ่ำลูกพีชมีรสนิยมสูงอร่อยรวมทั้งมีคุณค่าทางโภชนาการในยิ่งไปกว่านี้มีปริมาณของคุณลักษณะที่มีสาระซึ่งส่งผลผลดีภายในร่างกายมนุษย์การทานอาหารที่ลูกพีชช่วยสำหรับในการสร้างเสริมภูมิต้านทานเพื่อเด็กที่พวกเขามีความคุ้มราคาสูงสุด

เกี่ยวกับคุณลักษณะ ที่มีคุณประโยชน์ ของลูกพีช

ผลไม้ลูกพีชที่มีไม่น้อยเลยทีเดียวของเกลือของเหล็กรวมทั้งโพแทสเซียมผลไม้ลูกพีชสดทำให้เกิด​​การก่อตัวของฮีโมโกลดังนั้นการใช้ของพวกเขาโดยเฉพาะเป็นเรื่องสำคัญสำหรับผู้ที่เจ็บปวดรวดร้าวจากโรคโลหิตจางโรคหัวใจและก็เส้นเลือดและก็การรบกวนจังหวะหัวใจลูกพีชนอกเหนือจากนั้นมีรวมทั้งแคโรทีนวิตามินB1, B2, PP รวมทั้งส่วนรดอินทรีย์ดังเช่น tartaric, ซิตริก quinic, กรดมาลิก,เกลือของทองแดงสังกะสีแมงกานีสแมกนีเซียมและก็ซีลีเนียมเหมือนกันกับกรดอะมิโนสารแทนนินที่จำเป็นต้องpectins รวมทั้งน้ำมันส่วนประกอบทางชีวภาพของลูกพีชช่วยป้องกันเซลล์จากอนุมูลอิสระออกมาจากร่างกายน้ำส่วนเกินคืนแนวทางการทำงานของไส้ช่วยสำหรับการปรับแต่งการย่อยของอาหารพีชผลไม้ที่ช่วยทำให้มีคุณภาพมากมายสำหรับภาวการณ์เศร้าใจเพราะว่าการเป็นจำนวนมากของโพแทสเซียมที่มีอยู่ในพวกเขารวมทั้งทุเลาอาการบวมให้บริการลูกพีชสดพืชในระหว่างการกำจัดเป็นลูกพีชความร้อนได้รับการดูแลรักษาสูญเสียสูงที่สุดของ
ุณ
โภคทรัพย์ที่มีคุณประโยชน์ของพวกเขาพีชเป็นยังดีที่จานใดพวกเขาสามารถเพิ่มในสลัดผลไม้ต่างๆโจ๊กนมเมล็ดพืชไอติมแล้วก็การใช้สำหรับเพื่อการอบของหวานนอกนั้นเย​​ื่อพีชเป็นเนื้อรวมเกมรวมทั้งข้าวคุณจำต้องรู้ดีว่าในหลักของลูกพีชที่มีมากไม่น้อยเลยทีเดียวของมากมายก่อให้เกิดอันตรายต่อสภาพร่างกายมนุษย์ของกรดไฮโดรไซยาก็เลยไม่รับประทานผลไม้ที่มีกระดูกพีชสับ

คุณลักษณะพีชเจอการปรับใช้ในเครื่องแต่งตัวเป็นต้นว่าที่พวกเขามีส่วนร่วมสำหรับเพื่อการรักษาของโทนสีผิวที่จะช่วยลดความหย่อนยานแล้วก็เรียบเนียนริ้วรอยช่วยสำหรับการผลัดเซลล์ผิวที่ตายแล้วแล้วก็ผิวลดหุ่นยิ่งกว่านั้นเย​​ื่อพีชเป็นหลักฐานที่ดีในการมาสก์บำรุงผิวหน้าสำหรับผิวไหม้เครื่องแต่งตัว

คุณลักษณะสำหรับการรักษาของลูกพีช
พีชเป็นผลิตภัณฑ์ที่มีคุณค่าเยอะที่สุดในของกินของผู้คนตั้งแต่เปิดใช้งานการใช้แรงงานของหลักการทำงานของไส้ซึ่งจะช่วยสำหรับในการปรับปรุงการย่อยของอาหารเนื้อของลูกพีชมิได้เป็นเพียงแค่อร่อยและก็ชุ่มฉ่ำจะถูกดูดซับได้ง่ายมากยิ่งขึ้นโดยร่างกายของพวกเรายาเกินขนาด” ลูกพีชไม่สามารถที่จะจะเป็นเพราะเหตุว่าธรรมชาติมากมายได้รับการดูแลของการถอนตัวของโพแทสเซียมในฉี่พีชเป็นของกินที่จำเป็นมากโดยเฉพาะการใช้แรงงานของพวกเขาในความต้องการของกินลดน้อยลงที่เกิดขึ้นจริงแล้วก็ช่วงเวลาการ poslereabilitatsionny

พีชส่งผลยาระบายอ่อนเพื่อผู้คนที่ทุกข์ทรมานแสนสาหัสจากท้องผูกก็จะเสนอแนะให้รวมเอาไว้ภายในของกินของคุณยิ่งกว่านั้นลูกพีชเป็นยาที่มีคุณภาพแล้วก็เป็นธรรมชาติสำหรับอิจฉาใช้ผลไม้กลุ่มนี้ชุ่มฉ่ำและก็มีกลิ่นหอมยวนใจช่วยเพิ่มฟังก์ชั่นหลั่งของกระเพาะนำมาซึ่งการทำให้ไขมันและก็ของกินขยะเป็นเรื่องที่ไม่ยากที่จะแบ่งแยกนอกเหนือจากนั้นผลไม้ลูกพีชมีการทำ antiemetic

การกินลูกพีชเสนอแนะสำหรับโรคไขข้อโรคเกาต์โรคไตตับรวมทั้งถุงน้ำดีสำหรับเพื่อการหมอพื้นเมืองนอกเหนือจากนี้ยังคงใช้นอกจากไปจากลูกพีชดอกรวมทั้งใบของต้นไม้พีชน้ำซุปอันดับที่หนึ่งที่ชี้ให้เห็นสำหรับในการใช้งานในโรคของระบบทางเดินอาหารรวมทั้งโรคไขข้อนอกนั้นดอกพีชสดถูกประยุกต์ใช้เป็นยาขับฉี่ในนิ่วในไตแล้วก็เม็ด – สำหรับในการผลิตของสิ่งเสพติดพยาธิ

ในการรักษาของโรคหัวใจที่นอกจากไปจากผลไม้ต้องกินน้ำผลไม้แล้วก็ผลไม้ดองของลูกพีชที่มีคุณประโยชน์สินค้าของกินพีชจะชี้แนะให้ใช้คนไข้แล้วก็โรคขาดสารอาหารเป็นผู้แทนและก็มีการซ่อมแซมบำรุง

ของเม็ดพีชผลิตน้ำมันที่เยี่ยมซึ่งในประสิทธิภาพของพวกเขามิได้ด้อยกว่าอัลมอนด์รวมทั้งมีมูลค่าในอุตสาหกรรมยาน้ำมันพีชจะถูกใช้เป็นตัวทำละลายยาบางประเภทที่ใช้สำหรับในการฉีดใต้ผิวหนังแล้วก็กล้ามน้ำมันพีชเป็นหลักฐานสำหรับเพื่อการเตรียมพร้อมของ liniments ที่

อาจจะปวดศรีษะกันเอาน้ำผลไม้สดหรือยาต้มของใบของต้นไม้พีชที่ยาต้มเดียวกันสามารถใช้สำหรับโรคไขข้อในโรคของระบบทางเดินอาหารความเป็นกรดต่ำรวมทั้งท้องผูกทำให้การใช้น้ำพีชซึ่งควรจะดื่ม 50 กรัมราว 15-20 นาทีก่อนที่จะกินอาหารมันลดความเจ็บจากการอักเสบของกระเพาะปัสสาวะในคนต้มใบของลูกพีชที่น้ำซุปจากใบลูกพีชที่มีคุณภาพสำหรับเพื่อการรักษาโรคเรื้อนกวางโรคสะเก็ดเงินและก็งูสวัดรับการดูแลและรักษาด้วยใบสดของต้นไม้พีชโดยใบบดละเอียดเพิ่มนมข้นผสมทำให้หล่อลื่นผิวได้รับผลพวงหรือกรรมวิธีอื่น:ให้ลูกพีชออกด้วยน้ำเดือดและก็ใส่ภายใต้ฝาปิดน้ำซุปที่เกิดขึ้นเพื่อหล่อเลี้ยงแปลงเจ็บป่วย

ห้ามการใช้ลูกพีชที่
แม้ว่าจะมีคุณลักษณะที่ดีของลูกพีชยังมีสิ่งที่ไม่อนุญาตการใช้จำพวกของผลไม้นี้ตั้งแต่ลูกพีชมีเป็นจำนวนมากของคาร์โบไฮเดรตรวมถึงน้ำตาลใช้เป็นข้อบังคับสำหรับทรมาณสาหัสจากโรคอ้วนและก็เบาหวานนอกนั้นลูกพีชเป็นผิวนุ่มซึ่งสามารถก่อเกิดอาการแพ้อย่างหนักเนื่องมาจากรายละเอียดของเรณูของ

ผลไม้ลูกพีชที่ประณีตมากมายด้วยเหตุนี้ผลไม้ที่เน่าเหม็นอย่างมากด้วยเหตุดังกล่าวเมื่อมีการเลือกลูกพีชจำเป็นต้องเชื่อมั่นเพื่อผลไม้ที่ได้รับความยืดหยุ่น แม้กระนั้นเมื่อกดเบาๆอ่อนเพียงพอพีชเนื้อ บริษัท เกินความจำเป็นชี้ผลไม้underripeผลไม้กลุ่มนี้สามารถที่จะปลดปล่อยให้แช่ลงในตอนที่อุณหภูมิปกติแม้กระนั้นไม่นานเพราะเหตุว่าผิวของลูกในท้องซึ่งสามารถร่นรวมทั้งผลไม้เป็นนิสัยเสีย

 

กีวี ประโยชน์ดี ๆ ที่ต้องบอกต่อ

กีวี เครื่องปั่นน้ำผลไม้แบบพกพา.com เครื่องทำสมูทตี้ เครื่องทำอาหารเด็ก

กีวี ประโยชน์ดี ๆ ที่ต้องบอกต่อ

ผลไม้ประเทศนอกที่เค้าหน้าข้างนอกบางทีอาจไม่สวยชอบใจนัก แม้กระนั้นพอเพียงผ่าออกแค่นั้นล่ะ เนื้อเขียวของกีวีเต็มเปี่ยมไปด้วยผลดีสารพัดสารพันที่คุณต้องร้องว้าว อย่างที่เว็บ Health.com เขาบอกมา

ช่วยลดระดับความดันเลือด

ด้วยเหตุว่าในเนื้อกีวีมีโพแทสเซียม ธาตุสำคัญที่ช่วยลดระดับความดันเลือดลงรวมทั้งควบคุมจำนวนของเหลวข้างในเซลล์ ทั้งยังมีสารเพคติน ที่ช่วยรักษาระดับคอเลสเตอรอลในเลือดให้อยู่ในสภาพการณ์ที่สมดุลด้วย

ลดการเสี่ยงโรคมะเร็ง

รสเปรี้ยวหวานของกีวี มีสารไฟโตเคมิคอลที่จะไปช่วยต่อสู้กับสารอนุมูลอิสระที่จะมาทำลายส่วนต่างๆของร่างกาย อันเป็นบ่อเกิดของโรคมะเร็งตัวร้ายยิ่งไปกว่านี้ ในกีวีหนึ่งผลใหญ่ยังมีวิตามินอี ทั้งยังมีวิตามินซีที่สูงถึง 80 มก.ช่วยรักษาภูมิต้านทานให้แข็งแรง อย่างงี้แล้วโรคร้ายจะประทุษร้ายพวกเราได้เช่นไรล่ะเนอะ

กีวี เครื่องปั่นน้ำผลไม้แบบพกพา.com เครื่องทำสมูทตี้ เครื่องทำอาหารเด็ก
กีวี เครื่องปั่นน้ำผลไม้แบบพกพา.com เครื่องทำสมูทตี้ เครื่องทำอาหารเด็ก

 


คุ้มครองป้องกันโรคหน้าจอประสาทตาเสื่อม

สารลูทีนรวมทั้งซีแซนทีนในกีวี เป็นสารแอนตี้ออกสิเดนท์สำคัญที่ช่วยคุ้มครองปกป้องสายตาของพวกเรา ถ้าเกิดต้องการมีดวงตาใสปิ๊ง ไม่ต้องการที่จะอยากพบเจอกับโรคหน้าจอประสาทตาเสื่อม ห้ามละเลยกีวีเด็ดขาดเลย


ช่วยลดหุ่นได้ด้วย

คุณค่าข้อนี้คงจะชื่นชอบผู้หญิงด้วยเหตุว่าในกีวีหนึ่งผลใหญ่ให้พลังงานเพียงแต่ 55 กิโลแคลอรี่เพียงแค่นั้น แถมยังมีเส้นใยสูง รับประทานแล้วอิ่มท้อง ทำให้รับประทานอาหารมื้อหลักได้ลดน้อยลง อย่างนี้หาซื้อกีวีมาติดตู้แช่เย็นไว้ เวลาหิวจับมาทานเป็นของหวานแทนขนมกินเล่นต่างๆหุ่นงามก็ได้ไม่จากพวกเราไปไหนยังไงขา


ถึงจะคือผลไม้เมืองหนาว แม้กระนั้นก็หาซื้อทานได้อย่างง่ายดาย ไปซูเปอร์มาร์เก็ตคราวต่อไปแวะถือกีวีติดมือไปติดตู้แช่เย็นไว้สักนิดสักหน่อยนะคะ หั่นชิ้นเล็กทานกับสลัด หรือจะปั่นเป็นน้ำผลไม้ ก็ช่วยทำให้มีชีวิตชีวาได้แล้ว

 

Credit: health.kapook.com

ลูกแพร์ สรรพคุณและประโยชน์ของลูกแพร์ 24 ข้อ ! (แพร์)

เครื่องปั่นน้ำผลไม้แบบพกพา,เครื่องทำสมูทตี้,เครื่องทำอาหารเด็ก

ลูกแพร์ สรรพคุณและประโยชน์ของลูกแพร์ 24 ข้อ ! (แพร์)

แพร์

แพร์ หรือ ลูกแพร์ ภาษาอังกฤษ European Pear มีชื่อวิทยาศาสตร์ว่า Pyrus communis จัดอยู่ในวงศ์ ROSACEAE หรือวงศ์กุหลาบ แพร์เป็นพืชคนละสปีชีส์กับสาลี่ และจัดเป็นผลไม้เมืองหนาวที่มีถิ่นกำเนิดในยุโรป

ลักษณะของต้นแพร์ เป็นไม้ยืนต้น ลักษณะของใบคล้ายรูปไข่ ผิวใบเรียบ มีกลีบดอก 5 กลีบ ขนาดของผลจะใกล้เคียงกับแอปเปิล เปลือกบาง เมื่อผลสุกแล้วจะเนื้อนิ่มมากและฉ่ำน้ำ เนื้อไม่แข็งเท่าแอปเปิล มีรสหวานอมเปรี้ยวและหวานหอม แพร์มีอยู่ด้วยกันหลากหลายสายพันธุ์ แต่สายพันธุ์ที่นิยมรับประทานมากที่สุดคือ Williams pear หรือที่เรียกว่า Bartlett ในสหรัฐและแคนาดา

ลูกแพร์ เครื่องปั่นน้ำผลไม้แบบพกพา.com เครื่องทำสมูทตี้ เครื่องทำอาหารเด็ก
ลูกแพร์ เครื่องปั่นน้ำผลไม้แบบพกพา.com เครื่องทำสมูทตี้ เครื่องทำอาหารเด็ก

คุณประโยชน์ของลูกแพร์

  1. ลูกแพร์คือผลไม้ที่อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระอยู่หลายประเภท ช่วยสร้างเสริมภูมิต้านทานภายในร่างกาย
  2. มีสารต้านอนุมูลอิสระที่ชื่อว่าโพลีฟีนอล ซึ่งช่วยยั้งสารก่อโรคมะเร็ง ต้านโรคมะเร็งอีกด้วย
  3. การกินผลไม้ดังเช่นลูกแพร์บ่อยๆ สามารถช่วยลดการเสี่ยงของการเกิดโรคหน้าจอประสาทตาเสื่อม
  4. ลูกแพร์คือผลไม้เย็น สามารถใช้กินเพื่อทุเลาลักษณะของการมีไข้ได้
  5. มีเส้นใยเพกทิน ที่ช่วยขับโลหะหนักออกมาจากร่างกายลักษณะต้นแพร์
  6. ช่วยสำหรับการลดความอ้วน ลดระดับคอเลสเตอรอล ลดไขมันชั่วโคตร (LDL)
  7. ช่วยรักษาระดับน้ำตาลในเลือดให้คงเดิม คุ้มครองการเกิดเบาหวาน
  8. ช่วยลดการเสี่ยงของการเกิดโรคหัวใจได้
  9. ช่วยคุ้มครองการเกิดโรคความดันเลือดสูงแล้วก็โรคเส้นโลหิตสมอง
  10. ช่วยปกป้องโรคกระดูกพรุน
  11. ลูกแพร์คือผลไม้ที่มีเส้นใยสูง ก็เลยช่วยสำหรับการถ่าย ช่วยชำระล้างไส้คุ้มครองป้องกันโรคมะเร็งลำไส้ใหญ่
  12. ลูกแพร์มีโปรตีนที่ทำหน้าที่เร่งปฏิกิริยาเคมีไฟสิน ซึ่งมีคุณลักษณะช่วยสำหรับในการย่อยของกิน มีคุณประโยชน์เป็นยาระบายอ่อนก็เลยเหมาะสมกับคน
  13. มีปัญหาหัวข้อการถ่ายเป็นอย่างยิ่ง
  14. ช่วยล้างของเสียที่สะสมอยู่ในไตก่อนที่จะของเสียพวกนั้นจะกลายเป็นผลึกเปลี่ยนเป็นก้อนนิ่ว
  15. ช่วยสำหรับเพื่อการขับเยี่ยว
  16. ช่วยรักษาโรคถุงน้ำดีอักเสบเรื้อรัง
  17. น้ำลูกแพร์มีฤทธิ์ต่อต้านการอักเสบและก็ช่วยทุเลาความเจ็บจากการอักเสบต่างๆ
  18. ลูกแพร์มีคุณประโยชน์ช่วยรักษาโรคโรคเกาต์
  19. ลูกแพร์มีแร่ที่มีคุณลักษณะเป็นด่าง ซึ่งเหมาะแก่การนำมารับประทานเพื่อช่วยล้างพิษภายในร่างกาย
  20. การกินน้ำลูกแพร์สามารถช่วยบำรุงรักษาเส้นเสียงและก็คอได้
  21. ลูกแพร์คือผลไม้ที่อุดมไปด้วยวิตามินแล้วก็ธาตุสำคัญหลายอย่างที่มีคุณประโยชน์ต่อสุขภาพร่างกาย ตัวอย่างเช่น วิตามินซี วิตามินบี วิตามินบี 9ธาตุแคลเซียม ธาตุโพแทสเซียม แล้วก็ธาตุแมกนีเซียม
  22. ลูกแพร์คือผลไม้เพียงแต่ไม่กี่ประเภทที่ไม่ก่อกำเนิดอาการแพ้ด้วย ก็เลยเหมาะสมเป็นอย่างมากแม้ให้คนป่วยที่เป็นโรคภูมิแพ้กิน
  23. ลูกแพร์มีกรดโฟลิกหรือวิตามินบี ซึ่งมีความจำเป็นเป็นอย่างมากสำหรับทารกในท้อง
  24. เว้นแต่ใช้กินคือผลไม้แล้ว ยังสามารถนำไปทำเป็นอาหารหวานได้ ตัวอย่างเช่นการนำไปทำเป็นน้ำผลไม้ที่นำไปหมัก หรือที่เรียกว่า เพอร์ปรี่ (Perry) และก็นำไปทำเป็นพาย ฯลฯ ผลไม้ลูกแพร์ สามารถนำไปดัดแปลงทำเป็นสินค้าต่างๆได้ด้วย ตัวอย่างเช่น น้ำลูกแพร์ การนำไปแช่อิ่ม ตากแห้ง เชื่อม หรือใส่กระป๋อง

 

ลูกแพร์ เครื่องปั่นน้ำผลไม้แบบพกพา.com เครื่องทำสมูทตี้ เครื่องทำอาหารเด็ก
ลูกแพร์ เครื่องปั่นน้ำผลไม้แบบพกพา.com เครื่องทำสมูทตี้ เครื่องทำอาหารเด็ก


ค่าทางโภชนาการของลูกแพร์สด ต่อ 100 กรัม

พลังงาน 58 กิโลแคลอรี
คาร์โบไฮเดรต 13.81 กรัม
เส้นใย 3.1 กรัม
ไขมัน 0.12 กรัมแพร์
โปรตีน 0.38 กรัม
วิตามินเอ 23 หน่วยสากล 1%
วิตามินบี 1 0.012 มก. 1%
วิตามินบี 2 0.025 มก. 2%
วิตามินบี 3 0.157 มก. 1%
วิตามินบี 5 0.048 มก. 1%
วิตามินบี 6 0.028 มก. 2%
วิตามินบี 9 7 ไมโครกรัม 2%
วิตามินซี 13 มก. 16%
วิตามินอี 0.12 มก. 1%
วิตามินเค 4.5 ไมโครกรัม 4%
ธาตุแคลเซียม มก. 1%
ธาตุเหล็ก 0.17 มก. 2%
ธาตุทองแดง 0.082 มก. 9%
ธาตุแมกนีเซียม มก. 2%
ธาตุโพแทสเซียม 119 มก. 2.5%
ธาตุฟอสฟอรัส 11 มก. 2%
ธาตุโซเดียม มก. 0%
ธาตุสังกะสี 0.1 มก. 1%

ปริมาณร้อยละของจำนวนเสนอแนะที่ร่างกายอยากในทุกๆวันสำหรับคนแก่(ข้อมูลที่ได้รับมาจาก : USDA Nutrient database)

 

แหล่งอ้างอิง : หนังสือคุณค่าอาหารและการกิน (นิดดา หงส์วิวัฒน์ และทวีทอง หงส์วิวัฒน์), www.nutrition-and-you.com, www.aperfectpear.com, www.fitsugar.com, วิกิพีเดีย สารานุกรมเสรี (en)

เรียบเรียงข้อมูลโดยเว็บไซต์เมดไทย (MedThai)

Credit: medthai.com

ตำลึง สรรพคุณและประโยชน์ของตำลึง 44 ข้อ !

ตำลึง เครื่องปั่นน้ำผลไม้แบบพกพา.com เครื่องทำสมูทตี้ เครื่องทำอาหารเด็ก

ตำลึง สรรพคุณและประโยชน์ของตำลึง 44 ข้อ !

 

ตำลึง

ตำลึง ชื่อสามัญ Ivy gourd

ตำลึง ชื่อวิทยาศาสตร์ Coccinia grandis (L.) Voigt (ชื่อพ้องวิทยาศาสตร์ Cephalandra indica (Wight & Arn.) Naudin) จัดอยู่ในวงศ์แตง (CUCURBITACEAE)

ตำลึง มีชื่อท้องถิ่นอื่น ๆ ว่า ตำลึง, สี่บาท (ภาคกลาง), ผักแคบ (ภาคเหนือ), ผักตำนิน (ภาคอีสาน), แคเด๊าะ (แม่ฮ่องสอน) เป็นต้น

ต้นตำลึงจัดเป็นไม้เลื้อย โคนใบมีลักษณะเหมือนรูปหัวใจ มีมือเกาะที่ยื่นออกมาจากที่ข้อ ดอกมีทั้งดอกเดี่ยวและดอกคู่ กลีบดอกมีสีขาว และดอกมีลักษณะคล้ายรูประฆัง

ตำลึง ประกอบไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุหลายชนิด โดยใบและยอดอ่อนของตำลึง 100 กรัม จะให้พลังงานกับร่างกาย 35 กิโลแคลอรี, โปรตีน, ใยอาหาร 1 กรัม, เบตาแคโรทีน วิตามินเอ 18,608 IU, วิตามินบี 1 0.17 มิลลิกรัม, วิตามินบี 2 0.13 มิลลิกรัม, วิตามินบี 3 1.2 มิลลิกรัม, วิตามินซี 34 มิลลิกรัม, ธาตุแคลเซียม 126 มิลลิกรัม, ธาตุฟอสฟอรัส 30 กรัม, ธาตุเหล็ก 4.6 มิลลิกรัม เป็นต้น

มีงานวิจัยหลายงานที่ชี้ว่า ตำลึงช่วยรักษาโรคเบาหวานได้จริง โดยมีผลในการช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือด !

 

คุณประโยชน์ของตำลึง

  1. คุณประโยชน์ของตำลึงช่วยต้านทานอนุมูลอิสระ คุ้มครองป้องกันความเสื่อมโทรมความเซลล์ต่างๆภายในร่างกาย
  2. ช่วยบำรุงรักษาผิวพรรณ ช่วยปรับปรุงแก้ไขซ่อนแซมแล้วก็สร้างเยื่อภายในร่างกาย
  3. ช่วยคุ้มครองปกป้องการเกิดโรคมะเร็ง
  4. ช่วยลดการเสี่ยงของการเกิดโรคมะเร็งในกระเพาะ
  5. ช่วยรักษาโรคโรคเบาหวาน ด้วยการใช้เถาแก่ กำมือ เอามาต้มกับน้ำหรือจะใช้น้ำคั้นจากผลดิบ เอามาดื่มวันละ รอบ ตอนเช้า,เย็น จะช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือด เพิ่มระดับอินซูลิน
  6. ช่วยปกป้องการเกิดโรคโลหิตจาง (ใบน้ำคั้นตำลึง)
  7. ช่วยคุ้มครองป้องกันโรคหัวใจขาดเลือด ก็เลยช่วยคุ้มครองปกป้องการเกิดอัมพาตด้วย
  8. ช่วยทำนุบำรุงกระดูกรวมทั้งฟันให้แข็งแรง (แคลเซียม)
  9. ตำลึงคุณประโยชน์ช่วยทำนุบำรุงรวมทั้งรักษาสายตา (วิตามินเอ)
  10. ช่วยทำนุบำรุงเลือด (ใบ)
  11. ช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือด (ใบ)
  12. ช่วยคุ้มครองป้องกันและก็รักษาโรคเส้นเลือดแข็ง แคบ แล้วก็แตกได้
  13. ช่วยทำนุบำรุงนมแม่ (ใบ)
  14. ช่วยปกป้องการเกิดโรคเลือดออกตามไรฟัน (วิตามินซี)
  15. ใช้ดับพิษร้อน แก้ไข้ตัวร้อน (ใบ)
  16. ช่วยลดไข้ (ราก)
  17. ช่วยแก้คลื่นไส้ (ราก)
  18. แก้อาการหน้ามืดหัว ด้วยการใช้เถาตำลึงชงกับน้ำกิน (เถา)
  19. ใช้แก้อาการตาแดง เจ็บตา (ใบ)
  20. ช่วยลดการเสี่ยงของการเกิดโรคหน้าจอประสาทตาเสื่อม แล้วก็ยังช่วยคุ้มครองการเสื่อมของศูนย์เรตินาได้อีกด้วย เหมาะกับคนที่จำต้องนั่งอยู่หน้าคอมพ์นานๆและก็มีลักษณะอาการสายตาอ่อนเพลีย
  21. แก้อาการตาแดง ตาฝ้า ตาบอบช้ำ ตาเฉอะแฉะ พิษอักเสบในตา ด้วยการใช้เถาตำลึง นำน้ำสุกจากเถามาหยอดตา (เถา)
  22. ช่วยแก้อาการตาบอบช้ำแดง ด้วยการตัดเถาเป็นท่อนยาว นิ้วเอามากดเพียงพอบอบช้ำแล้วเป่า จะกำเนิดฟองใช้หยอดตา (เถา)
  23. แก้อาการตาฝ้า (ราก)
  24. แก้อาการผิดสำแดงด้วยเหตุว่ารับประทานของแสลง โดยใช้เถาตำลึงตัดเป็นท่อนยาว คืบ (ปริมาณ 3-4 ท่อนนำไปใส่ด้านในหม้อดินสุมไฟด้วยฟางจนถึงไหม้เป็นเถ้าถ่าน เอามาบดให้ถี่ถ้วนแล้วผสมกับน้ำแช่ข้าวดื่มทีละ ถ้วยชา(เถา)
  25. ช่วยลดอาการท้องอืดท้องอืดท้องเฟ้อ จุกเสียดแน่นท้อง ด้วยการกินใบตำลึงใหม่ๆ(ใบ)
  26. ใช้เป็นยาถ่าย ยาระบาย ช่วยระบายท้อง (เปลือกรากหัว)
  27. คุณประโยชน์ของตำลึงช่วยขับพิษในไส้ (ใบ)
  28. ช่วยคุ้มครองปกป้องท้องผูก (ใบ)
  29. ช่วยแก้ผื่นผื่นคัน ด้วยการกางใบตำลึงเอามาตำแล้วทาบริเวณที่คัน (ใบดอก)
  30. ช่วยลดอาการคันรวมทั้งการอักเสบเพราะว่าพืชเป็นพิษหรือถูกแมลงสัตว์กัดต่อยดังเช่น หมามุ่ย ถูกตัวบุ้ง ยุงกัด ใบตำแย แพ้ละอองข้าว พิษคูน พิษรอยแดงฯลฯ ด้วยการกางใบสด กำ เอามาตำอย่างละเอียดผสมกับน้ำ แล้วคั้นเอาน้ำมาทาบริเวณดังกล่าวมาแล้วข้างต้นจวบจนกระทั่งจะหายดี (ใบ)
  31. ช่วยแก้ฝีแดง (ใบ)
  32. ช่วยดับพิษฝี (ใบ)
  33. แก้อักเสบ ด้วยการใช้น้ำจากเถาทาบริเวณที่เป็น (เถา)
  34. ช่วยดับพิษต่างๆ(เถาราก)
  35. ใช้รักษาแผลอักเสบ ด้วยการกางใบสดหรือรากสด เอามาตำแล้วพอกรอบๆแผล(ใบราก)
  36. ช่วยทุเลาลักษณะของการปวดแสบปวดร้อน (ใบ)
  37. ช่วยแก้หิด ด้วยการใช้เม็ดตำผสมน้ำมันที่ผลิตขึ้นมาจากมะพร้าวแล้วเอามาทาบริเวณที่เป็น (เม็ด)
  38. แก้งูสวัด เริม ด้วยการกางใบสดราว กำมือ (ล้างให้สะอาดเอามาผสมกับพิมเสนหรือดินสอพอง ใน ส่วน แล้วเอามาพอกรอบๆที่เป็น (ใบ)
  39. ช่วยคุ้มครองปกป้องการเป็นตะคิว (ใบ)
  40. ช่วยดับกลิ่นตัว กลิ่นตัว ด้วยการใช้ต้นตำลึง (อีกทั้งเถาแล้วก็ใบเอามาตำผสมกับปูนแดงแล้วทาบริเวณจั๊กกะแร้
  41. ใช้ทำรีตเม้นต์ทำให้ผิวหน้าเต่งตึง ด้วยการใช้ยอดตำลึงครึ่งถ้วยรวมทั้งน้ำผึ้งแท้ครึ่งถ้วย เอามาผสมกันแล้วปั่นในโถให้ถี่ถ้วน แล้วเอามาพอกหน้า ทิ้งเอาไว้โดยประมาณ 20 นาทีแล้วล้างออก (ยอดตำลึง)
  42. ใช้เป็นยารักษาตาไก่ (ไก่ที่ถูกยุงกัดจนถึงตาบวม เป็นพยาธิ มีหนองขาวแล้วก็แข็งข้างในของกลีบตาสิ่งแรกให้กลับเอาหนองขาวแข็งออกมาจากตาไก่ก่อนแล้วก็ใช้เถาตำลึงแก่ๆ(ขนาดเท่านิ้วก้อยมาตัดเป็นท่อนๆ(ตัดข้อทิ้งแล้วก็ใช้ปากเป่าด้านหนึ่งจนถึงกำเนิดฟอง จากนั้นให้เอามือเปิดกลีบตาไก่ออกแล้วเอาฟองที่ได้หยอดตาไก่วันละครั้งจนกระทั่งหายดี (เถา)
  43. ผลดีตำลึงคุณประโยชน์ต่างๆที่ได้รับจากผักตำลึง นิยมใช้ยอดแล้วก็ใบรับประทานเป็นผักสด บางครั้งก็อาจจะลวกหรือต้มจิ้มรับประทานกับน้ำพริก รวมทั้งใช้สำหรับการทำครัวได้หลายแบบ รายการอาหารตำลึง ได้แก่ แกงจืด ต้มเลือดหมู แกงเลียง กวยเตี๋ยว ผัดไฟแดง ไข่เจียว ฯลฯ (ยอดใบ)
  44. ผลอ่อนของตำลึงเอามารับประทานกับน้ำพริก หรือไม่ก็อาจจะนำมาดงกินส่วนผลสุกมีรสอมหวาน กินได้ด้วยเหมือนกัน (ผล)

    คำเสนอแนะ ตำลึงมีฤทธิ์เป็นยาเย็น เมื่อทาน้ำตำลึงที่ผิวหนังแล้วไม่เคยทราบสึกเย็นแสดงว่าไม่ถูกโรค ให้หยุดใช้ในทันที การทาน้ำตำลึงไม่สมควรเช็ดแรงจนกระทั่งเกินความจำเป็นในรอบๆที่เป็นผิวเปราะบาง ด้วยเหตุว่าจะมีผลให้กำเนิดอาการอักเสบเยอะขึ้นเรื่อยๆ

    แหล่งอ้างอิง วิกิพีเดีย สารานุกรมเสรีที่ทำการกองทุนส่งเสริมการผลิตเสริมสุขภาพ (สสส.), www.gotoknow.org, เว็บวิชาการดอตคอม,www.prc.ac.th, สารานุกรมสมุนไพร รวมหลักการปรุงยาไทย (วุฒิ วุฒิธรรมเวช), นิตยาสารแพทย์ราษฎร (รศ.ดร.สุธาทิพ แมลงภู่ความเป็นมา), จากสารศิลปยาไทย (ฉบับที่ 68)


    เรียบเรียงข้อมูลโดยเว็บเมดไทย (MedThai)

Credit: medthai.com

 ตำลึง เครื่องปั่นน้ำผลไม้แบบพกพา.com เครื่องทำสมูทตี้ เครื่องทำอาหารเด็ก
ตำลึง เครื่องปั่นน้ำผลไม้แบบพกพา.com เครื่องทำสมูทตี้ เครื่องทำอาหารเด็ก

ตำลึง สรรพคุณของตำลึงที่แม่และลูกไม่ควรพลาด

คุณพ่อและก็รวมทั้งคุณแม่มือใหม่หลายๆคน พอลูกถึงวัยที่จะต้องเริ่มทานอาหารเสริม(6 ข้างขึ้นไปอาจจะเคยทราบตายายหรือผู้ทรงความรู้เสนอแนะให้ บดตำลึงผสมลงไปในอาหารเสริมให้ลูกกินด้วย บางเวลาตายายก็อ้างถึงว่าเมื่อเวลาที่คุณพ่อกับคุณแม่เป็นเด็ก ก็มักบดตำลึงให้กินเป็นประจำและก็เมื่อลูกกินนมเป็นอาหารเสริมแทนแล้ว เมนูอาหารหลักชอบควรมี ตำลึง เป็นองค์ประกอบอยู่เป็นประจำ
ประโยชน์ที่ได้รับมาจากตำลึง

ตำลึง เป็นผักที่ปลูกและก็เติบโตได้ในทุกภาวะทำเลที่ตั้ง จำนวนมากพวกเราชอบนิยมกินยอดตำลึง ค่าทางของกินของตำลึง นั้นมีอยู่เยอะมาก จากงานศึกษาเรียนรู้และค้นคว้าและทำการวิจัยพบว่า ยอดของตำลึงที่ใช้ประกอบอาหาร 100กรัม จะประกอบไปด้วยโปรตีน 3.3 กรัม วิตามินเอ 865 ไมโครกรัม วิตามินบี1 0.17 มก. แคลเซียม 126 มก. ธาตุฟอสฟอรัส 30 มก. ธาตุเหล็ก 4.6 มก. ไนอาซีน 1.2 มก. วิตามินซี 13 มก. ใยอาหาร 2.2 กรัม และก็เบต้าแคโรทีนมากถึง 699.88 ไมโครกรัม มากยิ่งกว่าฟักทองและก็มันซึ่งมีเบต้าแคโรทีน225 และก็ 175 ไมโครกรัมเป็นลำดับ ต่อจำนวน 100 กรัมเสมอกัน

ในภาคอีสาน พบว่าเด็กวัยก่อนเรียนแล้วก็เด็กนักเรียนขาดวิตามินเอกันมาก อันเป็นปัจจัยสำคัญของสภาวะเยื่อตาขาวกระจกตาแห้งและก็ดกไม่ดีเหมือนปกติแล้วก็อาการตามองมองไม่เห็นในช่วงเวลาค่ำคืนหรือในที่มืด ที่เรียกว่าโรคตาบอดตอนกลางคืน ตำลึงก็เลยได้รับการผลักดันให้ปลูกเป็นผักสวนครัว แล้วก็เป็นของกินที่เด็กทุกคนควรจะกิน เนื่องจากว่ามีวิตามินเอ แล้วก็เบตาแคโรทีนสูงดีต่อสายตา และก็คุ้มครองป้องกันสภาวะโลหิตจางได้ เนื่องด้วยมีธาตุเหล็กสูง

สำหรับแม่ตั้งท้องหรือแม่ที่กำลังให้นมลูก ควรจะกินตำลึงด้วยเหมือนกัน เพราะว่าตำลึงจะช่วยทำนุบำรุงนํ้านมแม่รวมทั้งบำรุงเลือด ทำให้ท่านแม่ไม่ซีดเผือดและก็มีน้ำนมให้ลูกได้รับประทาน

เห็นค่าของตำลึงล้นหลามขนาดนี้แล้ว แม่รีบหามาทำกับข้าวให้ตนเองรวมทั้งลูกน้อยได้รับประทานเพื่อคุณประโยชน์ต่อร่างกายกันนะคะ

 

Credit: maerakluke.com

 

ผักบุ้ง สรรพคุณจัดเต็ม บำรุงสายตา ลดเบาหวาน ของดีที่หาทานได้ใกล้ตัว

ผักบุ้ง สรรพคุณจัดเต็ม บำรุงสายตา ลดเบาหวาน ของดีที่หาทานได้ใกล้ตัว

 

ผักบุ้ง หนึ่งในผักที่หารับประทานง่าย ไม่ใช่แค่เพียงแต่อร่อยอร่อย แต่ว่ายังอุดมด้วยค่าเพื่อสุขภาพจนถึงจะต้องท้าทายให้ทดลอง !

ผักบุ้งเป็นเยี่ยมในผักที่คนนิยมเอามากินเป็นของกิน ซึ่งในประเทศไทยมีผักบุ้งที่พวกเรารู้จักรวมทั้งเอามากินอยู่ทั้งปวง ประเภท มันก็คือ ผักบุ้งไทย ผักบุ้งจีนและก็ผักบุ้งทุ่งนา ซึ่งก็ล้วนแล้วแต่อุดมไปด้วยคุณค่า อย่างที่พวกเราได้ยินกันมาตั้งแต่ไหนแต่ว่าไรก็คือ ผักบุ้งช่วยทำนุบำรุงสายตา แต่ว่าทราบหรือเปล่าว่านอกจากนี้ผักบุ้งยังมีคุณประโยชน์อีกเยอะแยะที่พวกเราไม่คาดฝัน บอกได้เลยว่าผักบุ้งเป็นของกินที่ไม่สมควรพลาด !

ผักบุ้ง เป็นเลิศในพืชที่อยู่ในตระกูลผักบุ้ง Convolvulaceae มีชื่อด้านวิทยาศาสตร์ว่า Ipomea aquatica Forsk เรียกเป็นภาษาอังกฤษว่า Swamp Cabbage, Water Spinach หรือ Kangkong มีลักษณะเป็นไม้ล้มลุกจำพวกไม้เลื้อยที่มีเนื้ออ่อน ลำต้นกลวง รากแตกออกออกมาตามข้อของต้น ใบเป็นสามเหลี่ยม รูปหอก หรือเป็นรูปขอบขนานแคบ ดอกมีสีขาว ชมพูหรือม่วงอ่อนผลกลม มีขนาดโดยประมาณ ซม. เมื่อผลแก่จัดจะแตกออกให้มองเห็นเม็ดภายใน ผักบุ้งเป็นผักที่ปลูกได้ไม่ยาก จำนวนมากแล้วจะสามารถเจอได้รอบๆเปียกแฉะน้ำ หรือบนผิวน้ำ ผักบุ้งมีล้นหลามหลายจำพวก แม้กระนั้นที่ชาวไทยนิยมเอามากินมีทั้งผอง สายพันธุ์ ดังเช่น

ผักบุ้งไทย  ผักบุ้งไทยมีชื่อเรียกอีกชื่อหนึ่งว่าผักบุ้งน้ำ มักขึ้นตามผิวน้ำสามารถเอามากินแบบใหม่ๆหรือนำไปทำอาหารไทยได้นานาประการ ตัวอย่างเช่น แกงส้ม แกงเทโพ ผัดพริกแกง หรือนำไปใส่ไว้ในกวยเตี๋ยวเย็นตาโฟ ฯลฯ

ผักบุ้งจีน  ผักบุ้งจำพวกนี้จะขึ้นอยู่กับบนบก และก็มีใบกับลำต้นเป็นสีเขียวอ่อน ยางน้อยกว่าผักบุ้งไทย สามารถเอามาปรุงอาหารได้นานัปการ ทั้งยังผัดไฟแดง ลวกกินกับน้ำพริก ใส่ไว้ด้านในหม้อสุกี้ ฯลฯ

ผักบุ้งทุ่งนา – เป็นผักบุ้งที่เกิดและก็เติบโตขึ้นตามธรรมชาติ มีรสฝาด นิยมกินใหม่ๆเป็นผักเคียงของกิน อาทิเช่น ของกินอีสาน ฯลฯ

ผักบุ้ง เครื่องปั่นน้ำผลไม้แบบพกพา.com เครื่องทำสมูทตี้ เครื่องทำอาหารเด็ก
ผักบุ้ง เครื่องปั่นน้ำผลไม้แบบพกพา.com เครื่องทำสมูทตี้ เครื่องทำอาหารเด็ก


ผักบุ้งนับว่าเป็นผักที่อุดมไปด้วยคุณประโยชน์ทางของกินสูงอีก โดยผักบุ้งจำนวน 100 กรัม มีคุณค่าสารอาหารดังต่อไปนี้


– 
พลังงาน 19 กิโลแคลอรี

– น้ำ 62.47 กรัม

– คาร์โบไฮเดรต 3.14 กรัม

– เส้นใย 2.1 กรัม

– แคลเซียม 77 มก.

– ธาตุเหล็ก 1.67 มก.

– แมกนีเซียม 71 มก.

– ธาตุฟอสฟอรัส 39 มก.

– โพแทสเซียม 312 มก.

– โซเดียม 113 มก.

– สังกะสี 0.18 มก.

– วิตามินซี 55 มก.

– วิตามินบี 6 0.096 มก.

– วิตามินบี 1 0.03 มก.

– ไนอะซิน 0.9 มก.

– ไรโบลาวิน 0.1 มก.

– โฟเลต 57 ไมโครกรัม

– วิตามินเอ 6300 ยูนิต

ผักบุ้งกับคุณประโยชน์ทางยา

นอกเหนือจากที่จะเอามาทำอาหารได้แล้ว ผักบุ้งยังสามารถประยุกต์ใช้เป็นยารักษาลักษณะการเจ็บเจ็บป่วยต่างๆได้อีกด้วย ซึ่งโดยส่วนมากแล้วผักบุ้งที่ประยุกต์ใช้เป็นยาจะเป็นผักบุ้งไทย เนื่องจากว่ามีคุณประโยชน์ทางยาสูงยิ่งกว่าแม้กระนั้นก็ยังมีการนำผักบุ้งจีนมาใช้เพื่อการรักษาด้วยการใช้เช่นเดียวกัน ซึ่งคุณประโยชน์ทางยาของผักบุ้งมีดังนี้

ผักบุ้งไทย

อีกทั้งต้น – ทุเลาลักษณะของการปวดหัว อ่อนแรง แก้ขี้กลาก โรคเกลื้อน ลดน้ำตาลในเลือด ลดอาการแพ้ แก้อักเสบ แก้เหงือกบวม ทำลายพิษ รวมทั้งรักษาแผลฟกช้ำดำเขียว

ดอก – รักษาขี้กลากโรคเกลื้อน รักษาแผลไฟลุก น้ำร้อนลวก ลดอาการแพ้ แก้อักเสบ ลดปวด ลดบวม บำรุงสายตา บำรุงเลือด บำรุงกระดูกรวมทั้งฟัน ช่วยรักษาโรคโรคเบาหวาน ดับร้อน แก้ฉี่เหลือง

ใบ – ทำลายพิษแมลงสัตว์กัดต่อย ทำลายพิษเบื่อเมา

ราก – ทุเลาอาการไอเรื้อรัง แก้โรคหืด ทำลายพิษ รักษาอาการตกขาวแตกต่างจากปกติ แก้ขัดค่อย ลดอาการบวม

ผักบุ้งจีน

อีกทั้งต้น – ช่วยทำลายพิษ รักษาฝี แก้อักเสบ รวมทั้งลดอาการบวม

ผักบุ้ง เครื่องปั่นน้ำผลไม้แบบพกพา.com เครื่องทำสมูทตี้ เครื่องทำอาหารเด็ก
ผักบุ้ง เครื่องปั่นน้ำผลไม้แบบพกพา.com เครื่องทำสมูทตี้ เครื่องทำอาหารเด็ก

แบบอย่างใช้ผักบุ้งรักษาโรคต่างๆอย่างเช่น

– แก้เลือดกำเดาออกมาเปลี่ยนไปจากปกติ ใช้ต้นสดตำผสมน้ำตาลชงน้ำร้อนดื่ม

– แก้โรคหนองใน ฉี่เป็นเลือด ถ่ายเป็นเลือด ใช้ลำต้นตำคั้นนำน้ำมาผสมกับน้ำผึ้งดื่ม

– แก้ริดสีดวงทวาร ใช้ต้นสด กก. กับน้ำ ลิตร ต้มให้เหลว เอากากทิ้งใส่น้ำตาลทรายขาว 120 กรัม ต้มให้ข้นเหนียว ทานทีละ 90 กรัม วันละ ครั้งตอนเช้าเย็น จนกระทั่งหาย

– แก้แผลมีหนองบอบช้ำ ใช้ต้นสดต้มน้ำให้เดือดนานๆทิ้งเอาไว้เพียงพออุ่นเอาน้ำล้างแผลวันละครั้ง

– แก้พิษตะขาบกัด ใช้ต้นสดเพิ่มเกลือ ตำพอกแผล

คุณประโยชน์ของผักบุ้งเพื่อสุขภาพ

สารอาหารที่อยู่ในผักบุ้งนับได้ว่าเป็นส่วนที่เด่นที่ทำให้เจ้าพืชปกติประเภทนี้เปลี่ยนเป็นที่พอใจอย่างยิ่ง ด้วยผลดีอันมากมายก่ายกองที่เป็นผลดีต่อร่างกายผักบุ้งก็เลยเปลี่ยนเป็นของกินเพื่อสุขภาพที่มีคนนิยมล้นหลามไม่แพ้ของกินจำพวกอื่นๆโดยคุณประโยชน์ซึ่งมาจากผักบุ้งมีดังนี้จ้ะ

1. รักษาอาการนอนไม่หลับ

คนใดกันแน่ที่พบเจอปัญหานอนไม่หลับ การกินผักบุ้งนับว่าช่วยได้มาก ด้วยเหตุว่าผักบุ้งนั้นอุดมด้วยสารเซเลเนียม รวมทั้งสังกะสีที่มีคุณประโยชน์ช่วยบรรเทาประสาท ทำให้พวกเรารู้สึกบรรเทาเยอะขึ้นเรื่อยๆ และก็นอนได้ท้ายที่สุด

2. บำรุงเลือด

ธาตุเหล็ก นับว่าเป็นสารอาหารที่มีความหมายต่อระบบเลือด ด้วยเหตุว่าฮีโมโกลบินที่อยู่ในเลือดนั้นจะต้องได้รับธาตุเหล็กอย่างพอเพียง มิฉะนั้นก็อาจจะส่งผลให้เกิดภาวะโลหิตจาง รวมทั้งการกินผักบุ้งก็เป็นอีกแนวทางหนึ่งที่กำลังจะได้รับธาตุเหล็กอย่างพอเพียง ด้วยเหตุนี้ถ้าเกิดต้องการไกลห่างจากโรคโลหิตจาง กินผักบุ้งเป็นประจำเป็นดีจ้ะ

ผักบุ้ง เครื่องปั่นน้ำผลไม้แบบพกพา.com เครื่องทำสมูทตี้ เครื่องทำอาหารเด็ก
ผักบุ้ง เครื่องปั่นน้ำผลไม้แบบพกพา.com เครื่องทำสมูทตี้ เครื่องทำอาหารเด็ก

3. บำรุงตับ

ผลดีอีกอย่างหนึ่งที่น่าแปลกของผักบุ้งก็คือ ช่วยบำรุงรักษาตับได้ ด้วยด้วยเหตุว่าผักบุ้งมีสารอาหารเยอะแยะที่ช่วยสำหรับเพื่อการล้างพิษและก็สารต้านอนุมูลอิสระที่คุ้มครองป้องกันเซลล์ไม่ให้ถูกทำลาย ไม่ได้อยากมีโรคตับมาสอบถามหารีบหาผักบุ้งมากินกันดียิ่งกว่าเนอะ

4. ลดน้ำตาลในเลือด

สำหรับคนไข้โรคเบาหวาน ผักบุ้งเป็นของกินที่ชี้แนะให้คนป่วยโรคนี้กินเลยล่ะจ้ะเพราะผักบุ้งสามารถช่วยลดน้ำตาลในเลือดและก็ลดการดูซึมของเดกซ์โทรสของร่างกายได้ ไม่เพียงเท่านั้น ในสตรีตั้งท้อง ผักบุ้งยังเข้าไปสร้างเสริมแรงต้านทานเดกซ์โทรสภายในร่างกาย แล้วก็ช่วยรักษาโรคโรคเบาหวานได้อีกด้วย

5. แก้ท้องผูก

จำนวนเส้นใยที่มีไม่ด้อยไปกว่าผักจำพวกไหนของผักบุ้งสามารถแก้ท้องผูกได้เพราะว่าเส้นใยในผักบุ้งนี้จะเข้าไปช่วยให้ระบบการขับถ่ายทำงานก้าวหน้าขึ้นนอกนั้นผักบุ้งยังมีฤทธิ์เป็นยาระบายอ่อนอีกด้วย ผู้ใดกันแน่ที่ท้องผูกเป็นประจำทดลองกินผักบุ้ง หรือน้ำสุกผักบุ้งมองสิค่ะ ยืนยันว่าดียิ่งขึ้นแน่

6. ช่วยลดหุ่น

พวกเรารู้ๆกันดีอยู่แล้วว่าบรรดาผักใบเขียวเป็นของกินลดหุ่นที่ได้ผลลัพธ์ที่ดียอดเยี่ยม ผักบุ้งก็ยอดเยี่ยมในนั้นเช่นเดียวกันจ้ะ ด้วยจำนวนเส้นใยที่สูง และก็จำนวนแคลอรีที่ต่ำ ทำให้เมื่อกินเข้าไปแล้วจะมีผลให้อิ่มง่าย และก็อิ่มนานขึ้นจบปัญหาการกินอาหารมากจนเกินไป หรือหิวหลายครั้งระหว่างวันไปได้เลยล่ะ

7. ลดคอเลสเตอรอล

ไม่เพียงแค่ช่วยลดหุ่นเพียงแค่นั้น แม้กระนั้นผักบุ้งยังมีส่วนสำคัญสำหรับเพื่อการต่ำลงของคอเลสเตอรอลรวมทั้งไตรกลีเซอไรด์ภายในร่างกายได้ ซึ่งมีผลดีต่อระบบเส้นเลือดรวมทั้งหัวใจอีกด้วย

ผักบุ้ง เครื่องปั่นน้ำผลไม้แบบพกพา.com เครื่องทำสมูทตี้ เครื่องทำอาหารเด็ก
ผักบุ้ง เครื่องปั่นน้ำผลไม้แบบพกพา.com เครื่องทำสมูทตี้ เครื่องทำอาหารเด็ก

8. ผักบุ้งช่วยทำนุบำรุงสายตา

ที่พวกเราได้ยินกันมานักต่อนักว่ารับประทานผักบุ้งแล้วสายตาจะดี ล้วนแล้วแต่เป็นความจริงไม่ผิดสติไม่ดีจ้ะ เพราะว่าเจ้าผักประเภทนี้อุดมไปด้วยแคโรทีนอยด์วิตามินเอแล้วก็ลูทีน ซึ่งล้วนแล้วแต่เป็นธาตุแล้วก็วิตามินที่มีผลดีต่อร่างกายดวงตา ทั้งยังช่วยเสริมสร้างระดับกลูต้าไธโอน (glutathione) คุ้มครองการเกิดโรคต้อกระจกได้อีกด้วย

9. คุ้มครองปกป้องโรคหัวใจ

วิตามินเอ รวมทั้งวิตามินซี ตลอดสารเบต้าแคโรทีนที่อยู่ในผักบุ้งล้วนแล้วแต่เป็นสารที่มีฤทธิ์ต้านทานอนุมูลอิสระ ทั้งยังยังช่วยปกป้องไม่ให้คอเลสเตอรอลรวมกลุ่มกับออกสิเจน ไปเกาะอยู่ตามเส้นโลหิต นำมาซึ่งการก่อให้เกิดการอุดตันของเส้นโลหิต กระทั่งกำเนิดหัวใจวาย หรือโรคเส้นโลหิตสุดท้าย นอกเหนือจากนี้โฟเลตในผักบุ้งก็ยังช่วยให้โฮโมซีสเตอีน (homocysteine) กรดอะมิโนที่เป็นสาเหตุของโรคหัวใจลดน้อยลงได้ ลดการเสี่ยงโรคหัวใจรวมทั้งเส้นโลหิต ในเวลาที่แมกนีเซียมในผักบุ้งเองก็ยังลดระดับความดันเลือดได้ ถือว่าเป็นการปกป้องการเกิดโรคหัวใจได้อีกทางหนึ่ง

10. ต้านทานโรคมะเร็ง

ผักบุ้งเป็นแหล่งที่อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระสูงถึง 13 จำพวก ก็เลยทำให้เป็นผักอีกประเภทหนึ่งซึ่งสามารถช่วยปกป้องการเกิดโรคมะเร็งได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งโรคมะเร็งลำไส้ใหญ่และก็ไส้ตรง โรคมะเร็งท้อง แล้วก็โรคมะเร็งผิวหนังแล้วก็โรคมะเร็งเต้านม เนื่องจากสารต้านอนุมูลอิสระจะเข้าไปคุ้มครองไม่ให้เซลล์ภายในร่างกายถูกทำลายนั่นเองจ้ะ

นอกเหนือจากนี้ยังมีสาระอีกเยอะแยะที่นับเกือบจะไม่หวาดไม่ไหว เช่น สร้างเสริมภูมิต้านทานให้ร่างกาย ช่วยรักษารังแค รักษาริดสีดวงทวาร แก้ปวดฟันช่วยหยุดเลือดกำเดา รวมทั้งรักษาตาปลา ฯลฯ พูดได้ว่าสิ่งดีจากผักบุ้งนี่มีเยอะ จะเรียกว่าเป็นซูเปอร์ฟู้ดอีกเลยก็ว่าได้ แต่ว่าดังนี้ก็ควรรอบคอบในประเด็นการกินหน่อยนะคะเนื่องจากเจ้าผักบุ้งนี้มีฤทธิ์เป็นยาระบายอ่อนรับประทานมากมายเกินความจำเป็นอาจก่อให้ถ่ายท้องได้จ้ะ

 

 

ขอขอบคุณข้อมูลจาก

ฐานข้อมูลพรรณไม้ องค์การสวนพฤกษศาสตร์
คณะทรัพยากรธรรมชาติ มหาวิทยาลัยสงขลานครินทร์ วิทยาเขตหาดใหญ่
ไทยโพสต์

vegetafruit.com

thealthbenefitsof.com

stylecraze.com

United States Department of Agriculture

Credit: health.kapook.com

12 สรรพคุณ…ประโยชน์ของแอปเปิ้ล ผลไม้อิ่มนาน ทานลดน้ำหนัก

12 สรรพคุณ…ประโยชน์ของแอปเปิ้ล ผลไม้อิ่มนาน ทานลดน้ำหนัก

แอปเปิ้ล” (Apple) นับว่าเป็นผลไม้ยอดฮิตของบรรดาผู้หญิงที่อยากควบคุมน้ำหนัก ซึ่งหลายสูตรที่นิยมกันชอบชี้แนะให้รับประทานแอปเปิ้ลด้วยเสมอ โน่นเนื่องจากแอปเปิลคือผลไม้ที่ให้พลังงานต่ำ ก็เลยไม่ทำให้อ้วน แล้วก็มีสารอาหารที่ต้องมีให้ได้มายสำหรับร่างกาย นับว่าเป็นยอดเยี่ยมของกินเพื่อสุขภาพกระทั่งมีคำพูดว่า รับประทานแอปเปิ้ลให้ได้วันละผลร่างกายจะแข็งแรง ซึ่งแอปเปิ้ลที่พวกเรากินกันนั้นมีหลายสี หลายสายพันธุ์ แต่ละสีก็ให้ผลดีไม่เหมือนกันคนไหนถูกใจแบบไหนก็สามารถเลือกกินกันได้ตามประทับใจ เพราะเหตุว่าไม่ว่าแอปเปิ้ลสีไหนก็ล้วนให้คุณประโยชน์กับร่างกายทั้งหมดทั้งปวงอย่าคอยช้า!! ไปรู้จักกับคุณประโยชน์และก็ประโยช์จากแอปเปิ้ลกันเถิด
คุณประโยชน์ของแอปเปิ้ลผลไม้อิ่มนาน แคลอรี่ต่ำ

สารอาหารในแอปเปิ้ลจะให้คาร์โบไฮเดรตรวมทั้งวิตามินซีเป็นหลัก ซึ่งแต่ละสายพันธุ์จะให้วิตามินซีแตกต่าง รวมทั้งความใหม่และก็ระยะเวลาเก็บเกี่ยวก็ส่งผลต่อจำนวนวิตามินซีด้วยเช่นเดียวกัน โดยแอปเปิล 100 กรัม ให้พลังงานราวๆ 59แคลอรี มีวิตามินซี มก. นับว่าแอปเปิลคือผลไม้ที่ให้พลังงานออกจะต่ำ ก็เลยไม่ทำให้อ้วน นี่เองก็เลยทำให้แอปเปิลคือผลไม้ในดวงใจของผู้หญิงที่กำลังไดเอท ยิ่งไปกว่านั้นแล้วแอปเปิลยังมีประโยชน์อีกเยอะแยะ ที่เพียงพออ่านจบแล้วรับประกันว่าพวกเราจะต้องรีบไปพบแอปเปิ้ลมาติดบ้านไว้กันอย่างยิ่งจริงๆ

 


คุณประโยช์จากแอปเปิ้ลมากมายคุณประโยชน์ ผลไม้ที่คุณคู่ควร


แอปเปิ้ลอิ่มนาน น้ำตาลน้อย น้ำตาลเลวูโลสที่อยู่ในแอปเปิลเป็นน้ำตาลที่เปลี่ยนรูปไปเป็นพลังงานอย่างช้าๆทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดเบาๆเพิ่มสูงมากขึ้น ไม่มากขึ้นอย่างเร็วราวกับตอนที่พวกเรารับประทานอาหารหวานอื่นๆทำให้เกิดความรู้สึกอิ่มนานและไม่หิวบ่อยมาก

แอปเปิ้ลอุดมไปด้วยสารอาหาร วิตามิน แล้วก็เกลือแร่ที่มีคุณประโยชน์ อีกทั้งวิตามินเอ วิตามินบี บี บี ไบโอตำหนิน เกลือแร่ คลอไรด์ เหล็กทองแดง แมกกานีส แคลเซียม ธาตุฟอสฟอรัส โพแทสเซียม โซเดียม ซิลิคอนกรดโฟลิก กรดแพนโทคุณนิค แล้วก็ยังมีกรดอินทรีย์อีก จำพวกหมายถึงกรดมาลิครวมทั้งกรดทาร์ทาริก ซึ่งกรดนี้ช่วยสำหรับในการย่อยของกินพวกโปรตีนและก็ไขมันเจริญ

แอปเปิ้ลมีคุณประโยชน์ต้ายอนุมูลอิสระ วิตามินซี แล้วก็สารในกรุ๊ปฟลาโวนอยด์ที่เจอในแอปเปิล เป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่ดี ผิวพรรณก็เลยผ่องแผ้วเรียบเนียน

แอปเปิลมีคุณประโยชน์บำรุงปอด ช่วยทำให้ปอดแข็งแรง เพราะเหตุว่าในผลแอปเปิ้ลมีสารเคอร์ซีทิน ที่ช่วยลดการเสี่ยงต่อการเกิดโรคมะเร็งปอดอย่างเห็นผล และก็ยังช่วยคุ้มครองป้องกันโรคเส้นโลหิตสมองอีกด้วย

แอปเปิ้ลเหมาะสมกับผู้อยากได้ควบคุมน้ำตาลในเลือด หรือคนเจ็บโรคเบาหวาน เพราะเหตุว่าแอปเปิ้ลจะมีน้ำตาลธรรมชาติมากมาย แม้กระนั้นน้ำตาลนี้จะมากขึ้นในเลือดอย่างช้าๆช่วยทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดคงเดิม นอกเหนือจากนั้นยังพบว่าผู้ที่รับประทานอาหารที่มีใยอาหารมากมายได้โอกาสเป็นโรคเบาหวานน้อยกว่ารับประทานใยอาหารน้อย

แอปเปิ้ลมีคุณประโยชน์ต่อคนไข้ แอปเปิ้ลคือผลไม้ที่เหมาะกับคนเจ็บภาวการณ์เลือดเป็นกรด ไขข้อรูมาติก โรคเกาต์ โรคตับเหลือง

แอปเปิ้ลมีคุณประโยชน์คุ้มครองป้องกันโรคมะเร็งไส้ เปลือกแล้วก็เนื้อของแอปเปิ้ลมีใยอาหารที่ชื่อว่าเพคติน เส้นใยตัวนี้มีคุณลักษณะขยายตัว ก็เลยช่วยเพิ่มกากใยในทางเดินของกิน ช่วยทำให้ถ่ายเจริญ ช่วยคุ้มครองป้องกันโรคมะเร็งลำไส้ใหญ่ แถมยังช่วยจับคอเลสเตอรอลไม่ให้ถูกซึมซับไปสู่ร่างกาย ก็เลยช่วยลดคอเลสเตอรอลในเลือด ลดระดับความดันเลือดสูง รวมทั้งคุ้มครองปกป้องโรคหัวใจได้

คุณประโยชน์ซึ่งมาจากแอปเปิ้ลช่วยกำจัดพิษ โดยเปลือกของแอปเปิ้ลก็มีความหมาย เพราะว่ามีสารฟลาโวนอยด์ที่ช่วยต้านทานอนุมูลอิสระ กำจัดพิษภายในร่างกาย การกัดกินแอปเปิลอีกทั้งผลพร้อมเปลือกร่างกายจะได้ประโยชน์มากยิ่งกว่าปอกเอาเปลือกออก เมื่อก่อนรับประทานควรจะล้างน้ำให้สะอาดเพื่อลดพิษที่ติดอยู่กับผิวเปลือกด้วย

แอปเปิ้ล เครื่องปั่นน้ำผลไม้แบบพกพา.com เครื่องทำสมูทตี้ เครื่องทำอาหารเด็ก
แอปเปิ้ล เครื่องปั่นน้ำผลไม้แบบพกพา.com เครื่องทำสมูทตี้ เครื่องทำอาหารเด็ก

แอปเปิลสีแดงเข้มมีสารต้านอนุมูลอิสระสูงที่สุด เสมอกันกับวิตามินซีถึง1,500 มก. ซึ่งสารต้านอนุมูลอิสระนี้จะไปกีดขวางการเจริญเติบโตของเซลล์ของโรคมะเร็ง แถมยังช่วยคุ้มครองปกป้องโรคอัลไซเมอร์ได้

10 แอปเปิ้ลสีเขียว คือผลไม้สำหรับในการลดหุ่นชั้นเลิศ เพราะว่าแอปเปิ้ลเขียวมีน้ำตาลน้อย ก็เลยกินได้แบบไม่ต้องกลัวอ้วน รวมถึงยังช่วยลดความต้องการของกินเจริญ มีใยอาหารสูง ช่วยทำให้การขับถ่ายก้าวหน้า ช่วยลดการเสี่ยงการเกิดโรคมะเร็งลำไส้ใหญ่ แล้วก็ช่วยลดริ้วรอยที่วัย

11 แอปเปิ้ลเหลือง มีประโยชน์สามารถช่วยบำรุงสายตา ช่วยเสริมภูมิต้านทานร่างกายให้แข็งแรง ช่วยล้างพิษที่สะสมในตับ แล้วก็คุ้มครองปกป้องการเกิดโรคมะเร็งบางประเภทได้

12 แอปเปิ้ลสีชมพู มีจำนวนวิตามินซีสูงถึง ใน ของจำนวนของวิตามินซีที่ควรจะได้รับต่อวัน ซึ่งวิตามินซีมีฤทธิ์เป็นสารต้านอนุมูลอิสระช่วยคุ้มครองป้องกันริ้วรอยที่วัย ทำให้ฝาผนังของเส้นเลือดฝอยแข็งแรง ลดการอักเสบ และก็ลดอาการเลือดออกตามไรฟันได้ดิบได้ดี

อย่างไรก็แล้วแต่ แอปเปิ้ลจะมีสาระมากมายก่ายกอง แถมยังช่วยควบคุมน้ำหนักก้าวหน้า แม้กระนั้นผู้หญิงไม่สมควรรับประทานเกินวันละ ผล เนื่องจากว่าอาจจะก่อให้ร่างกายได้รับสารอาหารมากเกินความจำเป็น จนกระทั่งไปสะสมหลงเหลือภายในร่างกาย ที่สำคัญไม่สมควรรับประทานแอปเปิ้ลเป็นของกินหลักเพื่อลดหุ่น เนื่องจากว่าอาจจะส่งผลให้ร่างกายได้รับสารอาหารน้อยเกินไป

คุณประโยชน์รวมทั้งคุณประโยชน์ที่ได้รับมาจากแอปเปิลมีมากมายก่ายกองขนาดนี้ คนใดที่เกลียดชังรับประทานแอปเปิ้ลอาจจะจำเป็นต้องกลับมาคิดเสียใหม่ แอปเปิ้ลมีหลายสี หลายรส ทดลองเลือกแบบที่ถูกใจติดบ้านไว้ จะได้เป็นตัวดูแลสุขภาพของพวกเรา โดยไม่จำเป็นจำเป็นต้องพึ่งอาหารเสริมเลยเนื่องจากว่าแอปเปิ้ลเป็นยอดเยี่ยมของกินเพื่อสุขภาพอย่างแท้จริง

Credit: sukkaphap-d.com

 

ฟักเขียว สรรพคุณและประโยชน์ของฟักเขียว 53 ข้อ!

ฟักเขียว เครื่องปั่นน้ำผลไม้แบบพกพา.com เครื่องทำสมูทตี้ เครื่องทำอาหารเด็ก

ฟักเขียว สรรพคุณและประโยชน์ของฟักเขียว 53 ข้อ!

 

ฟักเขียว

ฟักเขียว หรือ ฟักแฟง (พันธุ์เล็ก) หรือเรียกสั้น ๆ ว่า “ฟัก” มีชื่อภาษาอังกฤษว่า Winter melon, White gourd, Winter gourd, Ash gourd

ฟักเขียว ชื่อวิทยาศาสตร์ Benincasa hispida (Thunb.) Cogn. จัดอยู่ในวงศ์แตง (CUCURBITACEAE)

ฟักเขียว มีชื่อท้องถิ่นอื่น ๆ ว่า มะฟักหอม (แม่ฮ่องสอน), ฟักขี้หมู ฟักจิง มะฟักขม มะฟักหม่น มะฟักหม่นขม (ภาคเหนือ), บักฟัก (ภาคอีสาน), ฟัก ฟักขาว ฟักเขียว ฟักเหลือง ฟักจีน แฟง ฟักแฟง ฟักหอม ฟักขม (ภาคกลาง), ขี้พร้า (ภาคใต้), ตังกวย (จีน), ดีหมือ ลุ่เค้ส่า (ชาวกะเหรี่ยง), หลู่ซะ (กะเหรี่ยงเชียงใหม่), หลู่สะ (กะเหรี่ยงแม่ฮ่องสอน), หลึกเส่ (กะเกรี่ยงแดง), สบแมง (เมี่ยน), ฟักหม่น ผักข้าว (คนเมืองล้านนา) เป็นต้น

ฟัก จัดเป็นไม้ล้มลุกพวกไม้เถาเหมือนกับบวบ มะระ หรือแตงประเภทอื่นๆมีบ้านเกิดไม่แน่นอนระหว่างทวีปเอเชีย แอฟริกา รวมทั้งอเมริกา เพาะปลูกกันมากมายในแถบเอเซียอาคเนย์ ทวีปเอเชียทิศตะวันออก แล้วก็ทวีปเอเชียใต้ รูปแบบของผลจะเป็นทรงกระบอกปลายมน มีสีเขียวแก่จะเรียกว่า ฟัก” ถ้าเกิดเป็นประเภทเล็กผิวมีสีเขียวอ่อนพวกเราจะเรียกว่า แฟง” หรือ ฟักแฟง” (ภาพซ้ายแต่ว่าถ้าเกิดเป็นประเภทที่รูปแบบของผลค่อนข้างจะกลมสีเขียวแก่ๆจะเรียกว่า ฟักหอม” (ภาพขวาหรือหากเป็นจำพวกที่รสขมพวกเราจะเรียกว่า ฟักขม” ฯลฯ (เดชา ศรีดี)
ฟักแฟงฟักหอม

สำหรับในบ้านพวกเรานั้นผลฟักเขียวจะนิยมประยุกต์ใช้ทำครัวเป็นหลัก ไม่ว่าจะเป็นของกินชนิดคาวและก็หวาน ดังเช่นว่า ต้ม ผัด แกง หรือทำเป็นอาหารหวานในตอนเทศกาล ใช้บริโภคอีกทั้งแบบดิบและก็แบบสุก แล้วก็สามารถบริโภคได้ทั้งยังผลอ่อนและก็ผลแก่ โดยผลอ่อนจะมีรสชาติที่เข้มกว่าผลแก่ และก็มีน้ำมากยิ่งกว่า

ฟักเขียว เครื่องปั่นน้ำผลไม้แบบพกพา.com เครื่องทำสมูทตี้ เครื่องทำอาหารเด็ก
ฟักเขียว เครื่องปั่นน้ำผลไม้แบบพกพา.com เครื่องทำสมูทตี้ เครื่องทำอาหารเด็ก

 

ต้นฟักเขียว เป็นพืชอายุสั้น ลำต้นยาวหลายเมตร ลำต้นมีสีเขียว มีขนหยาบคายขึ้นปกคลุมอยู่ทั่วอีกทั้งต้น เป็นพืชที่แตกกิ่งก้านสาขามากมาย แพร่พันธุ์ด้วยแนวทางใช้เม็ด สามารถปลูกได้ดิบได้ดีในดินร่วนซุยคละเคล้าทราย ปลูกเพียงแต่เดือนก็สามารถเก็บผลิตผลได้

 

ฟักเขียว เครื่องปั่นน้ำผลไม้แบบพกพา.com เครื่องทำสมูทตี้ เครื่องทำอาหารเด็ก
ฟักเขียว เครื่องปั่นน้ำผลไม้แบบพกพา.com เครื่องทำสมูทตี้ เครื่องทำอาหารเด็ก

 

ใบฟักเขียว รูปแบบของขอบของใบหยักเป็นเหลี่ยม แยกออกเป็น 5-11 แฉกเหมือนฝ่ามือ ปลายใบแหลม ขอบของใบหยักแบบซี่ฟัน โคนใบเว้าเป็นรูปหัวใจกว้างๆใบออกเรียงสลับกันตามข้อต้น ผิวใบหยาบคาย มีขนปกคลุมทั้งคู่ด้านใบมีสีเขียวเข้ม แผ่นใบกว้างราวๆ 10-20 ซม.แล้วก็ยาวราว 10-20 ซม. ส่วนก้านใบยาวโดยประมาณ 10-20 ซม.

 

ฟักเขียว เครื่องปั่นน้ำผลไม้แบบพกพา.com เครื่องทำสมูทตี้ เครื่องทำอาหารเด็ก
ฟักเขียว เครื่องปั่นน้ำผลไม้แบบพกพา.com เครื่องทำสมูทตี้ เครื่องทำอาหารเด็ก

 

ดอกฟักเขียว มีดอกตามง่าม ดอกเป็นดอกผู้เดียว มีสีเหลือง ดอกเพศผู้รวมทั้งดอกเพศภรรยาจะอยู่ต้นเดียวกัน เมื่อดอกบานเต็มกำลังจะกว้างราว 6-12 ซม.โดยดอกเพศผู้จะมีก้านดอกยาว 5-15 ซม. มีกลีบรองดอกโคนเชื่อมชิดกันปลายแยกเป็นกลีบ กลีบ กลีบเป็นรูปไข่หัวกลับ ยาวราว 3-5 ซม. มีเส้นแลเห็นได้แจ่มแจ้ง มีเกสรตัวผู้ อันติดอยู่ใกล้กับปากท่อดอก รวมทั้งอับเรณูจะหันออกไปข้างนอก ส่วนดอกเพศภรรยา ก้านดอกจะสั้น มีกลีบรองดอกรวมทั้งกลีบลักษณะราวกับดอกเพศผู้ เป็นรูปไข่หัวกลับหรือเป็นทรงกระบอก ยาวราวๆ2-4 ซม. มีขนยาวปกคลุมอยู่หนาแน่น มีท่อรังไข่สั้น ปลายท่อแยกออกเป็น 3แฉก

 

ฟักเขียว เครื่องปั่นน้ำผลไม้แบบพกพา.com เครื่องทำสมูทตี้ เครื่องทำอาหารเด็ก
ฟักเขียว เครื่องปั่นน้ำผลไม้แบบพกพา.com เครื่องทำสมูทตี้ เครื่องทำอาหารเด็ก

 

ผลฟักเขียว รูปแบบของผลเป็นรูปกลมยาว หรือเป็นรูปไข่ปนขอบขนานหรือขอบขนานออกจะยาว ผลมีความกว้างราว 10-20 ซม.และก็ยาวราว 20-40ซม. ผลอ่อนมีขน ส่วนผลแก่เปลือกนอกมีนวลเป็นแป้งสีขาวฉาบอยู่ เปลือกแข็งมีสีเขียว เนื้อภายในมีสีขาวผสมเขียวอ่อน ชุ่มฉ่ำน้ำ เนื้อแน่นหนา เนื้อกึ่งกลางฟูหรือพรุน แล้วก็มีเม็ดสีขาวอยู่ด้านในจำนวนหลายชิ้น

 

ฟักเขียว เครื่องปั่นน้ำผลไม้แบบพกพา.com เครื่องทำสมูทตี้ เครื่องทำอาหารเด็ก
ฟักเขียว เครื่องปั่นน้ำผลไม้แบบพกพา.com เครื่องทำสมูทตี้ เครื่องทำอาหารเด็ก

 

เม็ดฟักเขียว รูปแบบของเม็ดเป็นรูปไข่ เม็ดแบน มีความกว้างราว 5-7 มม.รวมทั้งยาวโดยประมาณ 10-15 มม. ผิวเรียบมีสีขาวหรือสีน้ำตาลอ่อน

 

ฟักเขียว เครื่องปั่นน้ำผลไม้แบบพกพา.com เครื่องทำสมูทตี้ เครื่องทำอาหารเด็ก


คุณประโยชน์ของฟักเขียว

  1. การกินฟักเขียวบ่อยๆช่วยคุ้มครองป้องกันแล้วก็ลดการเสี่ยงของการโรคมะเร็ง(ผล)
  2. ช่วยลดความอ้วนแล้วก็ไขมันในเส้นโลหิต ด้วยการใช้เนื้อฟักและก็เปลือกเอามาต้มเป็นชาดื่มแทนน้ำบ่อยๆ (ผลเปลือก)
  3. ผลใช้กินมีฤทธิ์ช่วยเพิ่มพลังทางเพศ (ผล)
  4. ช่วยลดขนาดของเซลล์ไขมัน จากการศึกษาทำการค้นคว้าและวิจัยกับตัวทดลองในประเทศจีนพบว่า ตัวทดลองมีเซลล์ไขมันที่น้อยลงรวมทั้งมีค่าดัชนีความอ้วนลดน้อยลงด้วย (ผล)
  5. ในประเทศประเทศเกาหลีมีการใช้ฟักเขียวเพื่อรักษาโรคโรคเบาหวาน (ผล)
  6. ช่วยเพิ่มพลัง (ผลเม็ด)
  7. ช่วยทำนุบำรุงผิวพรรณ (เม็ด)
  8. ช่วยแก้ธาตุทุพพลภาพ (ผล)
  9. น้ำคั้นจากผลฟักใช้รักษาโรคเส้นประสาท (ผล)
  10. สารสกัดจากเม็ดสามารถช่วยคุ้มครองป้องกันโรคเส้นเลือดรวมทั้งโรคมะเร็งได้เนื่องจากว่าสารสกัดจากเม็ดมีสารต้านทานขบวนการออกซิเดชันของกรดไลโนเลอิก ช่วยลดอัตราการออกสิเดชันของไขมันเหลวแหลก (LDL) แล้วก็ยังช่วยยั้งฤทธิ์ของโปรตีนที่ทำหน้าที่เร่งปฏิกิริยาเคมีสร้างแอนจิโอเทสิน (angiotensin-converting enzyme ACE) ได้มากกว่าส่วนอื่นของผล เนื่องจากมีสารประกอบฟีนอลและก็มีฤทธิ์โปรตีนที่ทำหน้าที่เร่งปฏิกิริยาเคมีซูเปอร์ออกไซด์ดิสไม่เทสมากกว่าส่วนอื่นๆมันก็เลยช่วยคุ้มครองโรคเส้นโลหิตรวมทั้งโรคมะเร็งได้ (ผลเม็ด)
  11. สารสกัดจากเม็ดสามารถช่วยรักษาโรคความดันเลือดสูงรวมทั้งช่วยรักษาอาการอักเสบได้ดียิ่งไปกว่าส่วนอื่นๆ(ผลเปลือกเม็ด)
  12. สารสกัดจากเม็ดฟักเขียวสามารถช่วยลดการแบ่งตัวของเซลล์รวมทั้งการผลิตเส้นเลือดประเภทที่อยากสร้างสารกระตุ้นการเจริญก้าวหน้าจากไฟโบรบลาสต์ (Basic Fibroblast growth factor bFGF) โดยเปลี่ยนตามความเข้มข้นของสารสกัด โดยไม่มีพิษต่อเซลล์ธรรมดา รวมทั้งยังช่วยยั้งการผลิตเส้นโลหิตประเภทที่อยาก bFGF ในสัตว์ทดสอบได้อีกด้วย (เม็ด)
  13. ช่วยรักษาโรคหลอดลมอักเสบ (ผล)
  14. ช่วยแก้เลือดเป็นพิษ (ผล)
  15. ช่วยแก้อาการจับไข้หรืออาการปวดเนื้อปวดตัว สะบัดร้อนสะบัดหนาว เวลาเริ่มจะเจ็บป่วยหรือเหมือนจะจับไข้ (ผล)
  16. เม็ดช่วยรักษาวัณโรค (เม็ด)
  17. ผลช่วยรักษาโรคปอด ส่วนเม็ดช่วยทำนุบำรุงปอด (ผลเม็ด)
  18. ช่วยรักษาโรคโรคหอบหืด (ผล)
  19. น้ำคั้นจากผลฟักใช้รักษาลักษณะโรคชัก ด้วยการนำฟักเขียวปอกออก มัวแต่เนื้อเอามาคั้นเอาน้ำใหม่ๆแล้วก็ใช้ดื่มเสมอๆ (ผล)
  20. รากช่วยแก้ไข้ ส่วนเม็ดช่วยลดไข้ แม้จับไข้สูงให้ใช้เถาสดสำหรับในการรักษา(เม็ดรากเถาสด)
  21. ช่วยแก้อาการไอ (ผลเม็ด)
  22. ผลช่วยขับเสลด ส่วนเม็ดช่วยละลายเสลด (ผลเม็ด)
  23. ฟักเขียวมีฤทธิ์เป็นยาเย็น เหมาะสมที่จะกินในตอนอากาศร้อน รวมทั้งช่วยแก้อาการร้อนในได้อย่างดีเยี่ยม (ผลใบไส้ในผล)
  24. ช่วยแก้อาการอยากกินน้ำ คอแห้งผาก ช่วยให้เปียกแฉะคอ (ผลใบรากเม็ด,ไส้ในผล)
  25. ช่วยแก้ท้องเดิน (ผลเปลือก)
  26. ช่วยแก้โรคบิด